I førskoletiden tilegner barna seg mange vaner som de vil bruke gjennom livet. En av disse er matvaner. I denne perioden, «barns matvaner; Det dannes av samspillet mellom ulike faktorer som familiens sosiale og økonomiske situasjon, utdanningsnivå, vaner, tradisjoner og skikker og miljøforhold (Köse, 2007). Balanserte matvaner tilegnet seg i denne perioden sikrer at barn får energien og kaloriene som er nødvendige for deres vekst og at de er motstandsdyktige mot sykdommer og sunne. Mens balansert ernæring er så viktig for barn, kan atferd som nedsatt appetitt og sakte spising ofte observeres hos førskolebarn. I denne månedens nyhetsbrev vil vi fokusere på hvordan barns matvaner bør reguleres i denne perioden.
Hvorfor spiser førskolebarn mindre?
1) En nedgang i mengden spising er en mulig situasjon som forventes i denne perioden. For i det første leveåret spiser babyer mye og nesten tredobler fødselsvekten, men senere avtar denne veksthastigheten og de trenger ikke spise så mye som før. Faktisk observeres en betydelig reduksjon i barns appetitt generelt etter 1 års alder. Derfor kan reduksjonen i mengden spising observert i førskoleperioden faktisk betraktes som normal i barnets nåværende periode. Derfor bør foreldre som ikke har hatt problemer med å spise før ikke få panikk i møte med slike endringer i matvaner og bør ikke presse barna til å spise.
2) En annen årsak til nedgangen i mengden mat som spises av barn kan være situasjonen og forholdene til barnet. Mens endringer i livet kan påvirke appetitten, kan selv været endre mengden spist. For eksempel nedsatt appetitt i veldig varmt vær.
Forholdene til et barn som har en overdreven nedgang i mengden mat bør vurderes og det bør undersøkes om det er en situasjon som gjør ham/henne ulykkelig eller opprørt. For eksempel er det mulig for et barn som opplever søskensjalusi å oppleve tap av matlyst. Denne situasjonen kan oppstå av to sammenhengende årsaker. For det første vil barnet virkelig at foreldrene skal utdanne ham. Han tror kanskje at han ikke elsker henne så mye som han gjør, og at han ikke bryr seg nok om henne. Derfor er denne endringen i matvaner en del av barnets depressive humør. Noen ganger er foreldre så opptatt av barnets spising at det å ikke spise kan brukes som en måte å holde oppmerksomheten på dem. For eksempel; Et barn som ser at søsken hans blir matet, kan spise mindre eller være veldig motvillig til å spise, slik at han også kan bli tatt vare på. I begge tilfeller er endringen i spiseatferd faktisk en refleksjon av barnets følelsesmessige tilstand på en annen måte, og dette problemet må tas opp.
1
Hvorfor spiser de sakte?
✓ Mange barn er ikke vant til å spise selv fordi de fortsatt blir matet av en voksen hjemme. Utviklingen av disse barnas håndmuskler og hånd-øye-koordinasjon fortsetter. Det er derfor de spiser sakte. ✓ Siden tyggeferdighetene til barn som ikke er vant til å spise klumper fra de er små og spiser alt i puréform ikke er tilstrekkelig utviklet, kan disse barna ha tyggevansker og derfor treg spiseatferd i førskoleperioden. ✓ De kan spise sakte for å tiltrekke seg oppmerksomhet. For når de ikke spiser, "Kom igjen, kan du spise raskt?" De innser at oppmerksomheten trekkes mot seg selv med uttrykk som osv. Fordi de liker denne situasjonen, samler de maten i munnen og spiser sakte. Denne tilstanden kan sees oftere, spesielt hos barn som har søsken.
Hva bør vi som foreldre gjøre hvis barnet vårt ikke vil spise? Foreldre bør være tålmodige mens barna spiser og bør ikke presse dem til å spise raskt. For som nettopp nevnt har denne holdningen motsatt effekt. Foreldre bør imidlertid ikke innta en altfor slapp holdning til mat. For en slik holdning gjør at spisetiden blir veldig lang. Derfor er det nødvendig å begrense måltidene. Barnet bør vite at han må fullføre måltidet innen den angitte tiden, ellers vil bordet bli ryddet. Det viktige her er å ikke gi søppelmat til barn mellom måltidene.
Så, har alle førskolebarn anoreksi?
Nei, Ikke alle førskolebarn er barn med dårlig matlyst som ikke liker å spise og spise sakte. I denne perioden er det også barn som elsker å spise og noen ganger til og med er overvektige fordi appetitten er veldig høy. I slike tilfeller kan et ernæringsprogram som unngår søppelmat, fet mat og sukkerholdig mat implementeres i samråd med barnelegen din. Hvis barnet liker søppelmat, er det viktig at det ikke tas med inn i huset eller utenfor hans rekkevidde. Det kan være nødvendig å begrense inntaket av fet og karbohydratholdig mat som vil føre til vektøkning. Men siden det vil være vanskelig å begrense barnet i hva han spiser, ville det være bedre å oppmuntre ham til å spise sunn mat i stedet for kaloririk mat. Hvis for eksempel pasta gis i stedet for kjøttboller og salat i stedet for ris, kan barnet spise så mye det vil uten noen begrensninger.
Hvilken atferd bør gjøres for å regulere barns matvaner?
✓ Som forelder, spis et balansert kosthold. Fordi barnet ditt blir vant til å spise det du spiser. Derfor, først av alt, lag et balansert kosthold hjemme og oppmuntre ham til å smake på forskjellige matvarer.
✓ La barnet ditt hjelpe deg med å tilberede måltidet
. Dermed kan du gjøre barnet ditt interessert i en ny og annerledes matvare (Martin, 1997).
2
✓ Sett deg ved bordet sammen og spis sammen. ✓ Kjenn barnet ditt og lag hans/hennes ernæringsplan deretter. Noen barn kan for eksempel ikke spise mye frokost. Det tar en viss tid før de spiser etter å ha våknet. I slike tilfeller bør denne perioden enten avventes, eller hvis frokosten skal spises tidlig om morgenen, skal det ikke legges på press. ✓Gi barnet ditt muligheten til å bli sulten. Hvis barnet ditt ikke spiser hovedmåltidene sine, hvis du kutter ut snacks
vil du se at han blir sulten etter en stund.
Hva er atferden som ikke bør gjøres for å regulere barns matvaner?
✓ Lag minst ett av barnets favorittmåltider. Det bør være mer enn ett alternativ i måltidet. elsk barnet ditt Det er fordelaktig å tilberede minst én type mat som du vet er deilig (Martin, 1997). ✓ Gjør det lettere for ham å spise. Hvis det er vanskelig å kutte mat med kniv, skjær kjøttet eller del gulrøttene (Martin, 1997). ✓ Vær tolerant overfor barnets barnslige oppførsel ved bordet. Ikke forvent at barn forblir stille under måltider; Men å bevege seg mindre enn normalt er en ønskelig situasjon. Hvis han ikke vil spise eller er ferdig med måltidet, kan han få lov til å forlate bordet (Martin, 1997). ✓ Miljøet der du spiser er viktig. Komfort er viktig når du spiser. Vær forsiktig med å bruke bord, stoler og tallerkener i passende størrelser for førskolebarnet ditt (Martin, 1997). Derfor bør skjeen og gaffelen som barnet skal bruke være store nok for barnets hånd og munn, og sittehøyden bør justeres i henhold til tabellen. ✓Gi måltider på timeplan når de er små; Men når han blir eldre, ikke tving ham hvis han ikke vil ha det. Planlegg måltider før barnet ditt blir for sulten, sliten eller sur. Et barn trenger å spise regelmessig for å sikre at han eller hun får tilstrekkelig med næringsstoffer og kalorier (Martin, 1997). Men etter hvert som han vokser, kan du oppleve at han ikke vil spise på de tidspunktene du har satt for ham, eller at han spiser mindre enn du forventet. ✓ Pass på at porsjonene er små. Den passende porsjonsstørrelsen for førskolebarn
er vanligvis omtrent en fjerdedel av porsjonen for voksne (Köse, 2007). ✓ La barnet ditt bestemme hvilken mat han vil spise og mengdeLa barnet ditt bestemme hvilken mat han vil spise på tallerkenen og hvor mye han vil spise. Hvis han ikke spiser noe, ikke bekymre deg. Han vil være sulten ved neste måltid også.
✓ Oppmuntre ham til å spise sin egen mat. Det bør imidlertid ikke forventes at han er like dyktig som voksne når han spiser. Derfor bør ikke barnet reagere negativt hvis det søler det på seg selv eller rundt seg.
Ikke prøv å få barnet til å spise ved å gjøre hva det vil.
Ikke prøv å få barnet til å spise ved å underholde det. Synge, danse, se på TV, jage eller lignende aktiviteter Det er ikke riktig å prøve å få barnet til å spise ved å avlede oppmerksomheten til andre retninger med belønning.
Ikke skynd deg å fullføre måltidet raskt.
Mens barnet spiser, ikke sett ham/henne i en konkurranse og ikke foreta sammenligninger med andre barn.
Ikke prut med ham mens du spiser. Ikke be ham om å spise eller belønn ham for å spise (Köse, 2007).
3
Ikke bestem om barnet ditt er mett eller ikke. Det er veldig vanskelig for foreldre, som har tatt ansvar for barnas ernæring siden den dagen de ble født, å gi opp vanen med å bestemme hva og hvor mye barna deres skal spise. Denne typen holdning får barn til å bli fremmedgjort fra sin egen kropp og egne behov. (Navaro, 2012) Som et resultat av foreldrenes insistering på å spise, er det barn som ikke liker å spise og ikke føler seg sultne fordi de hele tiden blir tvunget til å spise. Forskning viser imidlertid at barn velger mat som passer deres behov når de overlates til seg selv. I en av disse studiene spiste barn i utgangspunktet søppelmat når de ble overlatt til seg selv; Men så ble det observert at de valgte maten de spiste i henhold til kroppens behov (Navaro, 2012).
I vårt samfunn er godt foreldreskap likestilt med en overbeskyttende holdning. Generelt har overbeskyttende foreldre en holdning som styrer hvor mye mat barnet deres spiser og legger press på ham/henne til å spise. Å gi mat og sørge for at barnet spiser alt det vil er imidlertid ikke å være en god forelder (Navaro, 2012). Spesielt for å sikre at barnet spiser godt, bør moren gi ham skjeer med mat til et barn som kan spise selv; Det forårsaker ikke bare unødvendig konflikt mellom mor og barn, men påvirker også barnets utvikling negativt. For hvis foreldre oppmuntrer barnet sitt til å spise på egen hånd, ikke bare innen egenomsorg; På det psykomotoriske området, hånd-øye-koordinasjon, håndmuskler m.m. Som sådan støtter den utviklingen. Foreldre som ikke oppfordrer barna til å spise alene hjemme forventer at barna deres er spesielt klare til å skrive på skolen.
Les: 0
