Vi bestemmer oss for å starte psykoterapi når vi føler at vi ikke kan takle problemene vi har opplevd på et tidspunkt i livet, når vi ikke kan bli kvitt effektene av en situasjon vi har opplevd før, og når vi ønsker å forstå oss selv bedre. Beslutningen om å starte terapi kan kreve mye styrke fordi det ikke er lett å akseptere å gå inn i en prosess som inkluderer dysfunksjonelle holdninger, atferd, tanker og kanskje endring av miljøet i livet vårt. Av denne grunn bør viktigheten av å nå dette stadiet ikke ignoreres.
Etter beslutningen om å starte går vi videre til neste viktige trinn: «Hvem skal jeg søke til?». Å velge eksperten som vi vil dele den dypeste informasjonen om oss selv med krever også noen skritt i seg selv. Siden det ikke finnes noen yrkeslov for psykisk helse i vårt land ennå, kan det være ekstremt farlig å starte denne prosessen med folk som ikke er fra feltet. Av denne grunn er det av stor betydning å stille spørsmål ved vitnemålet til spesialisten du vurderer å søke som en prioritet. I tillegg bør det ses på hvem spesialisten betjener. Terapi brukes til ulike individer og grupper som barn, ungdom, voksne og familier. Siden dynamikken til dem alle er forskjellige fra hverandre, er det nyttig å ta hensyn til denne detaljen når du undersøker eksperten. Det blir ofte oversett å se på hvilken skole den anvendte eksperten jobber i. Konseptet som kalles skole er helheten av behandling og teknikker som terapeuten forholder seg til i prosessen. Siden menneskelig atferd er temaet, er det ingen enkelt behandlingsmetode som dekker hele menneskeheten. Av denne grunn er det utviklet passende behandlingsmetoder. skoler; Dette er metoder som inneholder teknikkene som teoretikere har brukt eller observert og som er vitenskapelig bevist å være gunstig for mennesker. Skoler som vanligvis brukes i vårt land; Kognitiv atferdsterapi, eksistensiell terapi, kortsiktig løsningsfokusert terapi, psykoanalytisk terapi, kunstterapi. Siden hver terapiskole har en unik prosess, vil det være fordelaktig å velge en terapeut som er tilknyttet en skole som du mener er forenlig med livssynet ditt.
Etter at søknadsfasen er fullført, har du gått til det meste viktig del: Det terapeutiske forholdet til terapeuten... Terapimiljøet; du stoler på terapeuten, oppriktig Det er et varmt miljø hvor du kommuniserer, du mener er oppdatert, ditt privatliv respekteres, og du er verdifull som individ. Det tar omtrent tre eller fire økter for å avgjøre om dette miljøet er riktig for deg. Hvis du tror at terapeuten ikke vil være nyttig for deg, er det ingen skade å endre det.
Å være oppmerksom på de ovennevnte kriteriene før du starter psykoterapi vil bidra til å forebygge mulige negative opplevelser. Psykoterapi er en prosess som vil være gunstig under passende forhold. Det bør aksepteres at mentaliteten, troen, karaktertrekkene og kanskje lidelsene som vi har skapt i livene våre i årevis, ikke vil endre seg på et øyeblikk. Unngå spesielt de som lover deg å bli kvitt dem med en gang.
Les: 0
