"Jo mindre vi frykter, jo mindre fare er vi i." –Titus Livius
På et eller annet tidspunkt i livet hans kan enhver person leve og i samfunnet; Tilstanden som beskrives som vrangforestillinger, uro, hastverk, rastløshet og indre nød er angst. Manifestasjonen av angst og graden av intensitet den skaper hos personen varierer fordi hvert individ er en annen verden. Fremveksten av angst skjer i tråd med syntesen av ulike faktorer
Disse er; genetiske livshendelser, hjernekjemi og personlighet kan være effektive i fremveksten av angst. Angst oppstår i perioder med usikkerhet, når den begynner å bryte fra daglige rutiner, i situasjoner man møter for første gang eller i situasjoner som er svært viktige for personen. Å oppleve angst opp til et visst nivå er akseptert som normalt og det trigger individet, men akkurat som for mye av alt er skade, er for mye av angst skade. Å oppleve angst på et høyt nivå blir en forfallende ånd. Mens kamp-eller-flukt-reaksjonene som oppstår når angst oppstår er preget av flukt eller kamp av dyrene som ble møtt i naturen av menneskene som gikk på jakt under det primitive livet, er flukt og kamp i det globale livet av forskjellige dimensjoner. Det sympatiske nervesystemet begynner å virke i kroppen til den unge personen som står overfor et spørsmål han ikke kan svare på under eksamen, og i denne retningen skilles stresshormonet ut. Så hva skjer hvis stresshormonet frigjøres? Med akselerasjon av hjertefrekvensen kan tilstander som svette på hendene, utvidelse av pupillene, akselerasjon av pusten, økt blodsukker og dugg i bevisstheten oppstå. Å oppleve fysiske symptomer er i tråd med kamp-eller-flukt-signalene, og det oppstår angst hos den unge som opplever slike symptomer. Bekymring vokser og avslører angst, og hvis det ikke er noe miljø å unnslippe, prøver personen å kjempe, noe som i noen tilfeller kan føre til følelsesmessige og fysiske problemer.
Det er normalt at angst, hvis definisjoner og symptomer er gitt, oppstår på forskjellige måter og i forskjellige miljøer eller situasjoner i hvert individ og i hver aldersgruppe. Fordi for hver enkelt, måten å oppfatte verden på, personlighetstrekk, levekår, tic-koder og hjernekjemi er forskjellige. En situasjon som kan forårsake stor angst for deg er kanskje ikke viktig for vennen din, men samtidig kan det være bekymringsfullt for vennen din i en situasjon som ikke er viktig for deg. Det viktige poenget her er måten å oppfatte hendelsene på. Hvis hver person så på verden fra samme vindu, ville vi alle levd med de samme fargene, men vi lever i en fargerik verden. Derfor er angst noe som aldri bør undervurderes. Utviklingsstadiet der angst ofte observeres, er ungdomsårene. Ungdom er overgangsperioden fra barndom til voksen alder, som aksepteres som aldersspennet 13-19 år, men hvor mange fysiske, emosjonelle og kognitive endringer oppleves hos den enkelte, selv om aldersgrensene ikke er skarpe. Alt nytt kan være skremmende for noen mennesker, og ungdomstiden er en utviklingsperiode med mye innovasjon. Å møte ulike aspekter av livet som å endre til nye vaner i stedet for barndomsvaner, nye kroppsendringer, begynne på ny skole, gå over til videregående skole, nye tanker, nye følelser, knytte nye vennskap kan være angstfremkallende for ungdomsårene. Når denne angsten kommer tilbake, kan det oppstå store ubesluttsomheter, plutselige sinneutbrudd og ønsket om å være alene. Prestasjonsangst, en type angst som observeres hos ungdom, er eksamensangst, som er mer vanlig i samfunnet. Tatt i betraktning symptomene individet opplever under eksamen, utløser de dype betydningene ungdommen tilskriver eksamen, overbelastning av suksessen som skal oppnås etter eksamen, og kognitive tanker om eksamen eksamensangst.
Han forsto ikke om personen hadde testangst eller ikke. Noen ledetråder er som følger; Symptomer som reduksjon i prestasjoner, studienektelse, ubehag ved å snakke om eksamener eller klasser, observere fysiske plager og endringer bør ikke ignoreres. Det viktigste trinnet for en ungdom eller en person som opplever testangst er å akseptere angst. En slags sannhet med aksept av angst Fremgang kan oppnås ved å ta skritt mot løsninger gjennom konfrontasjon og konfrontasjon. Det bør sikres at situasjonene som må gjøres før eksamen, situasjonene som må gjennomgås angående eksamen, og oppmerksomhets-, søvn- og spisesituasjonene er på det nivået som vil føre til best ytelse. Det er fordelaktig å gå videre i retning av å erstatte de negative tankene til den enkelte med testangst med alternative tanker. Målet her er å få personen til å stille spørsmål ved sine tanker og tro. I stedet for den negative tanken om «jeg er ikke klar til eksamen», vil det å ha en alternativ tanke på «jeg kan gjøre så godt jeg kan» redusere angstsymptomer.
Det bør gis til personen hvis egenverdi ikke bestemmes av eksamen, personlig styrke er ikke begrenset til eksamen, og determinanten for kjærlighet og respekt er forskjellig fra eksamen. Det er viktig å trene pusteøvelser med tanke på avspenningsøvelser med tanke på avspenning av musklene, regulering av pulsen og sørge for at pusten blir bedre. Små mål kan nås for å gjøre overgangen mellom nivåene sterkere i fremtiden. Fremgang ved å sette seg mål øker motivasjonen til den enkelte. Når en person møter ukontrollerbar angst som forstyrrer hans/hennes livsfunksjon, bør han/hun ikke nøle med å snakke med en spesialist i psykisk helsevern.
Les: 0
