For helsen din må du alltid ha et balansert kosthold, men dette kravet blir mye viktigere under graviditeten. Du er ikke lenger alene, og du må prøve å møte de essensielle næringsstoffene, vitaminene og mineralene som babyen din som utvikler i livmoren din trenger.
Det er nyttig å ha informasjon om mat du bør unngå, samt en balansert og sunt kosthold under svangerskapet. På denne måten kan du ta de beste valgene for babyens helse og få babyen din uten å risikere din egen helse.
Hvis du vanligvis foretrekker å spise dårlig tilberedt kjøtt, bør du slutte med denne vanen så snart du finner ut at du er gravid. Kjøttprodukter som har et høyt potensial til å inneholde bakterier som truer helsen din, som coli-bakterier, toxoplasma og salmonella, kan hindre deg i å ha en sunn graviditet. Av denne grunn, når du spiser kjøtt, uavhengig av rødt kjøtt, hvitt kjøtt eller sjømat, bør du sørge for at måltidene dine er godt tilberedt.
Delikatesseprodukter som salami, pølse, skinke og pølse inneholder en bakterie kalt Listeria monocytogenes, som kan forårsake spontanabort. Siden denne bakterien har evnen til å passere gjennom morkaken, kan den infisere babyer og forårsake infeksjon og blodforgiftning.
Fisk som inneholder store mengder kvikksølv bør unngås under graviditet. Vitenskapelig forskning har vist at det er en sammenheng mellom inntak av mat som inneholder kvikksølv under graviditet og utvikling av utviklingsforsinkelser og hjerneskade hos babyen. Bortsett fra fisk som inneholder mye kvikksølv, bør fisk fanget fra innsjøer eller bekker hvis vann er kjent for å være forurenset også unngås. Av denne grunn, når du kjøper fisk, bør det gjøres omfattende undersøkelser og produkter som garantert er pålitelige bør foretrekkes.
Østers, blåskjell. , reker og andre skalldyr bør ikke spises under graviditet, spesielt ikke i rå eller underkokt form. Rå sjømat salmonella bakterier kan produsere salmonella og forårsake forgiftning.
Gravide kvinner som spiser rå egg eller mat som inneholder rå egg kan være infisert med salmonella.De kan være utsatt for bakterier. Salmonellabakterier kan forårsake ulike tarminfeksjoner, diaré og matforgiftning.
Myk ost kan inneholde Listeria-bakterier. Verken upasteurisert melk eller mat produsert av upasteurisert melk bør inntas under graviditet. Likeledes er det viktig å ta en pause fra forbruket av mugne oster produsert i visse regioner i landet vårt under svangerskapet.
Broligende og stimulerende tarmene og urtete som tilbyr detox-effekter kan forårsake ulike plager under svangerskapet. Alle gravide bør konsultere sin gynekolog før de inntar urtete. Å drikke urtete fordi de sies å smake godt eller være gunstig kan øke livmorsammentrekninger, utløse for tidlig fødsel og forårsake blødninger. Det er kjent at spesielt salvie-te, linfrø-te, lakris-te, senna-te, aloe vera-te eller blandet urtete som inneholder disse plantene er skadelig for gravide kvinner.
I denne artikkelen , Jeg skal skrive om graviditet for deg Jeg ga informasjon om matvarer som bør unngås i perioden. Listen er selvfølgelig ikke begrenset til det jeg nevnte i artikkelen min. Lever, stekt mat, alkoholholdige drikker, matvarer som inneholder store mengder raffinert sukker, soyaprodukter og drikker som inneholder koffein kan også forårsake helseproblemer under graviditet. Hvis du ønsker å gå gjennom svangerskapet på en sunn måte og beskytte babyens helse, kan du tilegne deg sunne matvaner ved å konsultere gynekologen og få støtte fra kostholdseksperter når det er nødvendig.
Les: 0
