Vi hadde en lang ferie. Alle tok en pause fra jobben i lang tid og uthvilte, uthvilt og avslappet. Tross alt, er ikke det formålet med ferien? Vi tilbakestiller oss på en måte. Så hvorfor føler vi ulykkelighet, tretthet og motvilje når vi kommer tilbake fra ferie? Er ikke disse høytidene ment å være bra for oss? Denne situasjonen kalles post-holiday syndrome.
Egentlig er navnet ganske selvforklarende, men la meg forklare det likevel.
Hva er Post-Holiday Syndrome? Hva er symptomene?
      Hvis vi trenger å vurdere det i en diagnostisk forstand, ville det være riktig å inkludere det i tilpasningsforstyrrelse. Det kan forklares med at mennesker har problemer med å tilpasse seg eget liv og ansvar etter ferien. Symptomene er; Vi kan liste opp mange symptomer som depressive følelser og tanker, motvilje, følelse av at det ikke er energi, appetitt og søvnuregelmessigheter, leddsmerter, problemer med å fokusere. Alle disse symptomene trenger ikke å være tilstede hos samme person.
Â
Hvordan kan vi takle Post-Holiday Syndrome?
Mykner overgangsprosessen
      Kanskje du kan være trist ved slutten av ferien over at du har drømt om å fortsette i et år. I dette tilfellet vil det være best å jevne prosessen. Du kan for eksempel tilpasse aktivitetene du gjør på ferie til din region. Organiser byturer i helgene Hvis det er basseng etc. i nærheten kan du besøke disse stedene etter jobb eller i helgene. Gå en tur om kvelden. Hvis du er overveldet av husarbeid, kan du fortsatt spise ute en gang i uken og tilpasse deg rutinelivet ditt.
Â
Fokuser på positive ting i arbeidet ditt
     Dette er grunnen til at oppsigelsene øker. Den beste måten å komme seg gjennom denne perioden uten skade er å huske de gode tingene med jobben din. Du kan også gjøre denne øvelsen ved å skrive. Skriv opp hvorfor du valgte den jobben, egenskapene du liker ved kollegene dine, og tingene de legger til og vil tilføre deg. Du kan ha problemer med å finne positive ting når du har dette syndromet, men ikke gi opp.
Du kan komme deg ut av denne situasjonen med små ting som disse, og du vil ikke ha problemer med å komme tilbake til rutinen din. Til tross for disse forsvinner ikke dine negative følelser fortsatt. Hvis du tror det påvirker deg negativt, anbefaler jeg på det sterkeste at du konsulterer en spesialist.
Les: 0
