Vitenskapelige data viser at hjernen vår ikke er designet for lykke. Hjernen vår er designet for å holde oss i live. Døden er en av våre grunnleggende frykter. Vi ønsker aldri å dø, vi ønsker å leve for alltid.Det er to forsvarsmekanismer som holder oss i live. Den første av disse er trussel- og forsvarsmekanismen. Hvis vi står overfor noen fare, aktiveres forsvarssystemet vårt, som er mekanismen som holder oss i live, og gjør tre ting for å holde oss i live;
-hvis du har nok styrke til å kjempe, kjemper du
-hvis du har nok tid til å rømme, løper du bort
- Hvis du ikke har nok styrke til å kjempe og nok tid til å rømme, vil du fryse. Siden antikken har menneskesinnet prøvd å finne måter å overleve ved å overføre kunnskap til andre generasjoner. I gamle tider, da folk kjempet mot ville dyr i skogen, løp fra ville dyr, eller frøs og lot som de døde når de så et vilt dyr, ble denne informasjonen gitt videre til oss fra generasjon til generasjon. Selv om det ikke er noen ytre trussel mot oss under dagens forhold, fortsetter hjernens arbeidssystem på samme måte. Når vi tilpasser dette til dagens forhold, for eksempel når du ser en bil komme mot deg i fart, velger vi å stikke av hvis vi har tid fordi vi ikke orker å stå imot bilen.
HVA ER ET PANIKKANgrep?
Et panikkanfall betyr død når vi ser fra utsiden, og død når vi ser dypere er frykten. Når en person får et panikkanfall, frykter han at han skal dø. Denne frykten er ikke frykten for døden, men frykten for å bli drept. Hvis en person blir utsatt for trusselen om å bli drept følelsesmessig i hans/hennes mentale miljø, gjør hjernen vår mange endringer i kroppen vår for å overleve. Faktisk panikkanfall; Det er forberedelsen av en person til et fysisk angrep uten et fysisk angrep. Hjernen vår har en tendens til å vise de samme symptomene mot emosjonelle angrep som mot fysiske angrep.
SYMPTOMER PANIKKANgrep;
Under et panikkanfall oppstår noen symptomer i kroppen vår fordi kroppen vår er programmert å kjempe eller rømme. Vårt sympatiske nervesystem spiller inn og kroppen begynner å skille ut adrenalin og kortisolhormoner. Adrenalin er et hormon som skilles ut i tider med fare. ti. Når adrenalin skilles ut, oppstår følgende symptomer: hjertet sender blod til hjernen og musklene
• blodtrykket vårt øker
• vi opplever hjertebank
Mens disse skjer, begynne å puste raskt. Etter hvert som vi puster raskere, øker luftsulten vår. Vårt behov for oksygen øker. En person som puster raskt i lang tid vil oppleve sammentrekninger i hendene, som også er en fysisk konsekvens av nedgangen i kalsium i kroppen. Mens alle de fysiske symptomene skjer, er dette ofte den delen som skremmer personen mest. Ettersom hendene trekker seg sammen øker frykten for å bli lam eller dø, det er veldig normalt å oppleve disse under et panikkanfall. Selv om alt som skjer fysisk er ekte, er det ingen reell dødsfare.
Det viktige poenget her er dette. Denne mekanismen spiller ikke bare inn når vi står overfor et fysisk angrep. Trussel- og forsvarsmekanismene våre spiller også inn når vi møter et følelsesmessig angrep. De som opplever en panikkanfallskrise er redde for et emosjonelt anfall.
HVA SKJER NÅR PANIKANKRISEN ER OVER;
Vårt sympatiske nervesystem, som aktiveres under et panikkanfall, forårsaker mange endringer i kroppen vår. Adrenalin skilles først og fremst ut i kroppen. Hvis personen ikke bruker dette adrenalinet, som mesteparten av tiden oppstår panikkanfall mens personen sitter eller står stille, så siden det adrenalinet ikke blir brukt, forårsaker denne energien en intens energirist i personen. Hvis en person beveger seg raskt eller løper under et panikkanfall, for eksempel, forblir ikke adrenalinet i personen. Når adrenalin ikke konsumeres som energi, det vil si når personen forblir ubevegelig under et panikkanfall, opplever personen svakhet, tretthet, svimmelhet, hodepine og behov for å legge seg ned når blodtrykket faller.
TING Å GJØRE UNDER ET PANIKKANgrep;
• Tankevandring; For eksempel å fokusere på fingeren og se på linjene på fingeren. Sinnet ditt kan ikke fokusere på to ting samtidig.
• Fokus på pusten; Å fokusere på pusten er en annen ting du kan gjøre under en krise. er oppførsel.
• EFT; Å stadig gjenta følelsene man opplever er en annen oppførsel som kan gjøres under et panikkanfall. Så, jeg er redd for å bli drept, jeg er redd for å bli drept... osv.
ÅRSAKER TIL PANIKKANgrep
Preoedipale årsaker
Panikkanfall har en sammenheng med barndomsopplevelser. Det er to hovedårsaker til panikkanfall. For det første er det en forelder eller omsorgsperson i familien som får panikk. Barnet identifiserer seg med denne personen som forårsaker panikk i familien. Så han imiterer denne personen. Folk som har panikkanfall er ofte mennesker som beveger seg veldig raskt i sitt vanlige liv. De går fort, spiser fort, elsker fort. Personen kan ha sett dette fra en forelder eller omsorgsperson (mor, far, tante, bestemor, tante osv.) i barndommen.
Oedipale årsaker
En annen grunn er ødipale årsaker. Med andre ord, en person forelsker seg i sin mor eller far i løpet av barndommen, som vi kaller den ødipale perioden, mellom 3-6 år. Når barnet oppdager det motsatte kjønn, prøver det å få foreldrenes godkjenning. For eksempel, når en gutt vokser opp i denne perioden, drømmer han om å gifte seg med moren sin. Dette er en midlertidig og normal ting for denne perioden. Mens barnet har disse drømmene, er han også redd for sin rival, sin far. Han tror at hvis han gifter seg med moren sin, vil faren bli sint på ham. Det er farlig for far å bli sint, det vil si at hvis far blir sint kan han drepe barnet. Mennesker med panikkanfall bærer frykten de opplevde i barndommen inn i sitt voksne liv. Hvis de liker en kvinne utenfor, er de redde for at faren skal straffe eller drepe henne.
MENNESKET ER ET VÆSEN SOM KAN BEROLLE SEG SELV;
Den andre mekanismen som holder oss i live er vår beroligende og omsorgsfulle mekanisme. Mennesker er pattedyrene som trenger lengst omsorg for å overleve. Hvis babyen ikke får omsorg når den blir født, kan ikke babyen ta vare på seg selv. Studier har vist at babyer som ikke blir berørt bortsett fra fysisk omsorg, ikke kan overleve og dø. Med andre ord trenger mennesker både fysisk og følelsesmessig omsorg fra det øyeblikket de blir født. Når babyen gråter, møter forelderen babyens behov. For eksempel, hvis babyen gråter fordi han er sulten og har vondt, gir moren ham brystet og babyen roer seg. Under prosessen, når babyen blir litt eldre, hvis det er noen skade på kroppen, for eksempel når fingeren er brent, kysser moren babyens finger, kjærtegner babyen og prøver å lindre smerten. Når barn faller, løper de til mødrene sine og venter på at moren skal lindre barnets smerte. Etter en stund lærer barnet å roe seg selv. Barnet begynner å gi den omsorgen moren gir barnet på egen hånd. Når han faller, tar han på sitt eget kne og begynner å lindre smerten fra sitt eget sår.
BEHANDLING AV PANIKKANgrep;
Den største frykten for de fleste panikkanfallpasienter er frykten for å få et panikkanfall igjen. Det er mulig å behandle panikkanfall med psykoterapiteknikker. I terapi finner man hovedårsaken til panikkanfallet, og klienten blir gjort oppmerksom på det. Med bevissthet lærer klienten å forstå og kontrollere følelsene sine i prosessen. Hjernene våre bekymrer seg for forvirring, å forstå følelsene deres og lære å tolke dem selv gjør klientens liv utenfor mer behagelig og mindre engstelig.
Les: 0
