Vi kan tenke på angstlidelse som en paraply, der det er mange forhold knyttet til denne lidelsen. En av disse er panikkanfallsyndrom. For eksempel; Under et panikkanfall kan du føle intens angst og kan også svette, ha brystsmerter eller føle hjertebank (som uvanlig sterke eller uregelmessige hjerteslag). Noen ganger kan du føle at du drukner eller har et hjerteinfarkt. Et annet angstproblem som faller inn under denne paraplyen; Sosial angst. Tilstanden, også kalt sosial fobi, er en tilstand der du føler stor angst for daglige sosiale situasjoner, at andre dømmer deg, at du føler deg flau i sosiale situasjoner, eller at du kan se på deg selv som til latter. En annen situasjon er fobier. Du føler en intens frykt for en bestemt gjenstand eller situasjon, for eksempel høyder eller flyging. Frykt går utover det som er passende og kan føre til at du unngår normale situasjoner. En annen tilstand er generalisert angstlidelse. Føler seg urimelig, overdreven, urealistisk angst og spenning og unngår angstprovoserende situasjoner.
Hva er depresjon?
Depresjon er ganske enkelt en kronisk deprimert stemning som varer i en viss periode ( minst 2 uker), Det er apati og manglende evne til å nyte. Andre vanlige symptomer er mangel på energi, tretthet, søvnproblemer, angst, betydelig endring i appetitt, tanker om verdiløshet, skyldfølelse, ubesluttsomhet, rastløshet, agitasjon, håpløshet, selvmordstanker eller -adferd, plutselig sosial endring, tap av jobb eller stressende arbeidsliv, sosial ekskludering og usunne levevaner. Disse symptomene bør ikke skyldes fysiske helseproblemer som ligner symptomer på depresjon. (Triod, anemi, etc.) Samtidig kan disse symptomene ses i perioden etter dødsfallet og bør ikke forveksles.
Deprimerte mennesker tenker annerledes enn ikke-deprimerte. For eksempel; Personer med depresjon har en tendens til å se seg selv, miljøet og fremtiden negativt og pessimistisk. Som et resultat har deprimerte mennesker en tendens til å misforstå fakta på en negativ måte og klandre seg selv for ulykkene som oppstår. Denne negative måten å tenke og dømme på fungerer som en negativ skjevhet; gjør det lettere for deprimerte mennesker å se situasjoner som verre enn de faktisk er r og øker risikoen for at slike mennesker utvikler depressive symptomer som svar på stressende situasjoner
Ifølge Aoran Beck har deprimerte personer negative tanker skapt av dysfunksjonelle overbevisninger. Det er en sammenheng mellom økningen av negative tanker og depresjon. En økning i negative tanker fører også til en økning i depressive symptomer.
Beck foreslår også at det er tre hovedtemaer for dysfunksjonelle tro (eller "skjemaer") i tankene til deprimerte mennesker: 1) Jeg har feil eller utilstrekkelig, 2) Alle mine erfaringer er defaitistiske eller utilstrekkelige. Det ender i fiasko, og 3) Fremtiden er håpløs. Disse tre temaene er definert som den negative kognitive trilogien. Når disse troene er tilstede i ens kognisjon, er det stor sannsynlighet for at depresjon oppstår.
Du har for eksempel blitt permittert, du ser på deg selv som mislykket, utilstrekkelig og dysfunksjonell, og du tror ikke du vil gjøre det. noen gang finne en jobb igjen. Det kan imidlertid være andre grunner til din oppsigelse: økonomiske problemer, kanskje arbeidsgiveren nedbemanner, eller kanskje det ikke er noe annet valg. Men med disse tre hoveddysfunksjonelle skjemaene er det veldig vanskelig å se alternative tanker. Du vil sannsynligvis konkludere med at oppsigelsen din skyldtes en personlig svikt og at situasjonen din er håpløs. Deprimerte mennesker vil ha en tendens til å vise selektiv oppmerksomhet til informasjon som stemmer overens med deres negative forventninger og selektiv uoppmerksomhet til informasjon som motsier disse forventningene. De har en tendens til å overdrive viktigheten og betydningen av negative hendelser og minimere betydningen og betydningen av positive hendelser. Alle disse ubevisste manøvrene bidrar til å opprettholde en deprimert persons negative kjerneskjemaer i møte med motstridende bevis, og etterlater dem å føle håpløse om fremtiden selv når bevisene tyder på at det vil bli bedre.
Les: 0
