Fra Institutt for brystsykdommer Ekspert Dr. Başak Burgazlıoğlu minnet oss på skadene ved bruk av sigaretter og tobakksprodukter 9. februar, verdens tobakksfrie dag. Han uttalte at røyking forårsaker 50 kroniske og 20 dødelige sykdommer, og ga også informasjon om metoder for å slutte.
Spesialist Dr. fra Institutt for lungesykdommer uttalte at i dag røyker 1,3 milliarder mennesker i verden og 80 % av røykerne bor i utviklingsland. Başak Burgazlıoğlu ga følgende informasjon: «5,4 millioner mennesker i verden, det vil si én person hvert 6. sekund, dør på grunn av tobakksforbruk. Hvis forbruket fortsetter slik, forventes dette tallet å være 8 millioner mennesker i 2030.
Det mest brukte tobakksproduktet i verden og i vårt land er sigaretter. Sigarettrøyk inneholder mer enn 5000 giftige og kreftfremkallende kjemiske komponenter som tjære, ulike gasser som karbonmonoksid (CO), flyktige stoffer og nikotin. Det internasjonale byrået for kreftforskning (IARC) har akseptert sigaretter som et kreftfremkallende stoff av grad 1.»
Det forårsaker 20 kroniske og 50 dødelige sykdommer
Røyking i Tyrkia Ved å uttale at det er akseptert som et folkehelseproblem i Tyrkia og rundt om i verden, sa Burgazlıoğlu: "Antallet dødsfall forårsaket av røyking i landet vårt er 5 ganger høyere enn det totale antallet andre dødsfall på grunn av trafikk, terrorisme og arbeidsulykker. Røyking forårsaker 50 kroniske og 20 dødelige sykdommer. Røyking er ansvarlig for 90% av lungekreft. Risikoen for å utvikle lungekreft er 20 ganger høyere hos røykere sammenlignet med ikke-røykere.»
Røyking forkorter røykernes levetid med gjennomsnittlig 14,5 år. Det har vist seg at én av fem røykere dør for tidlig. Hvis vi evaluerer herfra, er det kjent at hver time rundt om i verden dør like mange mennesker på grunn av røyking som antallet mennesker som vil dø når en fullastet jumbojet krasjer.» sa han.
Risikoen for lungekreft øker med 32 prosent hos passive røykere
Burgazlıoğlu mener at folk som er utsatt for sigaretter røyk er også i fare, og gjør oppmerksom på følgende: Den inneholder flere giftige og kreftfremkallende stoffer enn røyken som røykes. For eksempel øker risikoen for lungekreft med 32 % ved passiv eksponering for tobakksrøyk.» Han sa: Ekspert Dr. understreker at man ikke bør være pessimistisk. Başak Burgazlıoğlu ga følgende råd:
-
Først av alt må du virkelig ønske å slutte å røyke. Tenk aldri at du ikke kan slutte å røyke og ikke tillat pessimisme.
-
Sørg for å sette en dag for deg selv for å slutte. Dagen du setter bør ikke være for langt eller for nærme. Gi deg selv tid til å forberede deg. Informer dine slektninger om din beslutning om å slutte.
-
Skriv ned årsakene til at du ønsker å slutte å røyke på et stykke papir, heng det der du kan se det, og ta det med deg du. Pass på å gjenta disse årsakene hver dag.
-
Fjern ting som minner deg om røyking (som lightere, sigarettholdere, askebegre). Vær forsiktig så du ikke bærer sigaretter eller lightere i lommen eller vesken.
-
Hold deg unna miljøer som får deg til å ville røyke en stund. Sørg for at miljøer som fremkaller røyking blir omorganisert; som å endre plassering av røykestolen eller bordet, vaske gardinene, vaske huset.
-
Når du har et sterkt ønske om å røyke, gå litt rundt og bytt rom. . Spis en frukt eller drikk vann. Gjør ting som fjerner tankene dine på å røyke. Husk hvorfor du sluttet å røyke. Ta dype åndedrag. Dette ønsket vil gå over etter fem eller seks minutter.
-
Hvis du tror du ikke kan takle vanskelighetene på egen hånd, sørg for å få profesjonell støtte. Rådfør deg med lege på arbeidsplassen eller en helseinstitusjon.»
Les: 0
