Fysisk aktivitet; Det kan defineres som aktiviteter som forbruker energi ved å bruke muskler og ledd i dagliglivet, øker hjerte- og respirasjonsfrekvensen og resulterer i tretthet av ulike grader. Personlig aktivitet; Trening valgt ved å ta hensyn til personens anatomi og fysiologi inkluderer grunnleggende øvelser som gange, løping, svømming, samt knebøy, stående, diverse styrke, balanse, spenst og koordinasjon. Selv om folk er syke eller friske, bør de dra nytte av det mest passende treningsprogrammet for helsen deres etter å ha blitt utsatt for mange fysiske tester og evalueringer av en fysioterapeut.
Fysisk aktivitet, spesielt når det gjøres regelmessig. , er nødvendig. Det finnes mange vitenskapelige studier som viser dens fordeler for fysisk og mental helse.
Vi kan klassifisere disse positive effektene som følger:
.Muskelstyrke og fysisk aktivitet. Økning i toleranse (kondisjonering og utholdenhet)
. Sikre stabilitet og balanse ved å øke muskel-leddkontroll, forebygge fall, spesielt hos eldre individer
. Nedgang i forekomsten av hjerte- og karsykdommer
.Reduksjon i kronisk tretthet
. Individer som deltar i regelmessig fysisk aktivitet lykkes bedre med å bli kvitt sigarettavhengighet enn inaktive personer
.Insulinaktivitet øker Det hjelper til med å kontrollere diabetes og blodsukker ved å gi kontroll
. Normalisering av blodtrykk og blodlipid (fett)nivåer
. Gir en økning i bentetthet, reduserer risikoen for osteoporose
.Forbedrer søvnvarighet og kvalitet
. Lindrer angst og depresjon
.Tarmaktiviteten reguleres, forstoppelsen reduseres
. Det akselererer stoffskiftet og forhindrer vektøkning.
. På lang sikt øker kognitive funksjoner og motorisk kontroll, selvtilliten, og demens (glemsomhet) reduseres.
. Det forsinker utbruddet av overgangsalder hos kvinner, og påvirker overgangsalderen negativt. Det hjelper til med å lindre effektene
Det har positive effekter på sunn seksuell aktivitet hos voksne. p>
. Reduserer risikoen for kreftutvikling og gir beskyttelse mot kreft
.Livskvaliteten øker, deltakelsen i sosiale og kulturelle aktiviteter øker
p>
!!! For at ønskede effekter av fysisk aktivitet skal avdekkes, må treningsprogrammet gitt av fysioterapeuten utføres regelmessig. Selv 30-60 minutter med moderat trening utført 3-4 ganger i uken er vanligvis nok til å avsløre positive effekter på helsen vår.
Et personlig tilpasset treningsprogram er en uunnværlig komponent i komplementærmedisinsk praksis på grunn av fordelene vi har nevnt ovenfor, som alle støttes av vitenskapelige studier. I dette programmet blir treningsvarighet, intensitet og type bestemt og overvåket av fysioterapi- og rehabiliteringslegen i henhold til den enkeltes historie og medfølgende muskel- og skjelettproblemer og andre systemproblemer. Trening kan brukes enten under tilsyn av en fysioterapeut eller som et hjemmeprogram.
I henhold til pasientens behov lages et program av styrke, holdning, tøying, muskelstyrking, balanse- og koordinasjonsøvelser og spesielle fysioterapiøvelser. Kvalifiserte pasienter kan delta på gruppe- eller individuelle pilates- eller yogaklasser. Uavhengig av type fysisk aktivitetsprogram, bør det være under kontroll av en fysioterapeut.
Fysiske aktivitetsprogrammer er ekstremt effektive i behandlingen av mange sykdommer og deres symptomer, for å forebygge sykdomsrelaterte komplikasjoner, og for å forhindre at sykdomsprosessen forårsaker permanent skade på kroppen. Det er effektivt.
Noen av sykdommene som de terapeutiske egenskapene til treningsprogrammer brukes mot er som f.eks. følger:
. Alle muskler og ledd godkjent av lege og fysioterapeut. ,ben- og bløtvevsproblemer.
.Eller topediske problemer, idrettsskader
. Nevrologiske sykdommer (lammelser, tap av balanse-koordinasjon, nerveskader osv.)
. Hjerte- og lungesykdommer
.Barnehelseproblemer som cerebral parese.
.Noen av revmatiske sykdommer.
.Etter ulykke, traumer og kirurgi Noen utviklingsproblemer
Midje-, rygg- og nakkeproblemer, leddsmerter som knær og skuldre
.Fedme
.Graviditet og gjenopprettingsprosess etter fødsel
De siste årene har begrepet «kreftrehabilitering» fått betydning på grunn av den økende forekomsten av onkologiske sykdommer i samfunnet. 54 % av pasienter med diagnosen kreft trenger fysioterapi og rehabiliteringspraksis for fysiske funksjonshemninger på grunn av effekten av svulsten eller kreftbehandling. Kreftrelaterte smerter er observert hos 70 % av pasientene. Ved beinpåvirkning kan det være nødvendig å begrense vektbæring avhengig av alvorlighetsgraden av lesjonen. Orteseapplikasjoner og korsettbruk for ryggraden kan være nødvendig for å beskytte beinet. Det er ekstremt viktig for onkologiske pasienter å bli evaluert av en fysioterapi- og rehabiliteringsspesialist og en fysioterapeut før trening og å bestemme et passende fysisk aktivitetsprogram.
Les: 0
