Når du vil tilegne deg en vane eller endre en vane, er det en setning du alltid hører fra de rundt deg: "Hvis du varer i 21 dager, går det over!"
For noen av oss , denne setningen, som ikke er forskjellig fra en urban legende, inneholder faktisk seriøs vitenskap. For de fleste kan denne tiden bli sett på som utilstrekkelig eller unødvendig.
Men 21 dager er fullstendig nok tid for hjernen til å akseptere noe nytt eller glemme eksisterende informasjon.
Vi tar vanligvis slike radikale beslutninger når vi slanker oss, begynner med sport eller slutter å røyke. Til og med kjærlighetens smerte er inkludert i dette. Selv det å lide av kjærlighetssmerter i mer enn 21 dager er faktisk et triks for hjernen din...
Vi fokuserer på et personlig mål i 1 dag. Etter tre uker blir det en vane å forfølge dette målet. Når du først har tilegnet deg denne vanen, hvis du fortsetter å gjøre det i ytterligere 90 dager, det vil si tre uker og deretter hvis du kan beholde noe i 90 dager, blir det en permanent livsstilsendring.
Som du vet, å bli vant til noe, å danne en vane tar 20 dager i tankene våre. Det er en situasjon som oppstår hver dag. Når du gjør den samme handlingen i 20 dager, vil du bli en vane på den 21. dagen.
Tenk deg om. Når du først tar førerkortet tenker vi hele tiden på å se til venstre og høyre, blinke, slå på frontlysene, skifte gir og hvor pedalene er. Etter en viss tid, etter at vi begynner å kjøre, gjør hjernen vår det automatisk.
Det ville være hensiktsmessig å gi din underbevissthet litt tid under din individuelle utviklingsreise. I løpet av denne tiden vil underbevisstheten din modnes. Det er bare én regel her som du aldri bør glemme; Du må gjøre det du vil regelmessig hver dag i 21 dager, uten avbrudd.
Siden vaner tilegnes om og om igjen, begynner sinnet og musklene å huske noe som gjentas. Vi tenker ikke på å pusse tennene, gå eller knyte skoene, gjør vi vel?
Forsøk på å endre vaner ved å bruke viljestyrke alene virker bare i kort tid. Så er det tilbake til gamle vaner; For når bevissthet og underbevissthet er i konflikt, vinner alltid underbevisstheten.
Du bør bevisst slutte å røyke. Det kan være lurt å slutte, men så lenge det er en positiv rekord om røyking i underbevisstheten din, selv om du bruker viljestyrken til å slutte å røyke en stund, vil du begynne igjen etter en stund.
Husk at; Du kan ikke endre en vane ved å prøve å bli kvitt den. Men du kan skape en ny vane. Å eliminere dårlige vaner er vanskeligere enn å lære noe nytt.Derfor bør du ikke gi opp og få støtte fra dine nærmeste om nødvendig. Når du har fullført utfordringen, kan de fleste andre ting vente i fem minutter. Gleden av å fokusere på målet og oppnå seier blir noe annet.
Les: 0
