Graviditet regnes som en av de lykkeligste tidene i en kvinnes liv, men mange kvinner opplever frykt, angst, stress, tristhet og til og med depresjon i denne perioden. I følge ulike studier er symptomer på depresjon observert hos 14-23 % av gravide kvinner.
Depresjon er en stemningslidelse og ses hos 1 av 4 kvinner gjennom hele livet. Det er ingen overraskelse at dette skjer under graviditet. Men siden depresjon under graviditet ofte oppfattes som en hormonell ubalanse, er den ofte udiagnostisert.
Dette er farlig for både babyen og moren.
Depresjon må oppdages og behandles under graviditet og støtte den gravide. Det er en sykdom som krever fortsatt behandling.
Depresjon under graviditet
Depresjon under graviditet (prenatal depresjon) er en klinisk sykdom som depresjon. Emosjonelle lidelser er sykdommer som endrer hjernekjemi.
Hormonelle endringer under graviditet forårsaker endringer i kjemikaliene i hjernen relatert til depresjon og angst. Disse endringene utvikler seg og forårsaker depresjon under graviditet.
Hva er symptomene på depresjon under graviditet?
Hos kvinner med depresjon under graviditet, varer følgende symptomer i 2 uker eller lenger:
p>Vedvarende tilstand av tristhet
Konsentrasjonsvansker
Sover for lite eller for mye
Tap av interesse for aktiviteter som han/hun tidligere likte
Tanker om selvmord og død, tristhet
Angst
Å føle seg verdiløs og skyldig
Endring i matvaner
Hva utløser depresjon under svangerskapet?
Forholdsproblemer
Tidligere familie- og personlig depresjon
Infertilitetsbehandling
Tap tidligere graviditet
Stress
Komplikasjoner under graviditet
Historie om traumer og misbruk
Skader depresjon under graviditet babyen?
Ubehandlet depresjon er en fare for mor og baby. Hvis depresjon ikke blir behandlet, kan underernæring, utilstrekkelig væskeinntak, drikking, røyking og selvmordsforsøk oppstå. Som et resultat kan for tidlig fødsel, lav fødselsvekt og utviklingsproblemer observeres. Den deprimerte gravide vil ikke ønske å beskytte seg selv. Babyer av gravide kvinner med depresjon er mer i fred etter fødselen Hun blir rastløs og opphisset.
Behandling av depresjon under graviditet
Behandlingsalternativer: Støttegrupper
Personlig psykoterapi
Medisinering
Finnes det naturlige måter å behandle depresjon på under graviditet?
Mange kvinner prøver andre måter å behandle depresjon på i stedet for å bruke medisiner under graviditet. Gruppebehandling og psykoterapi kan brukes ved mild og moderat depresjon.
I tillegg kan noen naturlige metoder brukes som støtte:
- Trening:Seretoninnivået øker, kortisolnivået reduseres
- Hvile:Å få nok søvn reduserer stress og hjelper kroppen med å regulere seg selv. Man bør sove samtidig og gå på jobb samtidig.
- Ernæring:Mange matvarer kan forårsake humørsvingninger. En diett med lavt innhold av koffein, sukker, karbohydrater og protein fører til mental og fysisk restitusjon. Mat som vil få deg til å føle deg bedre bør spises.
- Akupunktur: En nylig brukt metode for depresjon
- Omega-3-fettsyrer: Det forårsaker en reduksjon i depresjonssymptomer. Når du tar Omega-3, sørg for at det ikke inneholder kvikksølv.
- Urtevitaminer:Urtevitaminer som inneholder magnesium, 5-HTP, vitamin B6 og SAM-e, serotonin Det er effektivt ved å øke nivået av depresjon.
Prøv aldri å overvinne depresjonen på egen hånd. Du trenger definitivt støtte. Husk at babyen din også trenger behandling.
Følelsesmessige endringer under svangerskapet (humørsvingninger)
Hvis du er gravid eller har nær omsorg for noen som er gravid, du har kanskje lagt merke til følelsesmessige endringer. Du kan være spent på å være gravid, og du kan også bli stresset. Du kan ha konstante bekymringer.
Vil jeg bli en god mor? Vil babyen min være frisk? Vil jeg ha nok penger til å dekke babyens behov? Vil jeg være i stand til å gjøre de riktige tingene for babyen? Spørsmål som dette vil hele tiden oppta sinnet vårt.
Hva forårsaker følelsesmessige endringer under graviditet?
Følelsesmessige endringer under graviditet inkluderer stress, tretthet, endringer i kroppens metabolisme . Det er på grunn av endringer og økning i østrogen- og progesteronhormoner. Endringen i hormonnivået påvirker nevrotransmitterne som er ansvarlige for intercellulær overføring i hjernen, og som et resultat oppstår kjemiske endringer i hjernen.
Følelsesmessige endringer er mest vanlig i første trimester, mellom 6. og 10. måneder. uker og i 3. trimester mens du forbereder deg til fødselen.
Hva kan gjøres med følelsesmessige endringer?
Det er viktig å vite at du ikke er alene under svangerskapet. Du bør vite at det som skjer er endringer som bør være normale.
Å redusere stressnivået ditt vil hjelpe deg å tilpasse deg denne perioden raskere.
For dette:
Du bør sove mer
Du bør ta deg tid til å hvile i løpet av dagen
Du bør trene regelmessig
Du bør spise godt
Du bør ta en lur på dagtid
Du bør ta en tur
Kino eller lignende sosiale aktiviteter bør gjøres med venner
Yoga kan gjøres
Hvis følelsesmessige endringer varer i mer enn 2 uker og føles verre, bør du konsultere legen din. Det bør ikke glemmes at depresjon er det vanligste problemet i denne perioden.
Les: 0
