Kolesterol er en type lipid som har mange forskjellige funksjoner i kroppen. Å ha et kolesterolnivå i et visst område er svært viktig for fortsettelsen av disse funksjonene. Men hvis kolesterolet er over sunne grenser, utgjør det en risiko for mange helseproblemer.
Hva er Kolesterol?
Kolesterol er et voksaktig lipid, det vil si en type fett. Det produseres i leveren. Kolesterol; Det tar del i cellemembranfunksjoner, hormon- og vitamin D-produksjon.
Kolesterol er ikke vannløselig og kan derfor ikke sirkulere fritt i blodet. Molekyler kalt lipoproteiner er nødvendige for å sirkulere i blodet. Kolesterol, som binder seg til vannløselige lipoproteiner, kan sirkulere fritt i blodet. Ulike typer kolesterol påtreffes i blodet i henhold til kolesterol- og lipoproteinforholdet i dette komplekset.
Hva er dårlig kolesterol (LDL-kolesterol)?
Low Density Lipoprotein (LDL) transporterer kolesterol til karene er et kompleks. Når nivået av LDL-kolesterol i blodet øker, akkumuleres dette kolesterolet i arteriene og forårsaker overbelastning. I venen der kolesterolplakket dannes, kan blodstrømmen avta og det kan dannes en blodpropp. Alle disse situasjonene; Det kan forårsake helseproblemer som hjerteinfarkt, hjerneslag.
Hva er godt kolesterol (HDL-kolesterol)?
High Density Lipoprotein (HDL) hjelper LDL i blodet til å gå tilbake til lever og Det renser kroppen. På denne måten forhindrer det dannelsen av kolesterolplakk i karene. Å ha HDL-nivåer på sunne nivåer bidrar til å forhindre sykdommer som hjerteinfarkt, dannelse av blodpropp og hjerneslag.
Hva er totalkolesterol og hvordan beregnes det?
Totalkolesterol er en verdi som viser den totale mengden kolesterol i blodet. I tillegg til LDL og HDL, brukes triglyseridnivåer også for å beregne totalkolesterol. Triglyserider er den vanlige formen for kroppsfett. Selv om triglyserider ikke er en type kolesterol, er de inkludert i beregningen av totalkolesterol fordi de utgjør en risiko for sykdommer som aterosklerose, hjerteinfarkt og hjerneslag.
Totalkolesterol; Det er funnet ved å legge til nivået av LDL og HDL i blodet og 20% av triglyseridverdien til dem. For eksempel en person med en LDL-verdi på 100, en HDL-verdi på 50 og en triglyseridverdi på 100 Hans totale kolesterol er 170.
Hva bør kolesterolverdiene dine være?
Normale kolesterolverdier for personer yngre enn 20 år: Totalkolesterol: <170 mg/dL LDL: <110 mg/ dL og HDL: >45 mg/ Normale kolesterolområder for kvinner over 20 år: Totalkolesterol: 125-200 mg/dL LDL: <100 mg/dL HDL: >50 mg/dL. Verdier for menn over 20 år år: Totalkolesterol: 125- 200 mg/dL LDL: <100 mg/dL HDL: >40 mg/dL.
Hva er høyt kolesterol og hva er dets symptomer?
Høyt kolesterol er et helseproblem som oppstår som følge av økte kolesterolnivåer i blodet.
Høyt kolesterol forårsaker vanligvis ingen symptomer hos pasienten og merkes under rutinemessig blodanalyse. I noen tilfeller kan udiagnostisert høyt kolesterol oppstå hos pasienter innlagt på sykehus på grunn av hjerteinfarkt, hjerneslag og koronarsykdom. Ved å oppdage høyt kolesterol i den tidlige perioden og diagnostisere det før det forårsaker problemer i venene, er pasienten beskyttet mot mange komplikasjoner.
Høyt kolesterol kan oppstå på grunn av mange årsaker. I tillegg til kontrollerbare faktorer som kosthold, aktiv livsstil og røyking knyttet til høyt kolesterol, er det også ukontrollerbare variabler som genetisk disposisjon. Noen mennesker er mer utsatt for å produsere mer kolesterol på grunn av sin genetiske bakgrunn og derfor ha høyt kolesterol.
Faktorer som øker risikoen for økte kolesterolnivåer:
- Dårlig ernæring: Mettet fett i animalsk mat og transfett i pakket mat utgjør en risiko for høyt kolesterol. Matvarer som rødt kjøtt, helmelk og meieriprodukter, ferdige kjeks eller kjeks kan forårsake forhøyet kolesterol.
- Fedme: Personer med en kroppsmasseindeks på 30 og over er i faresonen for høyt kolesterol. .
- Stillesittende liv: Å trene regelmessig fører til at HDL-nivået (det gode kolesterolet) øker, mens nivået av det dårlige kolesterolet reduseres. En stillesittende livsstil øker også risikoen for høyt kolesterol.
- Alder: Kolesterolnivået øker med aldring. Også, med aldring, reduseres leverens kapasitet til å fjerne LDL fra blodet.
- Røyking: Røyking forårsaker skade på blodårene og letter dannelsen av kolesterolplakk på karveggene. I tillegg kan røyking føre til en reduksjon i HDL-nivåer.
- Diabetes: Diabetes forårsaker forhøyede nivåer av lipoprotein med svært lav tetthet (Very Low Density Lipoprotein, VLDL), en svært skadelig type kolesterol. Samtidig kan diabetes forårsake skade på karveggen, noe som fører til utvikling av problemer som koronarsykdom og hjerneslag.
Hvordan diagnostiseres og behandles høyt kolesterol?
En blodprøve er tilstrekkelig for å diagnostisere høyt kolesterol. I blodprøven kontrolleres LDL-, HDL-, triglyserid- og totalkolesterolnivåer. Grovt sett anses LDL over 100 mg/dL, HDL under 40 mg/dL hos menn og 50 mg/dL hos kvinner, og triglyserid- og totalkolesterolnivåer over 200 mg/dL som høyt kolesterol og kan behandles med behandling.
Det bør imidlertid ikke glemmes at disse verdiene kan endres avhengig av alder, kjønn og tilleggssykdommer til personen. For eksempel, mens LDL under 100 mg/dL er tilstrekkelig hos en frisk voksen, er den målrettede LDL-verdien hos diabetikere under 70 mg/dL.
Den primære metoden for behandling av høyt kolesterol er livsstilsendringer. Livsstilsendringer hos personer uten komorbiditeter og grenseoverskridende høyt kolesterol kan redusere kolesterolnivået til ønsket nivå. Livsstilsendringer som kan gjøres for å senke kolesterolet:
- Etablere et grønnsaksbasert kosthold,
- Begrense forbruket av helmelk og meieriprodukter, rødt kjøtt,
- Olivenolje i måltider, Bruk av vegetabilske oljer som rapsolje,
- Begrense inntak av bearbeidet mat,
- Trene regelmessig i henhold til alder, kjønn og fysisk tilstand,
- Masse overflødig vekt, holde kroppsmasseindeksen innenfor et sunt område,
- Hvis du røyker, kan det angis som røykeslutt.
Høyt kolesterol er en sykdom som utvikler seg stille uten å gi noen symptomer. Imidlertid forårsaker høye kolesterolnivåer alvorlige problemer med kardiovaskulær helse. Av denne grunn er det gunstig for personer med høye kolesterolrisikofaktorer å ha regelmessige kontroller.
Les: 0
