Lært hjelpeløshet er en tankegang som vanligvis oppstår etter negative resultater fra påfølgende forsøk på å endre utfallet.
Folks tro på at resultatet vil mislykkes i andre forsøk de vil gjøre etter mislykkede forsøk i livet, lærte hjelpeløshetspsykologi forklarer de underliggende intellektuelle holdningene. Siden mennesker med denne tankegangen har negative forventninger til resultatet av en jobb, gjør de ingen anstrengelser for å gjøre resultatet til et positivt, for eksempel å overvinne hindringer, produsere løsninger på problemer, skape muligheter, dra nytte av muligheter og gå inn i prosessen med endring og utvikling.
Tilstanden av passivitet, som kommer med troen på at ingenting vil endre seg og alt vil utvikle seg negativt, skaper en ond sirkel i manglende evne til å løse problemet hos mennesker som opplever lærde hjelpeløshet. Å tro at problemet ikke kan løses uansett hva som gjøres reduserer med andre ord personens strebelyst, mens nedgangen i innsats fører til at resultatet forblir uendret. Av denne grunn kan folk ikke komme seg ut av denne onde sirkelen som de har skapt uten å være klar over det. Å holde seg i denne negative onde sirkelen med problemer som ikke kan løses over lang tid er mest; Det resulterer i kroniske følelser av stress, tristhet og hjelpeløshet.
Kort sagt, lært hjelpeløshet kan forårsake psykiske problemer som depresjon eller angstlidelser i fremtiden, så vel som fysiske plager. Det er imidlertid et veldig tydelig faktum at mennesker påvirkes negativt av innlært hjelpeløshet, uavhengig av utfallet.
Kan folk innse at de har opplevd tillært hjelpeløshet?
Lært hjelpeløshet viser seg ofte av seg selv når det først påvirker folks tenkning, blir det en lumsk måte å tenke på uten å bli lagt merke til. Av denne grunn anbefales det at personer som tror at de er i passivitet, motvilje og insolvens bør søke psykoterapistøtte så snart som mulig. For bare ved å undersøke disse problemene av en psykoterapeut, kan det avgjøres om situasjonen som oppleves er innlært hjelpeløshet.
Hvis du også mener at du ikke kan løse problemene dine; hjelpeløshet, håpløshet, motvilje Hvis du føler følelser intenst og generelt foretrekker å forbli inaktiv i møte med hendelser, bør du først søke en spesialistpsykolog. På denne måten kan du gjøre de sunneste vurderingene om deg selv og de situasjonene du opplever og finne varige løsninger på dine problemer. Hvis du ønsker å forstå og analysere situasjonen du går gjennom tydelig og analysere den på den sunneste måten, kan du få online eller ansikt-til-ansikt psykoterapistøtte fra vår institusjon.
Er konseptet lært. Hjelpeløshet Vitenskapelig?
Konseptet med lært hjelpeløshet har blitt bevist av forskning. Det uttrykker en psykologisk tilstand som har vitenskapelig realitet og er svært gyldig ikke bare for mennesker, men også for dyr. Av denne grunn, for å forstå hvordan alvorlig innlært hjelpeløshet har en struktur som påvirker tanker, følelser og atferd, er det svært viktig å vurdere denne mentaliteten med dens vitenskapelige grunnlag.
Lært hjelpeløshetseksperiment
1960 Begrepet lært hjelpeløshet ble definert for første gang som et resultat av eksperimentene og undersøkelsene utført av Martin Seligman og hans venner på hunder ved University of Pennsylvania i 1960. Det ble observert at de ikke gjorde det noen innsats på deres vegne. Årsaken til denne manglende responsen til hunder og deres aksept av smerte er faktisk skjult i realiseringsprosessen til eksperimentet. Hunder som regelmessig blir utsatt for sjokk i begynnelsen av eksperimentet er ikke i stand til å stoppe sjokkene, uansett hvor hardt de prøver. I møte med denne situasjonen prøvde og forsøkte hundene å finne en løsning for å stoppe sjokket. Men som et resultat av alle disse anstrengelsene kunne de ikke stoppe sjokket. I møte med denne situasjonen, etter en viss tid, begynte hundene å passivt bare vente og akseptere smerten. Denne gangen eksponering, selv om hundene har mulighet til å endre utfallet. Det ble sett at de ikke gjorde noen innsats for å eliminere det i møte med elektrisk støt. Hundene ventet rett og slett, og erkjente at sjokket ville fortsette å komme og at de aldri ville være i stand til å forhindre smerten. Denne situasjonen ble kalt "lært hjelpeløshet" av Seligman et al. Ifølge Seligmans uttalelse; Når dyr og mennesker tror at deres atferd ikke har en effekt som kan endre en hendelse eller situasjon de opplever, føler de seg hjelpeløse og aksepterer konsekvensene og tar ingen handling for å endre utfallet etter denne troen.
Hva er lært hjelpeløshet?
Lært hjelpeløshet er troen på at til tross for forsøkene på å oppnå suksess i enhver situasjon, hvis disse forsøkene er negative flere ganger, kan resultatet ikke endres uansett. Denne trostilstanden vedvarer selv når folk har forutsetninger og tid til å endre situasjonen i deres favør.
Hva er typene innlært hjelpeløshet?
Emnene og eksemplene nevnt så langt er for det meste subjektive. Det inkluderer (individuell) lært hjelpeløshet. Det er imidlertid to forskjellige typer lært hjelpeløshet. En av dem kalles subjektiv lært hjelpeløshet, mens den andre kalles objektiv lært hjelpeløshet.
1. Subjektiv lært hjelpeløshet
Selv om mennesker har muligheten og evnen til å endre det negative resultatet de møter i livet, tror de at de aldri vil være i stand til å endre denne negativiteten.
F.eks. , noen som ikke har klart å vise forventet suksess i matematikk-eksamenen noen ganger, kan faktisk bruke de riktige studieteknikkene ved å bruke de riktige studieteknikkene. Selv om han vil lykkes hvis han fortsetter å studere med besluttsomhet, kan han begynne å tenke at han vil aldri lykkes i matteeksamenen uansett hvor hardt han studerer i møte med de negative matteeksamenerfaringene han har opplevd. Disse tankene forsterker personens manglende evne til å gjøre mattetimen i tankene hans, og bestå matteeksamenen. Det får ham til å tro at det ikke er noe han kan gjøre for ham. Denne troen indikerer at personen har lært at han eller hun er hjelpeløs i møte med en matteprøve. Dermed mener personen at han ikke kan lære matematikk og gir opp å prøve å få høy karakter på matematikkprøven.
2. Objektiv lært hjelpeløshet
Det er en tilstand av innlært aksept og passivitet som et resultat av allment aksepterte vurderinger som er uavhengige av folks individuelle følelser og tanker. I dette tilfellet innser folk at resultatet de ønsker å endre ved å gripe inn ikke er under deres kontroll. Dermed lærer personen å slutte å strebe etter det resultatet han ønsker å endre fordi han ikke har noen påvirkningskraft.
For eksempel; Mange land i verden er på bruddlinjer som forårsaker jordskjelv. I dette tilfellet, når en person tenker på å forhindre et jordskjelv i verden, innser han at hans innsats er utilstrekkelig mot dannelsen av jordskorpen, og lærer at jordskjelv kan oppstå i mange deler av verden og at denne situasjonen ikke kan endres av ham eller noen andre. Som et resultat av denne læringen slutter personen å anstrenge seg for å forhindre jordskjelv fra å skje og aksepterer situasjonen. Denne aksepten avslører objektiv innlært hjelpeløshet.
Dette må imidlertid ikke forveksles med å forlate arbeidet med å bygge sterke bygninger i møte med jordskjelv og bevege seg bort fra de dype mulighetene vitenskapen gir. For selv om en person aksepterer den destruktive effekten av jordskjelv og bygger velfunderte strukturer, opplever han fortsatt både objektiv innlært hjelpeløshet og subjektiv innlært hjelpeløshet. Av denne grunn, når en person tror at han eller hun kan unngå å bli skadet av et jordskjelv ved å leve i holdbare og solide strukturer mot jordskjelvets vaklende kraft, selv om det er jordskjelv i verden, inkluderer denne situasjonen en effektiv handling i tolerere objektiv innlært hjelpeløshet ved å forhindre subjektiv innlært hjelpeløshet.
Kort sagt Forskjellen mellom objektive og subjektive tanker om lært hjelpeløshet avhenger av om situasjonen kan endres ved personlig innsats eller om situasjonen kan kontrolleres av person.
Hvordan innlært hjelpeløshet oppstår i ens sinn?
To bevisste mekanismer spiller inn for at innlært hjelpeløshet skal oppstå. Dette er mekanismene "oppfatning" og "forventning". Hvis disse resultatene ikke er tilfredsstillende eller på ønsket nivå, iverksetter de tiltak for å endre resultatet. Men selv om disse handlingene noen ganger kan endre resultatet på ønsket nivå, har de noen ganger ingen effekt på resultatet. For eksempel kan det hende at en student som ønsker å få et medisinsk fakultet ved å få høy poengsum på universitetseksamen, ikke kan få ønsket fakultet på første eksamen. Deretter, ved å velge å forberede seg til universitetseksamen på nytt, kan personen avlegge universitetseksamen for andre gang og dersom poengsummen er høy denne gangen, kan vedkommende bli plassert på det medisinske fakultet. Dermed lærer personen at medisinsk skole kan vinnes ved å slite og opplever ikke lært hjelpeløshet. Men hvis personen ikke kan vinne medisinstudiet fordi han/hun fikk en lav poengsum på universitetseksamenen han/hun gikk opp for andre gang, kan han/hun velge en annen avdeling, og tenke at han/hun ikke vil kunne delta. medisinstudiet uansett hva han gjør. I dette tilfellet føler personen seg hjelpeløs mot å ta medisinsk skole og lærer denne hjelpeløsheten.
Som man kan se fra dette eksemplet, har folk forskjellige forsøk på å oppnå de resultatene de ønsker å oppnå, og disse menneskene gjør en kommentere i tankene deres ved å se på resultatet de har nådd på slutten av disse forsøkene. Disse kommentarene lar flere mennesker utvikle en oppfatning av om resultatene de ønsker er under deres kontroll. Hvis personen utvikler en oppfatning av at situasjonen han ønsker å oppnå er utenfor hans kontroll, utgjør denne situasjonen det første stadiet av innlært hjelpeløshet. Men folk som tror at de negative situasjonene som oppleves er utenfor deres kontroll, forblir for det meste i forventning om at resultatet ikke vil endre seg.
Kort sagt, personen
Les: 0
