Vårmånedene er en periode hvor hele naturen forbereder seg på nye begynnelser, og menneskekroppen får også sin del av dette. Kroppen, som har overlevd de lange og kalde vintermånedene, begynner å bli sprekere og mer energisk ettersom været blir varmere og dagene blir lengre. Du kan oppleve nøling under overgangen til denne perioden, og de fleste av oss kaller dette Spring Fatigue. Men etter hvert som vårtrøttheten går over, innser vi at vi begynner å våkne tidligere, er mer spreke og fulle av livsglede. I denne perioden, når været verken er for kaldt eller for varmt, er folks motivasjon og konsentrasjon høyere. Kort sagt, våren er den beste tiden for å rense kroppen fra vinterens treghet og få den i form. Derfor er det lettere å komme i form om våren. Først av alt blir folk motivert som gale, ikke sant? Følelsen av fornyelse som naturlig utvikler seg om våren presser de fleste til å kvitte seg med overvekten og leve sunnere.
Mens kroppen vår er mer utsatt for å lagre fett i de kalde vintermånedene, endres dette med våren og metabolismen begynner å brenne fettet som er lagret om vinteren. Bare forlengelsen av dagene er en grunn til at kroppen forbrenner mer energi. Menneskekroppen har en tendens til å gå i hvilemodus når det er mørkt, noe som automatisk reduserer energien den bruker. Lysten til å drikke vann og bevege seg øker, og lysten til å spise søt og tung mat avtar. Fremveksten av ny frukt og grønnsaker motiverer folk til å spise sunt. Så mens kroppen vår er så klar til å komme i form, hva kan vi gjøre for å hjelpe den?
1) Rengjør kjøkkenet ditt! Det jeg mener med rengjøring er å fjerne all maten du tror er skadelig for kroppen din på kjøkkenet. La vårens positive effekt påvirke her også. De vil bli eliminert; hvitt sukker, mel, bakverk, ferdigmat og kullsyreholdig drikke.
2) Sunn mat står på scenen! Nå som nye steder er åpnet på kjøkkenet, er det nødvendig å fylle dem med sunn mat. Gå på markedet og kjøp alle de grønne bladgrønnsakene du ser. Ikke glem sesongens frukt. Du vil konsumere disse mellom måltidene. Fullkornsbrødtyper, bulgur og fullkornspasta er også gode karbohydratalternativer.
3) For ikke å snakke om sunne drikker! Velg brus og mineralvann som drikkevarer og viktigst av alt, Lag et daglig diagram for deg selv. Dette kan skyldes noe du anser som feil i kostholdet ditt. For eksempel drikkevann. Merk på diagrammet om du har nådd målet ditt hver dag. Når du har etablert en vane som denne, gå videre til den andre. Det er lettere å komme i form om våren, men det er veldig viktig å sette seg realistiske mål og ta de riktige valgene her. Noen ganger kan de tingene du vet er sanne faktisk være skadelige for kroppen din. For å tilegne seg sunne matvaner, er det best å få hjelp fra kostholdseksperten din.
Les: 0
