Våre liv tar noen ganger ikke form slik vi ønsker. Vi gjør feil, vi lider. Vi spør oss selv: "Du kunne ikke gjøre dette? Hva er det å være redd for?" Vi stikker kritikkpiler som dette. Vi gjør dette når vi trenger et snev av medfølelse som mest. Så gjør vi dette frivillig? Hvem har vi lært å skylde på og straffe oss selv når noe går galt?
Hvis en stemme i hodet ditt konstant kritiserer deg, betyr det at du ennå ikke har møtt begrepet selvmedfølelse.
Selvmedfølelse; Det betyr å vise kjærlighet og forståelse for seg selv og være en god venn for seg selv. Akkurat som han kan være der for sin beste venn og trøste ham når han har det vondt, kan han også vise disse ferdighetene til seg selv. Det betyr å være medfølende med seg selv, spesielt i vanskelige situasjoner og når man har det vondt.
Akseptere smerten og gi den en plass i din livet og lære å leve med det, Det krever mot å ikke bli sint og klandre seg selv for dette. Takket være selvmedfølelse blir en person snill og modig mot seg selv. Selvmedfølelse betyr å innse at alle lider, går gjennom dårlige tider og går gjennom vanskelige situasjoner, og ikke klandre deg selv for det. Vi holder våre egne hender med selvmedfølelse. Faktisk er en persons største støttespiller han selv. Hvis du behandler deg selv slik du ønsker å bli behandlet i vanskelige tider og er oppriktig, varm, myk og forståelsesfull mot deg selv, vil du se at du kan bevege livet ditt fremover på en positiv måte. Å ikke dvele ved hvis og men vil sette deg fri. Prioriteten til sinnet vårt er alltid det negative. Men å være klar over dette vil føre deg til positivitet. Så hvilke ferdigheter vil jeg utvikle i meg selv med selvmedfølelse? Hvis du lurer på svaret på spørsmålet:
Selvmedfølelse, som positivt påvirker både vår mentale og fysisk helse, øker motivasjonen vår og øker selvtilliten vår, forbedres også.
Takket være selvmedfølelse blir kommunikasjonen din med menneskene rundt deg sunnere og mer forståelig. Selvmedfølelse vil hjelpe deg mye med å uttrykke deg selv bedre.
Selvmedfølelse; depresjon Det reduserer ion, angst og stress.
Personer med selvmedfølelse respekterer kroppen sin. På denne måten prøver de å holde kroppen sin sprek med sunne livsstilsvalg.
Så, "Hvordan kan jeg utvikle ferdighetene mine med selvmedfølelse. mot meg selv?" Hvis du sier:
Når du blir møtt med smerte, sier du: "Dette er et vanskelig øyeblikk, hvordan kan jeg hjelpe meg selv?" Du kan begynne å oppleve selvmedfølelse ved å hjelpe deg selv ved å stille spørsmålet.
Skriv ned i en notatbok øyeblikkene i løpet av dagen når du var grusom mot deg selv og kritiserte deg selv. Undersøk hvorfor du kommer med denne kritikken og følelsene du følte da du opplevde den samme smerten før.
Hvis du har en perfeksjonistisk natur, minn deg selv på at "alle gjør feil." Du er ikke den eneste som gjør disse feilene. Tro at det er nok å gjøre sitt beste.
Tilnær deg deg selv på samme måte som du noen ganger nærmer deg et barn. Vær medfølende og kjærlig. Husk at det er øyeblikkene med smerte så vel som de lykkelige øyeblikkene som gjør deg til den du er.
Ønsker deg å ta godt vare på din sjel...
< br />
Les: 0
