FRYKT: Det er en stimulerende respons og en viktig mekanisme som en person gir under en følelsesmessig eller fysisk fare. Det er en universell følelse.
Somatiske symptomer som kan oppstå i kroppen under frykt:
-Risting
-Svette
- Akselerert hjerterytme
- Sammentrekning eller frysing
- Munntørrhet
-Langere tankegang og persepsjon osv.
I enhver situasjon der frykt er nevnt, frykt er mest vanlig med frykt. En annen følelse som er forvirret er angst.
Vi kan oppsummere forskjellen mellom frykt og angst som følger;
Frykt er en følelse som føles mot en konkret eksisterende fare
Angst er en potensiell følelse. Det er følelsen vi føler mot en fare.
Mennesket er en enhet med et høyt potensiale til å kjempe, som må forsvare seg selv for å overleve siden han eksisterte. Vi utsettes for frykt mange ganger i livet av ulike årsaker (traumehistorier til personen osv.). Noen ganger kan denne frykten komme til et punkt hvor de kan forstyrre funksjonaliteten vår i livet og svekke eller til og med forhindre vår daglige funksjonalitet.
For eksempel;
En person som har hatt en bilulykke unngår å sette seg i bilen hver gang i frykt for at det samme skal skje igjen i fremtiden. Dette er et av de enkleste eksemplene som kan bremse en persons daglige funksjonalitet. På den annen side fungerer rømmingshandlingen også som en slags forsvarsmekanisme Disse eksemplene kan multipliseres; Frykt for høyder, frykt for heis, frykt for fly etc. liker.
-- SÅ BØR JEG UNNGÅ FRYKT? ELLER BØR DET MÅSES?
Jo mer vi flykter fra frykt, jo viktigere og større gjør vi den frykten ubevisst. Å være borte fra frykt i vårt trygge rom gir midlertidig lindring fordi vi tror at vi ikke vil føle oss bra i den frykten, uansett hva vi er redde for. Hvert rømningstrekk som gjøres av personen for å komme vekk fra frykten eller for å forhindre den frykten, forsterker faktisk frykten han/hun opplever. Med andre ord kan vi si at hver fluktbevegelse er en forsterkning.
Å møte frykten gradvis i stedet for å rømme fra frykten vil skape et langsiktig miljø av tillit for å overvinne frykten man opplever. Hjernen stakk av på grunn av frykt. Den tillegger situasjonen, levende ting eller objekt større betydning enn verdien. Gradvis eksponering for frykt med profesjonell psykologisk støtte og inngåelse i analyseprosessen vil bidra til å øke psykologisk motstandskraft og gjøre oss i stand til å heve vår daglige levestandard igjen.
Les: 0
