En ubevegelig død fugl er på museene i verden,
Urørlig med aromatiske vinger bundet til betong...
Den tyrkiske betydningen av ordet depresjon er "depresjon" . Akkurat som vi fysisk kan bære en viss belastning maksimalt, men bli svake og kollapse når det er for mye, opplever vi også kollaps i møte med tung belastning i vår følelsesverden. Depresjon er en tilstand der personen er uinteressert i tingene han eller hun har hatt glede av lenge, unngår aktiviteter, ser håpløst på fremtiden, opplever søvnproblemer eller appetittendringer, føler svakhet, mangel på energi, glemsomhet eller distraksjoner øker , følelsen av verdiløshet og skyldfølelse er intens, og den mest alvorlige er selvmord.Det er en stemningslidelse som til og med forårsaker tanker. Det er ikke nødvendig å ha alle disse symptomene sammen for å bli diagnostisert med depresjon; Men hvis personen har et depressivt humør eller intens uinteresse i mennesker eller aktiviteter og møter flere av de andre symptomene, kan han eller hun trenge å oppsøke en spesialist.
Deprimerte mennesker har en tendens til å se de negative hendelsene i deres liv som personlige og permanente. De ser på seg selv som utilstrekkelige, verdiløse og skyldige på mange måter, og samtidig tror de at ingen rundt dem bryr seg om dem, og at slik vil det fortsette å være i fremtiden.
Et betydelig tap ligger i sentrum av tankeinnholdet til deprimerte mennesker. Han oppfatter at han har mistet noe som han ser som vesentlig for sin lykke eller fred, og han ser på seg selv som mangler de nødvendige egenskapene for å nå viktige mål. Tankene deres om hendelsene de opplever er vanligvis som følger:
“Det er min feil”
“Jeg er utilstrekkelig”
“Jeg er skyldig”
“Livet mitt er rotet”
“Alt er så ille”
“Ingen kan hjelpe meg”
«Denne kommer aldri til å bli knullet»
For å bli deprimert er det ikke nok å ha et uoverkommelig problem i livet. Depresjon kan ha mange årsaker. Den første av disse er relatert til personlighetsstrukturene våre, og de medfølgende kjemiske endringene i hjernen vår er også diagnostiske for depresjon. Det kan føre til at vi får varme. Igjen, disse alene forårsaker ikke depresjon; vi må være ledsaget av negative livshendelser som kan utløse depresjon, og til slutt forbereder fraværet av et støttende miljø det nødvendige miljøet for depresjon.
Kognitiv atferdsbehandling av depresjon
I henhold til kognitiv teori, snarere enn de negative livshendelsene vi opplever; Våre oppfatninger om disse livshendelsene, betydningene de skaper i oss, og våre tanker bestemmer faktisk humøret vårt. Ved depresjon bruker vi kognitiv terapi for å jobbe med følelser som utilstrekkelighet, utilstrekkelighet, skyldfølelse, verdiløshet og pessimistiske tanker om fremtiden, forårsaket av negative tanker eller som allerede eksisterer i vårt fundament.
Depresjonsbehandling fullføres i 5 trinn ved å bruke kognitiv atferdsterapi. Den første fasen av behandlingen er å utdanne klienten om depresjon. I trinn 2 er målet å øke klientens aktivitetsnivå med atferdsintervensjoner. På 3. trinn, innenfor rammen av kognitiv teori, hvordan oppstår negative tanker og de negative følelsene de forårsaker, og hvordan kan urealistiske negative tanker endres? Dette er tatt opp. I fase 4 studeres mer grunnleggende depressive skjemaer for klienter med kronisk depresjon, og til slutt, i fase 5, gjøres forebyggende arbeid for å adressere fremtidig tilbakefall av depresjon.
Hvis du har observert at du har vist depressive trekk en stund og dette har begynt å påvirke livskvaliteten din, kan du få hjelp av en psykolog som er ekspert på dette emnet.
Les: 0
