Geografien vi lever i er svært utsatt for katastrofer på grunn av dens geopolitiske beliggenhet og naturressurser. Følgelig etterlater traumatiske naturkatastrofer (jordskjelv, flom, skogbranner, etc.) mange psykologiske effekter på individer, for eksempel et liv fullt av høy angst og posttraumatisk stresslidelse. Så hvordan kan vi overvinne denne situasjonen? Av natur har mennesker alltid vokst opp med fryktens psykologi. Fra jeger- og sankerperioden til overgangen til bofast liv ble mennesker utsatt for psykiske deformasjoner som angst, posttraumatisk stresslidelse og depresjon, og den mest effektive metoden som ble brukt for å mestre var å handle ufrivillig med overlevelsesinstinktet. Fordi mennesker har vært i stand til å fortsette å leve ved å minimere effektene på grunn av deres ønske om å overleve, jeger-, kriger- og beskyttelsesinstinkter, og deres behov for å kjenne og utforske naturen og verden. En av fordelene med dette er den lave teknologiske utviklingen innen kommunikasjon. Når vi undersøker dagens katastrofer, er angsten som oppleves etter en naturkatastrofe i Antalya ikke begrenset til Antalya, dens virkninger merkes fra Edirne til Kars. I våre dager er det situasjoner der folk kan ta forfedrene sine som eksempel når de skal håndtere prosesser som angst og traumer. For eksempel, i antikken brukte noen stammer dans og musikk i samsvar med sin geografi, mens man i gamle sivilisasjoner som Kina brukte teknikker for å regulere kroppens energibalanse ved å bruke visse fysiske stillinger og kroppsbevegelser og eller pusteteknikker kombinert med fantasi, kalt "chigong".
I dag har både psykologiske terapimetoder og tradisjonelle metoder blitt kraftig forbedret som følge av økt samhandling mellom mennesker og lettere bruk av teknologiske ressurser. For eksempel, i psykologi, lærer kognitiv atferdsterapi oss å åpne ulike perspektiver i mentale prosesser og reagere forskjellig på hendelser. En terapeut kan bidra til å endre negative tanker og atferd før de lar dem danne en ond sirkel. En annen svært nyttig metode er systematisk desensibilisering og reprosessering med øyebevegelser kalt EMDR. metode. På denne måten muliggjør den bearbeiding av isolerte ubehandlede minner i mentale og kognitive prosesser. På denne måten oppstår læring og den traumatiske effekten av hukommelsen på personen avtar. Selvfølgelig angst, traumer osv. Menneskelige forfedres metoder kan prøves når man håndterer situasjoner, men på grunn av de hyppig skiftende forholdene i dag, hvis disse prosessene jobbes med støtte fra en profesjonell, vil det forhindre andre psykiske problemer som kan oppstå i fremtiden og vil øke individets livskvalitet på et høyt nivå.
Les: 0
