Hypertensjon er den vanligste kardiovaskulære sykdommen i verden. Mens forekomsten av hypertensjon øker med alderen, er risikoen høyere etter fylte 50.
Høyt blodtrykk (hypertensjon) betyr systolisk blodtrykk >140 mmHg og diastolisk blodtrykk
>90 mmHg. Med andre ord er systolisk blodtrykk >14 og diastolisk blodtrykk >9
.
Ved behandling av hypertensjon brukes antihypertensiva, fysisk aktivitet og kosthold sammen
p>gode resultater er gitt. Å slutte å røyke eller alkohol, gå ned i vekt hos overvektige eller overvektige personer, og redusere saltforbruket gir en betydelig positiv effekt i behandlingen. Hos overvektige individer gir en vektreduksjon på 5-10 % en betydelig reduksjon i blodtrykket.
Utover pasientens etterlevelse av behandlingen, gjør viktige faktorer som diabetes, metabolsk syndrom, høy alder og nyresvikt, som ofte følger med hypertensjon, behandlingen vanskelig og øker komplikasjonene.
Hypertensjon. Anbefalinger for pasienter
1. Først av alt, hvis folk er lett overvektige eller overvektige, bør kroppsmasseindeksen deres komme til normalområdet.
Folk bør strebe etter vekttap.
2. Forbruket av frukt og grønnsaker bør økes. 8-10 porsjoner kan konsumeres per dag.
3. Fettinntaket i kosten bør reduseres. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot forbruk av mettet fett. Magre deler av rødt kjøtt eller skinnfri kylling, fisk og kalkun kan inntas.
4. I stedet for fast olje bør oljetyper som olivenolje, solsikkeolje og maisolje brukes.
5. Lettmelk og dens produkter bør foretrekkes. 2-3 porsjoner kan inntas per dag.
6. Saltforbruket bør maksimalt være 1,5 gram per dag.
7. 30 minutter med moderat intensitet fysisk aktivitet bør gjøres 5 ganger i uken.
Les: 0
