Teori om tilknytning tar for seg behovet for nærhet som er inngrodd i genene våre. John Bowlbys geniale idé avslørte at vi er evolusjonært programmert til å velge og verdsette visse individer i livene våre. Faktisk er behovet for å være nær noen spesiell så viktig at hjernen vår har en spesiell biologisk mekanisme for å koble seg til og regulere tilknytningsfigurene våre. Denne mekanismen, kalt tilknytningssystemet, består av atferd og følelser som sikrer trygghet og beskyttelse rundt våre kjære.
Vi kan definere tilknytningsatferd som å søke og opprettholde nærhet til et annet individ. Tilknytningsatferd blir sett på som en klasse av sosial atferd av like stor betydning for paringsatferd og foreldreadferd. Tilknytningsatferd så vel som omsorgsatferd er tilstede hos alle arter av pattedyr. Med mindre det er noen tilbakeslag i utviklingen, er tilknytningsatferd alltid rettet mot moren i begynnelsen.
Mens hos ikke-menneskelige primater, observeres babyens tilknytning til moren umiddelbart etter fødselen, hos mennesker, babyen blir veldig sakte oppmerksom på moren sin. I følge Ainsworths forskningsfunn er tilknytningsatferd tydelig tilstede hos alle unntatt en liten minoritet av barn i en alder av seks måneder, og denne tilknytningsatferden kan observeres ikke bare ved barnets gråt når moren forlater rommet, men også ved å smile , hoppet inn i armene hans, skrikende av glede.
Ainsworth så at tilstedeværelsen av en tilknytningsfigur i rommet var nok til at barnet kunne delta i et tidligere ukjent miljø og utforske det med selvtillit. Denne eiendelen er kjent som det sikre grunnlaget. Trygg støtte er en forutsetning for at et barn skal utforske, utvikle seg og lære. Som voksne leker vi ikke med leker, men vi trenger å utforske verden og håndtere uvanlige og vanskelige situasjoner. Vi ønsker å lykkes på jobben, rolige og inspirerte i våre hobbyer, og medfølende med våre barn og partnere. Hvis vi føler oss trygge, vil verden ligge for våre føtter, akkurat som barnet i fremmedmiljøtesten følte da moren var hos ham. Hva om vi mangler en følelse av tillit? Vi vil sørge for at personen som står oss nærmest, våre partnere, tror på oss, støtter oss og er der for oss når vi trenger det. Hvis vi ikke er sikre på hva som vil skje, blir det vanskelig for oss å fokusere og engasjere oss i livet. Så det er sant at vi trenger å hente styrke og trøst fra en trygg base for å vokse og utvikle oss som mennesker. For at dette skal skje, må festesystemet vårt være rolig og sikkert.
Selv om det finnes ulike definisjoner i litteraturen om typene tilknytningsatferd, foretrekker jeg å se på tilknytningstilnærmingen, hvor tilknytningsatferd er delt inn i tre.
Angstelig tilknytning: I denne tilknytningsstilen, oppfatningen av både seg selv og andre er negativ. Disse menneskene er engstelige barn som er ubesluttsomme mellom nærhet og kontakt i barndommen. Personer med en engstelig tilknytningsstil tar handling mye raskere enn andre. De legger merke til mange detaljer og føler når partnerens kroppsspråk er negativt eller avvisende. Når systemet er aktivert, jobber tankene deres mot ett mål: å gjenopprette intimiteten med partneren. Det har blitt observert at personer med en unnvikende tilknytningsstil finner angstfylte mennesker attraktive.
Unngåelig tilknytning: Personer med denne tilknytningsstilen har generelt en tendens til å se negativt på seg selv og andre. Det er vanskelig å si at de lykkes veldig med å etablere nære relasjoner. Barn med denne tilknytningsstilen er generelt de som opptrer unnvikende når det gjelder å gjenforenes med moren sin etter en kort separasjon, og noen ganger oppfører seg vennligere mot en fremmed enn sin mor.
Vi kan i overført betydning sammenligne mennesker med en unnvikende tilknytningsstil. til ensomme reisende i deres livs- og forholdsreiser. Selv om disse menneskene er i et forhold, eller til og med et engasjert forhold, oppfører de seg på en måte som holder andre datingkandidater på en viss avstand. Personer med en unnvikende tilknytningsstil føler seg ensomme selv i forhold.
Mens trygt tilknyttede mennesker aksepterer partnerne sine med alle deres feil, betyr denne typen holdninger en stor kamp for unnvikende mennesker. Hvis du er unnvikende, knytter du deg til partneren din, men det er alltid mental avstand og en fluktplan. Å føle deg fullstendig og nær når vi er sammen – det følelsesmessige tilsvarer å finne et hjem – er vanskelig for deg å akseptere.
Som en unnvikende er tankene dine fokusert på forholdet til partneren din. Det er styrt av tro og oppfatninger som holder deg frakoblet og hindrer din lykke.
Sikker tilknytning: Personer med denne tilknytningsstilen ser generelt positivt på seg selv og andre. De verdsetter nære relasjoner og lykkes med å initiere og opprettholde slike relasjoner. Imidlertid klarer de også å ikke miste sin personlige autonomi under disse relasjonene. Personer med denne tilknytningsstilen er barn som var aktive under lek i barndommen, og brukte moren sin som en base for tillit og utforskning.
Tryggt tilknyttede mennesker forventer at partneren deres er hengiven og følsom, og de er ikke det. veldig bekymret for å miste kjærligheten. De er komfortable med nærhet og intimitet, og har ingen problemer med å uttrykke sine behov og svare på behovene til partnerne sine. Disse menneskene deler følelsene sine med deg på en følsom og empatisk måte – og enda viktigere, i harmoni. En slik partner omgir personen med et følelsesmessig beskyttelsesskjold, så det blir mye lettere å møte omverdenen. Vi innser bare hvor stor en velsignelse disse egenskapene er i deres fravær.
Så hvor kommer dette sikre vedlegget fra? Etter hvert som mer forskning utføres, er det økende bevis på at sikker tilknytning ikke kommer fra en enkelt kilde. Likningen av en forelder som er sensitiv og omsorgsfull og gir et trygt liv for barnet, tilbyr kun én dimensjon; Imidlertid kommer mange faktorer sammen som en mosaikk for å skape denne festestilen; vårt første forhold til foreldrene våre, genene våre og våre romantiske opplevelser i voksen alder. 70-75 prosent av voksne oppholder seg i samme tilknytningskategori på ulike tidspunkt i livet. På den annen side opplyses det at det er en endring i tilknytningsstilen til de resterende 25-30 prosentene av befolkningen. Forskere tilskriver denne endringen det faktum at romantiske forhold i voksen alder er så kraftige at de endrer våre mest grunnleggende oppfatninger og holdninger om binding. Og denne endringen kan skje i alle retninger.
Nære relasjoner regnes som en av de viktigste determinantene for psykologisk velvære. Å etablere og opprettholde nære, stabile og langsiktige relasjoner er en av de viktigste oppgavene i den voksnes personlighetsutviklingsprosesser. De interne funksjonsmodellene vi nevnte ovenfor er dannet i barndommen og forblir ineffektive med mindre de endres senere. Perseptuell og kognitiv prosess i voksen alder; Derfor påvirker det direkte atferd og kvaliteten på relasjoner etablert i voksen alder.
Ifølge en studie av Cohn et al.; Det har blitt funnet at trygge tilknyttede voksne bedre kan regulere følelsene sine i parinteraksjoner og etablere mer harmoniske og mindre konfliktfylte forhold. I tillegg ble det observert høyere ekteskapelig harmoni når minst en av partnerne var trygt knyttet. Et av de mest bemerkelsesverdige resultatene som kommer frem fra studier om dette emnet er at trygg tilknytning er assosiert med høy ekteskapelig harmoni.
Individer med sikker tilknytning har et sterkt forhold til kjærlighetsforhold; De beskrev det som glad, vennlig og trygt. De aksepterer og støtter sine ektefeller som de er, til tross for deres mangler. Det har blitt observert at de opprettholder langsiktige forhold enn personer med andre tilknytningsstiler. Mens relasjonene til engstelig tilknyttede mennesker er preget av frykt for nærhet og ubehag med avstand; Personer med unnvikende tilknytning definerer kjærlighet som besettelse, seksuell tiltrekning og sjalusi.
Når vi ser på tilknytningsstiler, ser vi at den viktigste intensiteten av konfliktforhold i parterapi er den engstelig-unngående assosiasjonen. Selv om denne typen relasjonsmodeller kan virke veldig ordinære og kjente for begge parter (fordi nesten alle relasjoner har dette relasjonsmønsteret), er det faktisk en relasjonsmodell der tilfredshetsgraden til begge parter er lav. Som nevnt ovenfor, er vedleggsstilene dine ikke en prosess som dannes én gang og aldri kan endres. Imidlertid må folk øke bevisstheten sin om dette problemet og kunne se at et annet forholdsmønster er mulig. På dette tidspunktet kan jeg si at hvis du føler at du hele tiden opplever de samme relasjonene og blir ødelagt på de samme punktene, er det viktig å se på tilknytningsmodellen din.
Les: 0
