Utbrenthetssyndrom, som først ble definert av Herbert i 1974 som tap av energi, tap av styrke, tretthet og fiasko, blir sett på som et av de viktigste problemene i næringslivet. Utbrenthet kan sees hos mange mennesker fra alle fagområder, fra toppledere til husmødre. Over tid opplever individer økte problemer som konstant tretthet, det er vanskelig å gå på jobb, gjør hyppige feil, tar mindre hensyn til den tildelte oppgaven og fokuserer, uavhengig av arbeidsbelastningen. Disse situasjonene som oppleves i dagliglivet anses som normale og ignoreres i begynnelsen, men over tid begynner de å påvirke den fysiske og mentale helsen til individet negativt. Alvorlighetsgraden av syndromet øker gradvis ettersom dagens levekår ikke endres og stresset fortsetter. Når individer som opplever stress i arbeidslivet ikke kan løse problemene sine på jobben, kan de rette sinnet mot ektefellen og andre familiemedlemmer. Selv om det er kjent at problemer i næringslivet forårsaker utbrenthet, kan konflikter i familielivet, problemer i privatlivet og giftige forhold vi er i også forårsake utbrenthetssyndrom.
Hva er de vanlige fysiske og psykologiske symptomene på utbrenthetssyndrom? Symptomer som hode-, rygg- og leddsmerter, kardiovaskulære problemer, endringer i appetitt og søvnmønster, fordøyelsesproblemer, kronisk tretthet, konsentrasjonsvansker, ubesluttsomhet, angst, irritabilitet, pessimisme, lav selvtillit og innadvendthet er vanlig.
Hvem er mer sannsynlig å oppleve utbrenthetssyndrom? Personer som opplever utbrenthet har ofte problemer med å si nei, har høye forventninger til seg selv og livet, og viser perfeksjonistiske egenskaper. Disse menneskene påtar seg mer ansvar enn nødvendig, og tenker at de kan gjøre alt. De deler følelsene sine mindre, ønsker å løse problemene på sin egen måte og viser sterke personlighetsstrukturer.
Hva er behandlingsmetodene for utbrenthetssyndrom? Når utbrenthetssyndrom oppdages, er det nødvendig å ta forholdsregler uten forsinkelse. Problemet kan i stor grad elimineres takket være ordningene som er gjort i næringslivet og det sosiale livet. Å sette av tid til deg selv, øke sosiale aktiviteter med folk du elsker, drive med sport, skaffe deg en ny hobby og opprettholde en søvnrutine vil være effektivt for å takle utbrenthet. I tillegg vil det å ikke svare på jobbrelaterte e-poster og redusere antall telefonsamtaler utenom arbeidstiden beskytte deg mot utbrenthet. Når du ser individer rundt deg vise tegn på utbrenthet, er det veldig viktig å forstå følelsene deres uten å nærme seg dem kritisk og få dem til å føle at du er på deres side. Hvis du tror du har utbrenthetssyndrom, kan du få psykologisk støtte ved å kontakte nærmeste helseinstitusjon uten å kaste bort tid.
Les: 0
