Den "mandagen" som aldri kommer og som stadig utsettes. Det virkelige behovet er drivkraften kalt "motivasjon". Faktisk fører motivasjon vekttap fra bare et ernærings- og sportsprogram til en annen dimensjon. "Permanent vekttap"
Sett realistiske mål=Start med å sette små og enkle mål. Fortsett deretter med dette til du når ditt store mål. Å ha mål som er enkle å oppnå, vil gi deg selvtillit.
Go Slowly=Å lykkes med en diett krever endringer i livsstil, og det skjer ikke over natten. Hvis du går sakte frem, vil du være bedre i stand til å opprettholde vekten du går ned. Dessverre er vekten som forsøkes å gå ned så fort som mulig ved å faste i kort tid, ikke den vekten som går ned permanent.
Noen ganger kan det oppstå tilbakeslag=Men det viktige er å ikke ta slike. små rømninger til store dimensjoner. Hvis du sier: "Jeg spiste dette, så la meg spise dette også," vil du sette deg selv klar til å mislykkes.
Ikke vær en perfeksjonist=La oss si at du jukset litt. Er du ferdig med kostholdet ditt? Aldri. Når du gjør en feil, fortell deg selv: "Glem det, i morgen er en ny dag, og det vil være bedre enn i dag."
Vær tålmodig=Selv om du gjør alt riktig, spiser godt, og ikke hopper du over trening, er vekten du går ned like mye som i begynnelsen. Det er det kanskje ikke. I disse tilfellene, i stedet for å miste motivasjonen, gå tilbake og gratuler deg selv for suksessen du har oppnådd så langt.
Belønn deg selv=Slankeprosessen er kanskje ikke alltid en morsom prosess. Små belønninger til deg selv kan gi et insentiv til å fortsette. Å sette minimål som vil hjelpe deg å føle deg bra, vil motivere deg mer.
Gjør det til en livsstil=For mange mennesker er det mye lettere å gå ned i vekt enn å holde vekten. Sunn ernæring skal ikke være et program implementert for en viss periode, men et livslangt bærekraftig prosjekt.
Du kan bli kvitt overvekten din med et forbudsfritt og svært motivert kosthold ved å kontakte oss.
Les: 0
