Noen dager har du kanskje brukt eller hørt en setning som denne mange ganger: «Jeg er ikke i godt humør i dag, men jeg vet ikke hvorfor!» Meningsløs kjedsomhet og ubehag kommer faktisk ikke ut av det blå. Som psykolog nærmere analytiske skoler tolker jeg denne situasjonen som følger: Mangel på forsvarsmekanisme.
Freud, psykoterapiens stamfar, argumenterer for at hver person har visse forsvarsmekanismer. Disse mekanismene aktiveres av det ubevisste for ikke å miste selvtillit i utfordrende indre eller ytre situasjoner som en person møter. For eksempel refleksjon. Projeksjonsmekanismen er når en person tillegger andre mennesker en egenskap eller opplevelse som han eller hun ikke godkjenner. En person som lyver ofte, tror at menneskene rundt seg ofte tyr til å lyve, eller en person som blir sint på sjefen på jobben og tar det ut på andre, aktiverer «forskyvningsmekanismen».
Noen ganger kan du støte på situasjoner i livet ditt som du ikke er fornøyd med eller som vil skade selvtilliten din. Et problem som kan virke veldig uviktig på tidspunktet for hendelsen kan fremstå som ubehag og ulykkelighet noen dager senere. Forsinkede reaksjoner og følelser lagres faktisk ubevisst uten å være klar over det og kommer sakte frem til vår bevissthet.
Hvis du føler deg ulykkelig eller uformelig og hevder at du ikke vet hvorfor, tar du feil. Fordi en person kjenner problemet sitt, men noen ganger vil han ikke være klar over det. Selv om det er ubehagelig å møte problemer, er det veldig viktig å lære den nødvendige livsleksjonen, akseptere eksistensen av det problemet og få deg selv til å akseptere det med den rette forsvarsmekanismen. Etter en stund vil folk som ikke bruker forsvarsmekanismene sine riktig; De begynner å føle mangel på selvtillit, sosial fobi og usikkerhet, og det er en risiko for å miste selvtilliten.
Vet du hva vi kan gjøre for selvtilliten vår?
-
Reseer følelsene dine. Det finnes mange følelsesdagbøker i appbutikker for dette. Daylio, Question Diary er noen av dem.
-
Få innse dine mangler og arbeid med dem; Få profesjonell hjelp om nødvendig.
-
Ikke prøv å være perfekt. Perfeksjon er et relativt begrep og alles definisjon er forskjellig. ir.
-
Aksepter deg selv som du er. (Med dine feil.)
Les: 0
