Teknologi er nå overalt, selv i sentrum av livene våre. Takket være disse smarte enhetene holder vi styr på arbeidet vårt, bestiller mat og har det gøy; Faktisk bruker vi så mye tid i løpet av dagen at i stedet for å leve øyeblikket i vakre omgivelser, snur vi oss noen ganger til telefonen vår uten å være klar over det. Denne situasjonen med å ikke kunne forhindre ønsket om overforbruk kalles avhengighet.
I dag viser forskning at flertallet av mennesker er avhengige av teknologi, internett eller spill. Ifølge data bruker folk i gjennomsnitt 4,5 timer om dagen på smarttelefonen. Når tiden tilbrakt foran datamaskinen og fjernsynet legges til denne situasjonen, dukker det opp et negativt bilde.
Den vanligste avhengigheten er avhengighet av sosiale medier. Enkeltpersoner deler på sosiale medier med smarttelefonene sine og er konstant aktive gjennom dagen.
Så, hva forbinder oss med denne situasjonen?
- Sosiale medier gjør det mulig for enkeltpersoner å åpne opp for verden, gjør det lettere. Å kunne nå folk fra mange forskjellige punkter kan være mer attraktivt for folk. Det er viktig å bli fulgt og likt av mange mennesker og også tjene økonomisk inntekt på dette.
- Sosiale medier gir følelsesmessig tilfredsstillelse og hjelper folk oppleve følelser som de ikke kan nå inn i det virkelige liv.
-Sosiale medier gir følelsesmessig tilfredsstillelse.
p>
-Med sosiale medier kan folk uttrykke seg mer fritt og handle mer modig.
-Sosiale medier sender meldingen til andre mennesker om at enkeltpersoner ikke er alene.
- Likes og positive varsler fra sosiale medier-kontoer aktiverer belønningssenteret i hjernen vår, det vil si dopamin. Dermed føler enkeltpersoner seg lykkelige.
Hva er skadene ved avhengighet av sosiale medier?
Å følge andres liv kan få folk til å føle seg verdiløse. I tillegg skaper det å bruke tid på telefonen eller datamaskinen ubalanser i livet og øker individers mottakelighet for angstlidelser og depresjon. Å tilbringe tid ute gir muskel- og leddsmerter. Etter en stund opplever folk ryggradslidelser. Svie, renning og irritasjon i øynene øker over tid.
Å bruke telefonen mesteparten av dagen reduserer tiden en person bruker på seg selv og sitt miljø. Det svekker den enkeltes kommunikasjonskvalitet og bryter i reelle relasjoner.
Personens egenomsorgsferdigheter reduseres.
En nedgang i individets virkelige aktiviteter og spise- og søvnforstyrrelser er observert.
Avhengighet, som jeg jobbet i 2019, I følge resultatene av Turkey Addiction Risk Profile and Mental Health Map, som er den største studien innen sitt felt i Tyrkia og den nest største i verden, rangerte universitetsutdannede først i sosiale medier-avhengighet. Sosiale medier-avhengighet ble funnet å være høyere hos kvinner enn hos menn.
Så, hva bør vi gjøre?
Bruke teknologiske verktøy på tid og i en viss tidssone,
Fjerne noen tidkrevende applikasjoner fra telefonene våre,
prioritering av møter ansikt til ansikt i stedet for virtuelle miljøer i vennskapene våre,
Sosialisering i tråd med dine evner og interesser,
>Hvis vi ikke kan komme over det, vil det å få hjelp fra en psykisk helsepersonell være den beste løsningen.
Les: 0
