De siste årene har vi blitt stadig mer sinte hjemme, på jobben, på skolen, i trafikken, på sykehus og faktisk nesten overalt. Og oftere enn ikke er vi individer som er klare til å bli sinte. I samfunnet vi er hjørnesteinen i, står vi overfor et stort sinneproblem, de skremmende konsekvensene vi møter dag for dag, som vi må tenke seriøst over og utvikle metoder for å kontrollere. Vi er sinte fordi i en verden hvor verbal (virtuell) kommunikasjon skjer i full fart, opplever vi følelsesmessig mangel på kommunikasjon, våre menneskelige relasjoner er ødelagte, og vi kan ikke finne plass til å uttrykke våre følelser og tanker. Etter hvert som frustrasjoner og deprivasjoner øker, fortsetter sinnet som samles i oss å svulme opp. Av denne grunn blir det et enda større behov for å forstå sinne og finne svar på spørsmålet om hvordan vi kan kontrollere det.
Hva er sinne? Det er en følelse som endrer måten vi jobber på. , setter fart på talen vår, hever tonen i stemmen og retter all vår oppmerksomhet mot personen eller menneskene som provoserer oss. Faktisk er det en følelse som bør være innenfor vår åndelige struktur. Det er et tegn på at det ikke går bra, at vi har et problem. Det er et verdifullt tegn på at vår selvfølelse, verdier eller ting vi setter høyt er i fare. Men hvis vi ikke kan se dette tegnet og løse problemet, hvis vi ikke kan ta de nødvendige forholdsreglene, vil sinne i seg selv bli et problem. Følelsen av sinne som vi i økende grad begynner å føle i oss selv, vil forstyrre vår evne til å evaluere hendelser rolig, endre vårt perspektiv på verden, gjøre det vanskelig for oss å se bekymringene til menneskene rundt oss, og vil til slutt føre til ukontrollert oppførsel rettet mot å eliminere kilden til sinne, uavhengig av kostnadene.
Hvordan blir sinne til destruktiv atferd?
Vi arver ikke bare våre fysiske egenskaper fra våre foreldre gjennom gener, men også hjørnesteinene i vår personlighet. Men siden vi var barn, ser vi hvordan de viser sitt sinne og hvordan de takler sitt sinn, og vi gjør atferden deres til vår egen. Følelsene og atferden som voksne viser til barna sine danner rammen om barns følelsesliv. r. Hvordan vi opplever sinne, hva vi gjør når vi blir sinte, hvordan vi formidler det til den andre personen, og hvordan vi bruker vårt sinne til å undertrykke eller beseire den andre er vår arv fra foreldrene våre. Når vi er vitne til de sinte holdningene som ødelegger oss i våre barns hjerter, er de gravert inn i sjelen vår i den grad vi reagerer på samme måte som vi observerer dem.
Referdiggjør disse grunnene sinne?
Selvfølgelig ikke. Over tid, til tross for alle kausaliteter, går vårt åndelige apparat inn i en psykososial struktur så vel som en biologisk. Når vi møter sosiale regler, får vi evnen til å håndtere følelsene våre og kontrollere atferden vår basert på ønsket om å leve sammen. Og som voksne er vi ansvarlige for våre handlinger. Hvis vi kan tenke på årsakene til vårt sinne i stedet for å unnskylde det, kan vi kanskje finne en måte å bli kvitt det på. Hvis vi lærer å dele følelsene våre, uttrykke våre ønsker og behov tydelig, ta ansvar for det vi sier og gjør og lære å lytte, kan vi komme til et veiskille i forholdet vårt med sinne.
Hvorfor øker vårt sinne så raskt?
I bunnen av Maslows pyramide, som vi ofte bruker for å forstå menneskelige fysiske og emosjonelle behov, er fysiske behov som mat og vann, og kl. neste nivå er sikkerhetsbehov som ly og beskyttelse. I de følgende stadiene er det tilhørighet, kjærlighet, respekt, verdi og, på det høyeste punktet, selvrealisering. Gapet mellom prestasjonene til en liten gruppe i landet vårt og realitetene til flertallets liv blir dypere dag for dag. Økende flyktningaksept de siste årene forårsaker også alvorlige kulturelle forskjeller. Selvfølgelig kan ikke alle våre forventninger og ønsker gå i oppfyllelse, men motsetningen mellom det vi ser og våre realiteter (det vi opplever) setter oss under intenst press. Vår kamp for å overleve er jobbstress for voksne, konstante eksamener og behovet for å lykkes for barn og unge, angst for å alltid komme et sted, mindre tid til å tilbringe med familien, hvile og nyte, i tillegg til økonomiske vanskeligheter, arbeidsledighet eller arbeidsledighet Det holder oss alltid på tærne som et forsøk på å takle risiko og innsats. Alle faktorer, både hver for seg og sammen, gjør at terskelen for sinne synker. Til tross for all kampen og ofrene som er gjort, når forventningen om å leve under gode forhold, å bli akseptert og godkjent ikke blir realisert, kan ikke engang ordet "nei" tolereres. En person som lever sin egen negative virkelighet hver dag har vanskeligheter med å akseptere og tolerere mennesker som tenker annerledes og lever annerledes. Han oppfatter de som er forskjellige fra ham som en trussel og gjør ham til mål for sinne. Når individet ikke kan dekke sine grunnleggende livsbehov, føler han seg usikker, hjelpeløs og verdiløs og tyr til å uttrykke sin makt med destruktivt sinne.
Hvordan takler vi sinne?
-
Når vi merker de fysiske signalene fra omgivelsene mens sinnet fortsatt øker i den innledende fasen, bør vi bevege oss bort og kanalisere tankene våre til et annet emne.
-
Vi bør ikke prøve å kontrollere andre. Mennesker og verden er et enormt univers med usikre grenser som vi ikke kan kontrollere.
-
Vi vil akseptere våre forskjeller. Hver person har rett til å ha sin egen mening, tenke og handle annerledes. Vi er forpliktet til å anerkjenne denne retten som vi gir oss selv, til personen eller gruppen foran oss.
-
Vi må være høflige. La oss huske at ordene vi bruker også er beroligende for oss. '
-
Ved å bruke setninger som begynner med 'jeg' i vårt talespråk hindrer vi oss i å si et anklagende ord i løpet av samtalen, og det hjelper oss også å forstå følelsene som oppstår i oss. I stedet for 'Du gjør meg sint', velg å si 'Denne situasjonen/denne oppførselen gjør meg sint'. Sinne er en følelse som tilhører oss, vi må ta ansvar selv.
-
Vi må avsette tid til oss selv, vi må forebygge psykisk slitasje på grunn av arbeidsstress, økonomiske vanskeligheter og familieproblemer. Vi trenger alle pusterom. Vi bør gi plass i livet for sport, hobbyer og venner som vi liker og hvor vi kan frigjøre energien vår. Vi må la negativitetene vi har samlet nøytraliseres.
-
Respons på alt dette Men hvis vi får tegn på at vår sinnehåndtering ikke er tilstrekkelig, bør vi definitivt få hjelp fra en psykisk helsepersonell.
Hva gjør vi i møte med sinne?
-
Vi må være rolige og høflige. Sinne som vises mot noen som snakker og oppfører seg vennlig selv under vanskelige omstendigheter vil avta, og vi trenger ikke lenger å svare i en sint tone til den andre personen.
-
Personen foran oss vil ikke være klar over hva han sier eller gjør på grunn av hans sinne.Hvis vi har mistet livet, bør vårt første skritt være å holde oss borte fra denne personen eller problemet. Hvis mulig, flytt bort umiddelbart. Hvis han anklager deg for å være feig eller å stikke av, fortell ham at det å bo i dette miljøet lenger ikke vil hjelpe løsningen, og du kan snakke igjen når han roer seg. Hvis frykt vil sikre vår sikkerhet og hindre oss i å bli skadet, er det ikke en svak følelse, men et effektivt verktøy.
Hva kan gjøres sosialt?
Hva kan gjøres sosialt?
Det er klart at potensialet for sosialt sinne vi står overfor i dag er et resultat av negativiteter i selvoppfatning og tillitsdannelse som overføres fra generasjon til generasjon. Avvisninger, hindringer, manglende oppfyllelse av grunnleggende behov, dybden av økonomiske og kulturelle forskjeller, livene og forventningene som er vitne til gjennom media, øker sinnet til sinne som lava i en vulkan dag for dag. En løsningsorientert tilnærming bør benyttes. Det bør gjennomføres studier for å bedre psykisk helse, problemer bør fokuseres på og løsningsmekanismer bør settes i verk raskt. Det bør oppleves en prosess der individer er trygge på seg selv, har høy ytringskraft, økonomisk fordeling er nærmest mulig i hele samfunnet, utdanning gis effektivt, kulturell fremgang støttes og ytringsfrihet råder.
Med mindre vi ser individets reaksjon på sinne, med mindre vi identifiserer og løser årsakene, med mindre vi kontrollerer konsekvensene av sinne med en proporsjonal sanksjon, med mindre vi stabiliserer individuell og sosial dynamikk, kan vi ikke forhindre tragediene som ryste samfunnet dypt. Analyser og analyser av de som arbeider med menneskelig psykologi og samfunnsvitenskap Vi må lytte til løsningsforslag og raskt iverksette tiltak for å etablere sosial fred på individuell basis.
Les: 0
