Er det å bli veid det første hver morgen?
Avgjør vekten din daglige holdning den dagen?
Har du planer om å kjøpe deg stilige nye klær etter å ha gått ned noen kilo ?
Handler din hyppigste samtale med andre om å gå ned i vekt?
Lurer du på hvor mye du går opp i vekt etter å ha spist?
Hvis du svarte ja på to eller flere av spørsmålene ovenfor, er du ikke alene. Som mange andre ønsker du å gå ned i vekt så snart som mulig. Men hva med å miste kalorier under vekttapsøkter?
Mer enn halvparten av alle kvinner og mer enn 1/3 av mennene er misfornøyde med størrelsen eller kroppsvekten. Denne frekvensen øker i den unge befolkningen.
Som alle andre leter du etter en formel som er enkel, uanstrengt, garantert å gi gode resultater, mirakuløse og du kan se resultatene raskt, ikke sant? Hvis en slik formel er funnet, hvorfor øker fedme hvert år?
Akselererte dietter kan gi vekttap, men kan føre til alvorlige bivirkninger og helseproblemer.
Kostholdsvaner hjemme og kroppens reaksjoner
Hvis du hopper over måltider,
-
Det er ikke nok energi i kroppen (som drivstoff, penger), forårsaker det ekstrem sult.
-
Metabolismen bremser seg selv og fungerer bare nok for sine vitale aktiviteter.
-
Overdreven og ukontrollert spising kan spises ved neste måltid.
Hvis du får i deg svært få kalorier (<800 kcal/dag, akkurat som bruskvede, som å være sulten under dag) eller hvis du ikke spiser i det hele tatt,
-
For det første vil vann- og muskelvektene gå tapt.
-
Metabolismen bremses.
-
Humør endres, hun blir sliten.
-
Kroppen kan gå inn i ketose (tilstanden der kroppen bruker fettceller i fravær av karbohydrater, noe som kan resultere i koma).
-
Det kan være svimmelhet.
Spis bare mat med høyt proteininnhold;
-
Humøret ditt er i konstant endring. Du føler deg trøtt og energien faller fordi du ikke tar karbohydrater, som er hovedenergikilden din.
-
Kvalme, dehydrering, forstoppelse, hodepine
-
Du kan bli fristet til å spise mat som er for mettet med mettet fett, høyt kolesterol og høye kalorier, noe som kan øke risikoen for hjertesykdom og muligens visse typer kreft .
-
Kostholdet ditt kan mangle essensielle vitaminer/mineraler, komplekse karbohydrater/fibre.
-
Overflødig protein kan begrense kalsiuminntaket i kroppen.
-
Kroppen kan gå inn i ketose (tilstanden hvor kroppen bruker fettceller i fravær av karbohydrater, noe som kan resultere i koma).
-
Vekttap skyldes for det meste mengden vann, kroppsvæsker og muskler.
-
Kan føre til uregelmessige hjerteslag.
-
Metabolismen bremser.
-
Det har bivirkninger som kvalme og forstoppelse.
-
Kan forårsake hårtap.< /p >
-
Det kan forårsake nyreproblemer.
-
Det viktigste er at vekttapet går opp igjen fordi du ikke kan lære å spise sunt.
Du har lært hvorfor stoffskiftet ditt går langsommere og hvorfor den tapte vekten kommer tilbake. Kostholdsperioden hjemme er over. Nå er tiden inne for å sette farge på livet ditt med en sunn spiseplan.
Les: 0
