Hei, min kjære klient, hvor travle og raske livene våre går, er det ikke? Synes du ikke det er på tide å ta litt tid for deg selv? Noen ganger forstår vi kanskje ikke helt hva vi trenger i livets kompleksitet. Arbeidsstresset, intensiteten på skolen, familielivet og problemer har selvfølgelig en plass i livene våre. Så hva gjør vi for oss selv? Vi trenger å komme vekk fra dagens tretthet og lindre stresset. Det er mange aktiviteter vi kan gjøre på dette tidspunktet. Kan vi ikke gå en halvtime hver dag, eller gjøre små muskeløvelser? Her er hvordan en vakker yoga, meditasjon slapper av oss. Eller hva med å lese en favorittbok ved levende lys, ta paraplyen vår og ta en kort tur i regnet, eller en hyggelig sportsaktivitet? Er det ikke bra for hjernen og sjelen vår? Selv om aktiviteter har mange positive effekter på den fysiske siden, må vi også vurdere de psykologiske effektene. Vi kan ofte sette psykologien vår i bakgrunnen og fokusere på vår fysiske helse og det flytende forløpet i dagliglivet, men det er et veldig viktig poeng vi bør være oppmerksomme på. Kropp og sinn er som to spiralkjeder som samhandler med hverandre. Når vi kaster en negativitet i vår mentale helse i bakgrunnen, mister vår fysiske helse sin funksjonalitet og sykdommer begynner å oppstå i kroppen vår, selv om vi ikke er klar over det. Når du ser noen som får hjerteinfarkt, kan du si «Stopp og vent, det går over» eller prøve å få ham til nærmeste legevakt. Så hva gjør vi når sjelen vår på samme måte har et hjerteinfarkt? Vi forventer vanligvis at det går over av seg selv, gjør vi ikke, er min mentale helse mindre verdt enn min fysiske helse? Av denne grunn trenger vi et ikke-medisinert smertestillende middel som hjelper til med å fjerne refleksjonen av alle spenninger i sjelen vår på kroppen vår og som samtidig helbreder kroppen vår. På dette tidspunktet, ved å engasjere deg i aktivitetene som kommer til deg, der du befinner deg og føler deg fredelig, ta et skritt mot å integrere og integrere de tingene som er bra for deg i livet ditt, selv om det er for en kort tid, ved å tro og nærmer seg med besluttsomhet, og så litt skifer i livet ditt. før vil endre seg. Selv om det varierer fra person til person, vil i begynnelsen av disse endringene være balansering av søvnmønsteret vårt, økningen i muskelmasse ved å fjerne giftstoffer fra kroppen vår, avslapping og avslapping av sinnet, og reduksjon av risikoen for sykdommer som kan oppstå med arbeidet til våre stressbekjempende hormoner. Å beskytte vår mentale helse, føle seg sprek, fri og uthvilt høres ofte ut som en luksus, men du er veldig verdifull og jeg synes du bør ha en halvtime om dagen for deg selv. Så lenge du kan definere hva som får deg til å føle deg bra og fredelig, og hvis du ikke kan oppdage deg selv på dette tidspunktet, kan du få støtte fra oss eksperter på psykisk helse når du trenger det, så lenge du bestemmer deg for å gjøre ditt beste og aldri kaste bort tid til å implementere beslutningen din. Det er veldig viktig å innprente deg selv når du virkelig finner tid til dette. Vi sier alltid hva vi vil gjøre, men vi utsetter det. Det er imidlertid opp til deg å kontrollere sinnet ditt. Kjære leser som leser denne artikkelen, jeg stoler på deg og jeg tror at du kan ta deg tid til deg selv, oppdage og implementere ting som kan mate sjelen din. Forsøm deg aldri, ta vare på ham, tro på deg selv og stol på, ikke glem at du er den voksne versjonen av det lille barnet inni deg og du er den som kan si ordene det barnet trengte da det var lite, men vil aldri bli sagt til ham: Jeg tror på deg, tro på deg selv og ta handling, min kjære .
Les: 0
