ERNÆRING I PERIODEN FØR GRAVIDITET

 

Med vekttap blir menstruasjonen regelmessig hos kvinner, eggløsning oppnås og

fertiliteten øker.

Ernæring før graviditet

% Det er uttalt at slike negative situasjoner kan forbedres med vekttap.

Med økningen i BMI i perioden før graviditeten, risikoen for hypertensive lidelser, svangerskapsdiabetes og høy

fødselsvekten øker.

Leptinkonsentrasjonen er høy hos overvektige individer. Det antydes at høye leptinnivåer med BMI kan forårsake forstyrrelser i reproduktive

funksjonene.

Testosteronnivået hos fete og overvektige menn er lavere enn deres normalvektige motparter

>

Jo lavere sædkvalitet og desto mer vanlig infertilitet.

Omtrent 9 kg i kroppsvekt. En økning på 10 % øker risikoen for infertilitet med 10 %.

Det har blitt observert at spermatogenesesyklusen ikke kan opprettholdes riktig under normal vekt.

Hvis moren har kalsiummangel i perioden før graviditeten og det ikke er tilstrekkelig Ca-inntak under svangerskapet

Kalsium tilføres fosteret fra mors skjelett. Av denne grunn bør mors Ca

inntak stilles spørsmål ved prekonceptionsbehandlingen.

Økt kalsiuminntak under svangerskapet er viktig for beinhelsen til fosteret og moren.

Jod er en av de viktigste forebyggbare hjerneskadene, er årsaken. Bruken av jodisert salt bør ikke neglisjeres.

Dødfødsel, mental retardasjon, kretisme, økt neonatal- og spedbarnsdødelighet, hypotyreose

Risikoen for jodmangel bør evalueres i prekonsepsjonell omsorg .

Jod Hvis det er en mangel, bør 150 mikrogram/dag gis i løpet av prekonsepsjonsperioden.

I preconceptional omsorg bør den vordende mor veiledes til et kosthold rikt på Omega- 3 fettsyrer

.

340gr/uke (1 -2 porsjoner) fisk bør inntas. Mer enn halvparten av det bør ikke være hermetisert.

Hvis kvinnen er vegetarianer i preconception-perioden, bør B12-tilskudd tas.

EFFEKT AV RØYKING:Sædkvaliteten til sønner av mødre som røyker under svangerskapet

p>

Det har blitt observert at den er lav.

EFFEKT AV KAFFEIN: Studier har vist at høye nivåer av kaffe eller koffeinforbruk (400-

800 mg/dag) har vist seg å være effektive for å forsinke unnfangelsen. Av denne grunn har det blitt oppgitt at en grense på 300 mg/dag koffein

ville være passende.

6 kopper te/dag eller 3 kopper kaffe/dag bør være grenseforbruket under preconception-perioden.

EFFEKT AV ALKOHOL:Det er aldri trygt å drikke alkohol under graviditet. Føtalt alkoholsyndrom og andre alkoholrelaterte fødselsskader kan forebygges hvis kvinner

slutter å drikke alkohol før graviditet.

Kvinner som ønsker å bli gravide bør redusere alkoholforbruket til 1-2 glass alkohol per dag. (som vin og øl

)

Det er en doseavhengig positiv sammenheng mellom infertilitet og alkoholforbruk.

Alkoholavhengighet forårsaker mental retardasjon, misdannelser, Det kan forårsake utviklingsforsinkelser og atferdsforstyrrelser

. Disse effektene er doserelaterte. Når en mor drikker mer enn 4 glass alkohol om dagen, påvirkes 19 % av babyene; Med 2-4 drinker om dagen er denne frekvensen rundt 11 %.

VIKTIGHET AV TRENING: Å være sunn avhenger av både et balansert kosthold og regelmessig mosjon

. Trening bør derfor gjøres regelmessig. Ved å implementere et treningsprogram før graviditet

øker sjansen for å ha en komfortabel og aktiv graviditet.

FORFORSKUNNSKAPSE ANBEFALINGER:

Graviditet bør planlegges Passende endringer i kostholdet bør gjøres minst 3-4 måneder før unnfangelsen.

Vektnedgang bør gjøres om nødvendig.

Adekvat balansert og kvalitetsernæring bør tas hensyn til og ernæringsmessig mangfold bør gis. .

Folsyretilskudd bør gis.

Fysisk aktivitet bør økes.

Alkohol, røyking, etc. Rusbruk bør stoppes.

Hvis det er diabetes eller PKU, bør en diett følges med Medisinsk ernæringsterapi.

Ved legemiddelbruk bør dosering og innhold justeres.

Ernæring i alderdommen

Les: 0