Bløtvevsrevmatisme (fibromyalgi), der plager som å våkne trøtt om morgenen til tross for å få nok søvn om natten og ikke føle lyst til å jobbe på grunn av følelsen av konstant tretthet, forårsaker store vanskeligheter i personens daglige liv . Denne typen revmatisme er en sykdom hos mennesker som forventer mye av seg selv og som har høye forventninger til omgivelsene. Spesielt i disse dager øker klagene i vårmånedene. Nå er det på tide å si farvel til fibromyalgi i 10 trinn...
1. La oss bli kjent med sykdommen din ved å ta risikotesten for fibromyalgi
Disse menneskene er generelt perfeksjonister og sensitive mennesker. Vi ser at moderne levekår øker antallet av denne sykdommen, også kjent som muskelrevmatisme. Mange faktorer kan være effektive ved bløtdelsrevmatisme, som gir store vanskeligheter i dagliglivet. Det endrer aldri folks utseende eller deaktiverer dem, men behandlingen kan ta lang tid og svekke livskvaliteten.
2. For en vellykket behandling må en riktig diagnose først stilles.
Fibromyalgi, som øker spesielt i kaldt, fuktig, dystert vær, stress og overdreven aktivitetssituasjoner, kan forårsake problemer med alt fra anspent miljø på jobben til å snakke i telefon og kjøre bil. Det påvirkes av mange årsaker. Det kan vise familiære trekk. Selv om det er mest vanlig hos kvinner mellom 20 og 50 år, kan det forekomme i alle aldre og kjønn.
3. Vær oppmerksom på signalene kroppen din gir
Hovedsymptomet på denne sykdommen er "tretthet". Selv om det ikke er noen aktivitet som krever utmattelse; Trettheten, som er spesielt tydelig om morgenen, normaliserer seg mot kvelden. Morgenstivhet er vanlig hos disse menneskene. Denne muskelrelaterte stivheten varer lenge i løpet av dagen, akkurat som tretthet. Denne stivheten må ikke forveksles med leddstivhet hos pasienter med betente ledd.
Disse menneskene har problemer med å reise seg fra sengen, som om de aldri har hvilt, og ser ut til å være mer trøtte om morgenen enn når de de la seg om kvelden. I søvnlaboratorier er det veldig typisk at de ikke kan falle i dyp søvn, gni tenner og gjøre noen ufrivillige bevegelser under søvnen. Hos disse pasientene, hodepine og ansiktssmerter, gass i magen og behovet for å rape, Diaré, forstoppelse, plutselig vannlatingstrang, premenstruelle ekstreme spenninger, brystsmerter, hjertesmerter og hjertebank kan forekomme. I tillegg oppdages ofte nummenhet og prikking, kramper, urimelig svimmelhet og hørselstap, appetittforandringer, glemsomhet og manglende konsentrasjon, psykiske problemer, overdreven svetting, tørr munn og øyne.
4 . Legen din er løsningspartneren din; Vær åpen og direkte med ham/henne
Ditt forhold til legen din bør være et partnerskap der dere jobber sammen for å ta de beste avgjørelsene som er mulig angående fibromyalgi. Det er veldig viktig at du åpent og ærlig kan kommunisere eventuelle bekymringer og behov du har angående helsen din til legen din. Legen din bør også formidle helseinformasjon til deg på en klar og forståelig måte. Ved hvert legebesøk, prøv å få mest mulig ut av tiden din.
5. Behandlingen bør starte riktig og i tide
I tillegg til ulike medisiner i behandlingen av denne sykdommen, opplæring av pasienten og hans/hennes miljø, lokale injeksjoner, dry needling, PRP, fysisk terapimetoder, oksygen-ozonterapi, laser, radiofrekvens. , riktig ernæringsprogram og regelmessig drikkevann, naturlige kosttilskudd som vitamin B-12 og D, magnesium, sink, selen, koenzym Q-10, kim, svart spisskummen, omega -3 og gurkemeie gir meget gode resultater når det planlegges etter den enkelte. Disse smertene avtar med varme påføringer, når han gjør ting som gjør ham glad, og når han er på ferie.
6. Komplementærmedisinsk praksis er verdifull i behandlingen av fibromyalgi
Urtebehandlinger – fytoterapi, kopping, igleterapi, medisinsk massasje, biokybernetisk reguleringsterapi, nevralterapi kan være nyttig for å bli kvitt smerte og behandle det.
7. La fortiden være i fortiden, å se mot fremtiden er en god start
Prøv å holde deg unna et stressende liv så mye som mulig. I dag er det dessverre mange kilder til stress rundt oss og de kan øke ryggsmerter. Men i stedet for å leve med disse plagsomme situasjonene og anstrenge musklene våre, kan vi bli kvitt smertene ved å lete etter måter å løse problemene på og ta hensyn til vår mentale helse. Det første du må gjøre for å eliminere smerte er å bekjempe stress. Det burde være galskap. Du bør lage en liste over stressfaktorene i livene våre og prøve å finne løsninger.
8. Vi må sette av tid for oss selv for fleksibilitet
Fleksibilitet i tanke, atferd og kropp er nødvendig for et sunt, friskt og lykkelig liv. I det daglige innspurten kan ofte en deprimert, utslitt og gretten stemning bli vår identitet, og kroppen mister sin fleksibilitet og motstand. Vi må gi oss selv tid til fleksibilitet. I tillegg til å vie mer tid til deg selv og helsen din, er pauser under intenst arbeid også en effektiv metode i behandlingen av denne sykdommen.
9. Tren
Prøv å trene regelmessig hver dag. Hvis du har smerter, vil det være mer hensiktsmessig for legen din å planlegge øvelsene du skal gjøre i henhold til årsaken til ubehaget ditt. Trenings- og kondisjonsøvelser, spesielt pilates, mihabodytec, turgåing, antalgic-trac, robotterapi, svømming og sykling er nyttige.
Les: 0
