Angst hos barn er en vanlig tilstand for mange barn. Angst kan oppstå som respons på endringer eller stressende situasjoner i et barns liv. For eksempel kan situasjoner som å begynne på en ny skole, eksamen, separasjonsangst, familieproblemer eller helseproblemer forårsake angst hos barn.
Angstsymptomer hos barn kan variere, men følgende symptomer er vanlige:
p>● Fysiske symptomer: Symptomer som magesmerter, hodepine, svimmelhet, pustevansker, skjelving, svette kan forekomme.
● Emosjonelle symptomer: Emosjonelle symptomer som angst, redsel, nervøsitet, rastløshet, overfølsomhet
●Atferdssymptomer: Atferdssymptomer som endringer i spise- og sovemønster, neglebiting, fingersuging og hårtrekking kan observeres. /strong>
Angst hos barn kan oppstå på grunn av ulike faktorer. Her er noen av de vanlige årsakene til angst:
● Genetisk predisposisjon: Hvis det er en person med angstlidelse i familien, kan det være mer sannsynlig at barnet er utsatt for angst. Genetiske faktorer har vært assosiert med forskjeller i barns hjernekjemi og funksjon.
● Miljøfaktorer: Barn kan utvikle angst når de står overfor stressende og usikre situasjoner. For eksempel kan familieproblemer, skilsmisse, flytting, skolebytter, traumatiske hendelser eller vanskelige levekår forårsake angst hos barn.
● Utfordrende opplevelser: Vanskelige tidligere erfaringer (f.eks. traumer, overgrep, ulykker) kan forårsake angst hos barn. Slike opplevelser kan føre til at barnet føler seg engstelig i lignende situasjoner i fremtiden.
● Perfeksjonisme: Noen barn er oppdratt med ekstremt høye forventninger og utvikler perfeksjonistiske tendenser. I dette tilfellet kan frykten for å gjøre feil eller feile forårsake angst.
● Sosiale interaksjoner: Barn kan utvikle angst når de opplever usikkerhet, avvisning eller vennskapsproblemer i sosiale interaksjoner. Usikkerhet i sosiale situasjoner, frykt for sjenanse eller latterliggjøring kan forårsake angst.
KONKRETT ANGST
Konkretisering er en metode som brukes for å hjelpe barn til å forstå og takle angsten sin tydeligere. Her er trinnene for å jobbe med barns bekymringer ved å bruke legemliggjørelsesmetoden:
● Definere angst:Det første trinnet er å identifisere problemet eller situasjonen som barnet er bekymret for. Du kan stille spørsmål om barnets bekymring. For eksempel, "Hva ting bekymrer deg med å gå på skolen?" eller "Kan du beskrive hvordan det føles?" Du kan prøve å forstå barnets angstnivå og kilder med spørsmål som:
● Finn et konkret symbol:Du kan be barnet velge et symbol for å legemliggjøre angsten. Dette symbolet vil hjelpe barnet til å representere angst. For eksempel kan du tenke på angst som et symbol som et monster, sky eller vekt.
● Tilordne egenskaper til symbolet:Du kan hjelpe barnet bedre å forstå angst ved å tilordne egenskaper til symbolet han/hun velger. For eksempel, hvis barnet valgte monstersymbolet, er det viktig å spørre barnet hvordan dette monsteret så ut, hva det gjorde eller hvordan det føltes. På denne måten kan barnet begynne å se sin angst som et ytre objekt.
●Forvandle angst: Du kan bruke ulike metoder for å transformere barnet, symbolet eller angsten. Du kan for eksempel få barnet til å tegne eller forme symbolet og samhandle med det. Å foreslå at barnet prøver å kontrollere symbolet eller snakke med det kan hjelpe kanalisere og kontrollere angsten.
●Utvikle mestringsstrategier: I løpet av konkretiseringsprosessen er det viktig å oppdage strategier som barnet kan bruke for å håndtere angst. Du kan for eksempel lære barnet strategier som avslappende pusteøvelser, praktisere positiv tenkning, bruke sikkerhetsobjekter eller få støtte.
ANDRE METODER
● Fortelling:Fortelling er en effektiv metode som kan hjelpe barn til å forstå angsten deres. Uttrykk barnets følelser ved å lage en historie om angst. og få dem til å uttrykke sine erfaringer på en fiktiv måte. Denne historien kan lære barnet strategier for å mestre angst og kan ende med positive resultater.
●Bruk av visuelle hjelpemidler: Visuelle hjelpemidler kan hjelpe barn med å uttrykke og forstå bekymringene sine. Du kan for eksempel få barnet til å uttrykke angstnivået sitt ved å bruke visuelle verktøy som følelseskort, følehjul eller veggtavler. Disse verktøyene kan hjelpe barnet med å visualisere sin emosjonelle tilstand.
● Spillterapi:Spillterapi er en metode for å bruke lek for å hjelpe barn til å uttrykke, oppleve og takle angsten sin. Du kan organisere terapeutiske lekeøkter ved hjelp av leker eller materialer som representerer barnets angst. Denne metoden kan gjøre barnet i stand til å løse sin angst ved å leke og omforme.
● Dagbok:Å få et barn til å vane med å føre dagbok kan være en effektiv måte å uttrykke og spore bekymringer på. Barnet kan uttrykke sine følelser, bekymringer og opplevelser ved å skrive dagbok. Dette hjelper ikke bare barnet med å utvikle sine emosjonelle uttrykksevner, men øker også større bevissthet om angsten.
● Sosial støtte:Du kan bruke det sosiale støttenettverket til å hjelpe barn med å håndtere angsten. Familiemedlemmer, lærere eller nære venner kan gi støtte, forståelse og hjelpe barnet med å takle angsten. Dette støttenettverket lar barnet dele sine bekymringer og bli støttet.
Ettersom hvert barn er forskjellig, er det viktig å skreddersy metodene til barnets individuelle behov og preferanser. Det kan også være nyttig å konsultere en spesialist hvis bekymringene vedvarer i lang tid eller påvirker barnets daglige funksjon.
Les: 0
