Elimineringsdiett

• Elimineringsdietten forbedrer tarmfloraen ved å undertrykke betennelse.

• Ledbåndene i tarmen fornyes hver 2.-4. dag.

• Hele veggen fornyes på 1 uke. Funksjonelt fett, fiber og fytonæringsstoffer gjør denne veggen sterk.

• Den er eliminert fra meieriprodukter og gluten og andre antinæringsstoffer.

< p I løpet av >3 UKER;

• Trekk ut potensielle ernæringsstimuli fra pasientens kosthold.

• Pasientens symptomer viser rask regresjon.

• Kronisk immunaktivering avtar etter hvert som betennelsen roer seg.

• Matvarer som fjernes fra kostholdet etter 3 uker, gjeninnføres.

DE BØR UNNGÅS

• ALKOhol

• OKSEkjøtt

• SJOKOLADE

• KAFFE , BUS, TE

• MAIS

• MELK OG MEISIEPRODUKTER

• GLUTENINNEHOLDENDE KORN

• PEANØTT

• BEHANDLEDE KJØTTDERIVATER

• GRUNN SJØMAT

• SOYA OG SOYAPRODUKTER

• SUKKER (HVITT SUKKER, HØY FRUKTOSE MAISSIRUP, BRUNT SUKKER, SUKROSE vs.

GRATIS MAT

• URTEMELK; Mandelmelk , Kokosmelk

• FISK

• FRUKT (spesielt oppgitt på listen)

• GLUTENFRI KORN

p>

• SUNT FETT

• NØTTER (UNNTATT PANØTTER)

• KYLLING OG FJØRFE

• FRØ

• GRØNNSAKER

GLUTEN INNEHOLDER KORN, MEL OG STIVELSE

• Byg

• Bulgur

  >

• Couscous

• Durumhvete (durumhvete)

• Einkorn

  >

• Semolina

• Malt- (maltdrikker, ekstrakt, søtningsmiddel, sirup, eddik, etc.) ) sp;

• Havre (havrekli, havresirup*)

• Bygvermicelli

• Rugmel

• Hvetegluten (hvitt brød)

• Spelt

• Alle typer hvete (kli,∙ stivelse.. )

GLUTENFRI KORN, MEL OG STIVELSE

• Amarantmel

• Bønnemel (kikerter, fava)

• Bokhvete, bokhvete gryn kjerner fjernet

• Chia frø

• Mais (mais), maismel

• Lin, linfrø

• Oljefrø, hasselnøtt, mandel, valnøtt og hasselnøttmel (mandel, kokos, hasselnøtt)

• Ertemel

• Potetmel, potetstivelse

• Quinoa

• Ris (hel), riskli

• Soyabønnemel

• Teff

< /

GLUTENFRI KORN; Tillatt under eliminasjonsdietten. Ved insulinresistens OBS! DRIKKER; Kaffe, alkohol, alle drikkeklare drikker og melk er forbudt under eliminasjonsdietten. !!! Pasienter kan oppleve hodepine og tretthet på grunn av koffeinfrihet.

FUNKSJONELLE OLJER

• De undertrykker betennelse.

• Balanserer blodsukkeret.

• Forhindrer søtsug.

• Olivenolje; Ved å heve HDL forhindrer det oksidativ skade.

• Kokosolje; Det brukes i energimetabolisme uten å bli lagret med MCFA-innholdet; omdannes til ketonfragmenter for energiproduksjon.

• Avocadoolje; Den har høy antioksidant-, kalium-, magnesium-, folat-, kolin- og glutationkapasitet.

• Ghee/Clarified Oil; Det er fullstendig eliminert fra melkeproteiner. De er lett fordøyelige på grunn av SCFA-innholdet. De letter også fordøyelsen ved å stimulere frigjøringen av fordøyelsesenzymer. Det er antiviralt på grunn av smørsyren det inneholder.

• Sesamolje; Det hjelper med leverfunksjoner og undertrykkelse av betennelse.

• Olje T frø; De er en kilde til funksjonelt fett. Hvis de viser seg å være allergener, fjernes de umiddelbart fra kosten.

GRØNNSAKER OG FRUKT

• Fargerike grønnsaker og frukt frukt;

• Den er rik på fytonæringsstoffer.

• Rik på antioksidanter.

• Demper betennelse.

• Frukt forbruk Det bør kontrolleres og ledsages av protein.

• Granateple – AVgiftning

• BLÅBÆR – EN STERK ANTIOKSIDANT

• EPLE – TRYKKBETENNENDE

• Forbruket av tørket frukt og sur frukt kan begrenses.

KRYDDER

• Alle krydder er tillatt.

• FOR DIGITERING; Rød pepper, koriander, ingefær, kanel, spisskummen, dill, mynte

• ANTIMIKROBIEL; Fedd, timian, rosmarin

• ANTI-INFLAMMATORISK; Gurkemeie

• Hjemmelagde sauser og eddik er tillatt.

DØ AV

• In Die-Off syndrom; bakterier, sopp eller sopp som dør raskt under behandlingen; De skiller ut giftstoffer kjent som lipopolysakkarider (LPS) i tarmene.

• Hvis tarmslimhinnen er permeabel eller lekker, går disse giftene inn i blodet.

• Dette er grunnen til at folk føler seg verre eller svinger bedre-dårlige følelser før de føler seg bedre under denne prosessen når giftstoffer sirkulerer i kroppen.

Dø-off SYMPTOMER :

Feber

Muskel- og leddsmerter

Tretthet, frysninger

Hodepine og migrene sår hals

 Elveblest, kløe, hudutslett

Intens lyst etter søtsaker

 Overflødig slim

Hjernetåke

Økt diaré, forstoppelse, Oppblåsthet og gass

Hyperaktivitet, økt sinne-angst, irritabilitet

Veldig lukt av svette eller avføring

Metoder for å redusere dødssymptomer

1. Bremse ned probiotika legg til arbeid sakte eller i senere stadier; På denne måten utsetter vi kroppen for en giftig belastning som den tåler.

2. Legge til Smoothie / Te-oppskrifter til kostholdet som vil støtte leveren for detox:

Smoothie: Selleristilk, Agurk, ½ eple, 1 teskje Spirulina, Gurkemeie, Sitronsaft

Te 1: 1 klype ball nellik, 5-6 kuler med sort pepper, 1 skall med kanel og banket i en morter og kuttet i biter. La den slippes ut i 1 liter varmt vann i en tepose og drikk hele dagen.

 Te 2: Milk Thistle Tea

3. Aromaterapi flytende støtte: 2 dråper peppermynteolje + 2 dråper sitronolje; Dropp i 500 ml vann - drikk hele dagen. Eller 1 Lt. Dropp 2 dråper nellikolje i vannet og drikk det hele dagen.

4. Svette: Badstue-dampbad akselererer fjerning av toksiner.

Nødvendige forhold fjernes fra fôring med LECTIN, HISTAMIN og lignende potensielle stimuli.

histamin produsert og lagret i mastceller; Det kan forårsake symptomer som kløe, nysing, astma, hodepine, utslett og tinnitus.

 Histaminfri diettprotokoll kan brukes i tilfeller som tyder på histaminintoleranse.

Lektiner som finnes i korn og belgfrukter; De har evnen til å bryte opp de tette bindingene som strekker seg langs tynntarmen.

FYTSYRE:

Frø, som alle korn, belgfrukter og nøtter , trenger å spire for å kunne fortsette sin art. Imidlertid beskytter den seg selv takket være fytinsyre til passende forhold oppstår. Fosfor er lagret i mange planteceller. Selv om fytinsyre er gunstig for planten, er det ikke noe fytaseenzym i fordøyelsessystemet vårt. Derfor danner det bindinger med mineraler som Ca, Fe, Zn, Mg, Cu, Mn og reduserer absorpsjonen av disse mineralene

 De som viser bakterielle fytaseegenskaper; Escherichia Coli, Bacillus Subtilus, Candida Crusei, Aspergillus♣ Fumigatu

METODEN FOR GJÆRING AV LIGAER OG KORN

Den enkleste nedbrytningsprosessen for fytater vi kan gjøre hjemme er gjæring. Fermentering er pre-fordøyelse. Derfor fordøyer vi de vanskelig fordøyelige belgfruktene og kornene. Først av alt vasker vi belgfruktdrikkevannet. Vi fukter den med vann og lar den stå slik i 24 timer. Er det sommer er det nyttig å sette det i kjøleskapet slik at det ikke blir surt. Om nødvendig bør vannet skiftes en gang i blant. På slutten av 24 timer vasker og tømmer vi belgfrukten som vi har bløtlagt. Vi fyller bløtleggingsbeholderen med drikkevann igjen, og denne gangen tilsetter vi et glass myse i den. Vi holder belgfruktene bløtlagt med mysetilskudd i 24 timer. På slutten av perioden kan vi bruke belgfruktene eller kornene ved å sile

FELLOWING METODE

Belgfruktene eller kornene som skal spires må være i skall . Grundig vaskede frø tas inn i en stor beholder. Tilsett nok ferskvann til å dekke det med noen få fingre og hold det i vann i 24 timer. Deretter blir vannet fullstendig filtrert og overført til beholderen eller glasset der spiringen vil finne sted. En osteduk dekkes over den og frøene føres gjennom vann to ganger om dagen, morgen og kveld, og etter at de er fullstendig filtrert, dekkes de med osteduk. Den oppbevares på et lyst sted uten direkte sollys. Trikset til spiring er å holde frøene konstant fuktige. Avhengig av type frø skjer spiringen mellom 3 og 5 dager. Du kan bruke den når spirene når størrelsen på frøet eller er 1 cm. Frø og spirer spises sammen.

Linser: bløtlagt i vann i 8-14 timer, spire på 1 dag. Du kan bruke røde, svarte eller grønne linser. Små spirer raskere.

Kokosnøtt: Bløtlagt i 12-14 vann, spirer på 1 dag. Det anbefales å spises blandet på grunn av dens sterke smak.

Kikerter: Bløtlagt i vann i 12-18 timer, kan spiringen ta 1,5 dager eller mer.

Sesam: Den holdes i vann i 8-14 timer, den spirer på 1-1,5 dager. Ubrent sesam brukes. Spiring og lagringstid bør ikke overstige 1,5 dager

Solsikkefrø: holdes i vann i 8-14 timer, spirer i 18 timer. Det brukes uristede bønner. På slutten av bløtleggingsperioden fjernes skjellene.

Byg: Den holdes i vann i 8-14 timer, den spirer på 1-1,5 dager. Bygg bygg brukes.

Bokhvete: bløtlagt i vann i 15-20 minutter, spirer i 1-1,5 dager. Det brukes uristet bokhvete. Havre: holdes i vann i 8-14 timer, spirer i 1-1,5 dager. Det brukes havre uten skall.

Ris: Bløtlegg i vann i 12-18 timer

_{Les: 0}