Hva er forskjellen mellom empati eller sympati?
Ifølge Brene Brown har empati fire kjennetegn;
Få perspektiv,
Ikke dømme,
Definere/gjenkjenne følelsen,
Å kunne forklare denne følelsen.
>Å føle empati er å føle med den andre personen. Å sympatisere er å føle
for den andre personen.
Hvis en person går gjennom en vanskelig og plagsom periode; for eksempel "Vi er ikke på god fot med min kone
Vi kan skilles." Han svarte: «Du er i det minste gift». «Se på meg, jeg er fortsatt alene» eller «Sønnen min er i ferd med å bli utvist fra skolen». "Datteren din er i det minste på toppen av klassen sin." Et svar som "vil mest sannsynlig få ham til å føle at han ikke blir forstått og vil få ham til å føle sinne." Unngå å lage setninger som begynner med "Minst...".
"Hva kan jeg si i det øyeblikket?" Du tenker kanskje, og dette kan skape en følelse av panikk i deg.
I en slik situasjon er det faktisk ikke noe riktig og passende svar for deg fordi dette
ikke vil fikse situasjon. Men det som er viktig er båndet du etablerer med personen foran deg i det øyeblikket.
Det som vil få den personen til å føle seg bedre eller forbedre situasjonen i det øyeblikket, er båndet som er etablert mellom to personer
p>. Du vet kanskje ikke hva du skal si i det øyeblikket, hvilken reaksjon er den 'riktige' reaksjonen
og du kan være redd for å si noe galt. Et så enkelt svar som «jeg forstår deg og jeg er med deg», men som bidrar til å omfavne den andre personen og etablere det båndet, vil være nyttig. Målet er å få den andre personen til å føle at han er sammen med deg og at han blir tatt vare på.
Hovedbehovet til personen er å høre dette mesteparten av tiden.
Mesteparten av tiden, når menneskene foran oss forteller oss om problemene deres, er deres virkelige behov
Det handler om å føle at de virkelig blir lyttet til. Det vil være beroligende for dem å føle at noen lytter oppriktig til dem
og at de blir forstått. Mesteparten av tiden
folk trenger bare å føle seg forstått. Å oppmuntre den andre personen til å åpne opp om følelsene sine, å skape et miljø der de kan føle seg trygge, å utvikle en følelse av tillit. Å gi tankene dine
er den beste måten å hjelpe dine kjære på.
Les: 0
