Hvordan vi takler smerten livet bringer er en av de viktigste faktorene som bestemmer humøret vårt. Våre forventninger, våre drømmer, vår måte å oppfatte livet på, våre mål. For eksempel er det ting vi må akseptere. Vi må akseptere at vi ikke kan være lykkelige hele tiden, at vi ikke kan leve et liv som sitter fast i noen hele tiden, at vi ikke kan akseptere døden og vår delvise ensomhet, og slutte fred med disse følelsene.
For eksempel kan litt tristhet gjøre livet mer levelig. Kanskje det kan hjelpe oss med å tilpasse oss den hendelsen eller situasjonen vi opplever på det tidspunktet. Dette er de tingene vi kan si om depresjonen vi opplever innenfor akseptable grenser i livet vårt.
Det er også noen depresjoner som har et biologisk grunnlag og som vi ikke kan forklare med de hendelsene, situasjonene og forholdene vi opplever. , som det kan være nødvendig å få hjelp til.
Hvis du ikke lenger nyter livet så mye som du pleide, hvis søvnmønsteret ditt er veldig forstyrret (dette kan skyldes at du sover for mye eller ikke sover i det hele tatt), hvis du ikke engang har krefter til å løfte armen, og hvis jobben, familien og det sosiale livet ditt gradvis forverres, bør du definitivt konsultere en psykiater. Det kan være nødvendig å lage en behandlingsplan basert på graden av depresjonen din. La oss imidlertid si at medisiner er nødvendig. Hvis depresjon ikke har et biologisk grunnlag, vil behandling med medisiner alene ikke gi en permanent kur. Etter at symptomene avtar en stund med medisiner, kan psykoterapistøtte være aktuelt. For så lenge mønstrene som fører deg til depresjon fortsetter, vil denne depresjonen bli behandlet. Men etter en stund kan du finne deg selv i depresjon igjen. Poenget er å identifisere livssyklusen som drar deg inn i denne depresjonen og bryte den.
Jeg ønsker deg dager med kjærlighet og lykke.
Les: 0
