Migrene, en av de vanligste smertene i dag, kan utløses av mange faktorer, fra hormoner til mat og miljøfaktorer. Prof. uttalte at migrene, som er alvorlig påvirket av matvarer, kan variere fra person til person. Dr. Sultan Tarlacı advarer: "Prøv å finne din egen trigger." Tarlacı understreker viktigheten av å innta mye vann, og understreker også at man ikke bør sove for mye, spesielt i helgene.
Üsküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital Neurology Specialist Prof. Dr. Sultan Tarlacı uttalte at migrene, en av de vanligste smertene i samfunnet, ikke har en eneste årsak og trakk oppmerksomheten til de utløsende faktorene.
Prof. uttalte at migrene i utgangspunktet er en smerte forårsaket av genetisk struktur og overdreven utvidelse av karene som fører til hodet. Dr. Sultan Tarlacı sa: "Smerte ved migrene stammer fra hjernemembranene, hodebunnen og blodårene. Derfor blir smerten bankende. Dunkingen øker med bevegelse eller trappegang, ledsaget av kvalme-oppkast og lys-lydforstyrrelser. "Generelt varer smerten lenger enn 4 timer og begrenser dagliglivets aktiviteter," sa han.
Triggere må unngås ved migrene
Vi merker oss at de fleste migreneanfall starter spontant, men noen stimuli kalt triggere kan oppstå. Tarlacı påpekte at det kan spille en rolle i dannelsen av et migreneanfall, sa Tarlacı: "Ulike triggere kan starte et migreneanfall, avhengig av forholdene. Stress viser en sterk kobling til migrene. Angst, spenning, begeistring og sinne er blant årsakene som kan føre til et migreneanfall. Noen ganger, når stress tar slutt og begynner å roe seg, kan et migreneanfall utløses. En dag full av glede og latter kan ende i smerte. Utløsende faktorer bør unngås. "Det er spesielt lett å unngå matvarer som er kjent for å være triggere," sa han.
Endringer i hormoner påvirker det
Prof.Dr. berørt faktorene som påvirker migrene. Sultan Tarlacı sa at hormonelle endringer, miljøfaktorer, mat, trening og tretthet kan påvirke migrene. Tarlacı listet opp de hormonelle endringene som følger: «Menstruasjonsforandringer, bruk av p-piller, graviditet i de første 3 månedene og hormonbehandlinger i 6. måned etter fødsel og i overgangsalderen.»
Ikke sov for mye i helgene
Det er en av de vanligste smerter i dag Mange faktorer kan utløse migrene, fra hormoner til mat og miljøfaktorer. Prof. uttalte at migrene, som er alvorlig påvirket av matvarer, kan variere fra person til person. Dr. Sultan Tarlacı advarer: "Prøv å finne din egen trigger." Tarlacı understreker viktigheten av å innta mye vann, og understreker også at man ikke bør sove for mye, spesielt i helgene.
Üsküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital Neurology Specialist Prof. Dr. Sultan Tarlacı uttalte at migrene, en av de vanligste smertene i samfunnet, ikke har en eneste årsak og trakk oppmerksomheten til de utløsende faktorene.
Prof. uttalte at migrene i utgangspunktet er en smerte forårsaket av genetisk struktur og overdreven utvidelse av karene som fører til hodet. Dr. Sultan Tarlacı sa: "Smerte ved migrene stammer fra hjernemembranene, hodebunnen og blodårene. Derfor blir smerten bankende. Dunkingen øker med bevegelse eller trappegang, ledsaget av kvalme-oppkast og lys-lydforstyrrelser. "Generelt varer smerten lenger enn 4 timer og begrenser dagliglivets aktiviteter," sa han.
Triggere må unngås ved migrene
Vi merker oss at de fleste migreneanfall starter spontant, men noen stimuli kalt triggere kan oppstå. Tarlacı påpekte at det kan spille en rolle i dannelsen av et migreneanfall, sa Tarlacı: "Ulike triggere kan starte et migreneanfall, avhengig av forholdene. Stress viser en sterk kobling til migrene. Angst, spenning, begeistring og sinne er blant årsakene som kan føre til et migreneanfall. Noen ganger, når stress tar slutt og begynner å roe seg, kan et migreneanfall utløses. En dag full av glede og latter kan ende i smerte. Utløsende faktorer bør unngås. "Det er spesielt lett å unngå matvarer som er kjent for å være triggere," sa han.
Endringer i hormoner påvirker det
Prof.Dr. berørt faktorene som påvirker migrene. Sultan Tarlacı sa at hormonelle endringer, miljøfaktorer, mat, trening og tretthet kan påvirke migrene. Tarlacı, hormonell endring Han listet klikkene som følger: «Menstruasjonsforandringer, bruk av p-piller, hormonbehandlinger i de første 3 månedene av svangerskapet og den 6. måneden etter fødselen og overgangsalder.»
Ikke sov også mye i helgene
Tarlacı sa at miljøfaktorer også er effektive ved migrene, "Lyse/blinkende lys, dataspill, følelser som sinne og glede, hoppe over måltider, være sulten, spise uregelmessig, sterke lukter som røyk/parfyme, "Klimaendringer og sesongmessige overganger er også blant de viktige miljøfaktorene," sa han. Prof. Dr. Sultan Tarlacı uttalte at mindre søvn og for mye søvn, spesielt i helgene, påvirker migrene og advarte: "Stå opp til samme tid i helgene som på hverdager."
Noen matvarer utløser migrene!
Prof. Dr. Sultan Tarlacı understreket at fermenterte alkoholer, rødvin, for mye kaffe og koffein, overdreven tedrikking, kunstige søtningsmidler, sylteagurk, ferdigmat som inneholder mononatriumglutamat og mat som inneholder nitrater er triggermat.
Velg din egen trigger. Prøv å finne den
Tarlacı sa at maten påvirker migrene veldig alvorlig, men migrene kan variere fra person til person, og sa: "Prøv å finne din egen trigger. "Ikke alle har de samme triggerne," advarte han. Prof. Dr. Sultan Tarlacı sa:
“Faktorer som utløser migrene kan variere fra person til person. Hos noen mennesker kan migrene være relatert til å spise sjokolade. Matvarer som gammel cheddarost, tyramin, salami og pølse kan forårsake migrenesmerter fordi de inneholder nitritter. Hold deg unna ferdigmat som inneholder disse stoffene. Migrenepasienter bør aldri spise mat som de vet utløser migrene. Bortsett fra dette er det ingen situasjon som krever at de begrenser livet.
Drikk mye vann
“Uregelmessig spising og inntak av væske er de utløsende årsakene til migrene. Drikk rikelig med væske. Kjøp faktisk mye av det og gå rundt med en vannflaske i hånden. Spesielt i sommermånedene kan mangel på væskeinntak øke alvorlighetsgraden av smerte betydelig.»
Trening og tretthet kan også være triggere
Uregelmessig og vanligvis varer i 30 minutter. Prof. bemerket at langvarig anstrengende trening på ika også er en trigger for migrene. Dr. Sultan Tarlacı foreslo, "Migrenepasienter kan beskyttes mot denne triggeren ved å gjøre korte øvelser i 20 minutter og deretter ta en pause og trene igjen." Han uttalte at miljøfaktorer også er effektive ved migrene, sa Tarlacı, "Lyse/"Blinkende lys, dataspill, følelser som sinne og glede, å hoppe over måltider, gå sulten, spise uregelmessig, sterke lukter som røyk/parfyme, klimaendringer og sesongmessige overganger er også blant de viktige miljøfaktorene," sa han. Prof. Dr. Sultan Tarlacı uttalte at mindre søvn og for mye søvn, spesielt i helgene, påvirker migrene og advarte: "Stå opp til samme tid i helgene som på hverdager."
Noen matvarer utløser migrene!
Prof. Dr. Sultan Tarlacı understreket at fermenterte alkoholer, rødvin, for mye kaffe og koffein, overdreven tedrikking, kunstige søtningsmidler, sylteagurk, ferdigmat som inneholder mononatriumglutamat og mat som inneholder nitrater er triggermat.
Velg din egen trigger. Prøv å finne den
Tarlacı sa at maten påvirker migrene veldig alvorlig, men migrene kan variere fra person til person, og sa: "Prøv å finne din egen trigger. "Ikke alle har de samme triggerne," advarte han. Prof. Dr. Sultan Tarlacı sa:
“Faktorer som utløser migrene kan variere fra person til person. Hos noen mennesker kan migrene være relatert til å spise sjokolade. Matvarer som gammel cheddarost, tyramin, salami og pølse kan forårsake migrenesmerter fordi de inneholder nitritter. Hold deg unna ferdigmat som inneholder disse stoffene. Migrenepasienter bør aldri spise mat som de vet utløser migrene. Bortsett fra dette er det ingen situasjon som krever at de begrenser livet.
Drikk mye vann
“Uregelmessig spising og inntak av væske er de utløsende årsakene til migrene. Drikk rikelig med væske. Kjøp faktisk mye av det og gå rundt med en vannflaske i hånden. Spesielt i sommermånedene kan mangel på væskeinntak øke alvorlighetsgraden av smerte betydelig.»
Trening og tretthet kan også være triggere
Bemerker at uregelmessig og langvarig utfordrende trening, vanligvis over 30 minutter, også er en trigger for migrene. Dr. Sultan Tarlacı foreslo: "Migrenepasienter kan beskyttes mot denne triggeren ved å gjøre korte 20-minutters øvelser og deretter ta en pause og trene igjen."
Les: 0
