Orthorexia nervosa er en besettelse av sunt kosthold. I motsetning til personer med Anorexia-Bulimia Nervosa, fokuserer personer med Ortoreksi på kvaliteten på maten i stedet for å gå ned i vekt eller være tynne.
Symptomer på Ortoreksi
-
" Usunn "Frykt for å innta mat.
-
Har en besettelse eller opptatthet av sunn mat, ernæring og spising.
-
Unngå en spesiell spisestil uten å bekymre deg og ikke være i stand til å forlate diettsyklusen.
-
Kontrollerer tvangsmessig næringsinnholdet/etikettene til maten som konsumeres.
-
Ikke har helseproblemer til tross for at det er innført matforbud. (For eksempel gluten, sukker, karbohydrater, fett)
-
Avstå fra å innta mat tilberedt av andre.
-
Din egen mat tilberedt av andre. Ta med mat uansett hvor den går fordi den ikke oppfyller «sunne» standarder.
-
Bruker for mye tid på å se gjennom menyer eller tenke på mat som serveres på arrangementer.
FORSIKTIG!
Uregelmessige spise- og spiseforstyrrelser kan ramme alle, uansett av kjønnsidentitet, rase, alder eller sosioøkonomisk status.
Å prøve å "få det rett" når det kommer til ernæring kan være fristende, men det kan slå tilbake. Hvis du er besatt av vekten din, føler deg skyldig over matvalgene dine, eller rutinemessig følger restriktive dietter, bør du vurdere å konsultere en spesialist.
Risikofaktorer for utvikling av ortoreksi
Det er lite forskning på de eksakte årsakene til ortoreksi. Imidlertid kan tvangstanker, perfeksjonisme-tendenser, høy angst og behov for kontroll regnes som risikofaktorer Sosiale faktorer som fordommer er også assosiert med ortoreksirelatert atferd.
Den raske økningen i promoteringen av «clean eating»-livsstiler på sosiale medier kan også spille en rolle i utviklingen av ortoreksi. Forkjempere for ren spising Det oppmuntrer til inntak av "minimalt bearbeidet" mat. Men uttrykket "rent å spise" definerer andre matvarer som "uegnet" eller "uønsket."
Negative helseeffekter av ortoreksi
De negative helseeffektene forbundet med ortoreksi faller vanligvis inn i en av følgende tre kategorier:
1 .Fysiske effekter
Selv om studier på ortoreksi er begrenset, vil det sannsynligvis forårsake de samme medisinske komplikasjonene som andre spiseforstyrrelser.
p>
For eksempel; mangler på essensielle næringsstoffer forårsaket av restriktive dietter kan føre til anemi.
Alvorlig underernæring; Det kan forårsake fordøyelsesproblemer, elektrolytt- og hormonelle ubalanser, metabolsk acidose, generell svakhet og et svekket immunsystem. Disse fysiske komplikasjonene er svært alvorlige og bør ikke tas lett på.
2.Psykologiske effekter
Å bryte kostholdsregler for ortoreksiske individer; resulterer i skyldfølelse, selvhat, og enkeltpersoner tyr til potensielt "farlige" måter for renselse. (For eksempel faste, detoxer osv.)
I tillegg bruker personer med ortoreksi mye tid på å undersøke om spesifikke matvarer er «rene» eller «rene». Dette; Eksponering av grønnsaker for plantevernmidler kan inkludere bekymringer om hormoner, kunstige smaksstoffer eller konserveringsmidler som brukes i melkeproduksjonen. Denne opptattheten av ernæring begrenser ens daglige liv i stor grad. Det kan føre til en reduksjon i produktivitet, sosialt liv, aktiviteter og nytelse.
3. Sosiale effekter
Folk med ortoreksi opplever visse perioder av dagen.De følger strenge regler som bestemmer hvilke matvarer som kan spises til enhver tid. Slike rigide matvaner kan gjøre det vanskelig å delta i sosiale aktiviteter som dreier seg om mat, som middagsselskaper eller å spise ute. Dette kan føre til sosial isolasjon.
Behandling for ortoreksi
Det første trinnet for å overvinne ortoreksi er å bestemme dens eksistens. Å erkjenne problemet kan være vanskelig. Fordi folk med denne lidelsen Det er mindre sannsynlig at de merker negative effekter på helse og sosial funksjon. Faktisk tror mange at deres oppførsel fremmer helsen i stedet for å skade den.
For spiseforstyrrelser; Husk at hjelp er tilgjengelig og spiseforstyrrelser kan behandles. Du kan få hjelp av lege, kostholdsekspert, psykolog til behandling.
Sunne dager
Les: 0
