Detox; Det er en kroppsrensing utført i form av en flytende faste. Målet er å bremse fordøyelsen og hvile kroppen. En sunn menneskekropp bruker mye tid og energi på ernæring, spesielt hurtigmat. Det tar 6-8 timer å fordøye et kjøttmåltid, 3-4 timer for et karbohydratmåltid, 1-2 timer for et grønnsaksmåltid, og maks en halvtime for frukt. Så når vi ser på de totale prosessene, er fordøyelsen en situasjon som alvorlig sliter kroppen. Dette fører til at giftstoffer samler seg i kroppen som følge av langvarig fordøyelse. Avrusningsprosessen, der fordøyelsen bremses ned, er en god rensemulighet for kroppen din til å hvile.
Detox handler ikke om å sulte, men om å konsumere energien kroppen trenger, i flytende format, på en måte som gir tilstrekkelig vitamin- og mineralstøtte.
Mens detoxing Hva bør vurderes?
Vi bruker ikke drikkevarer som kaffe, svart te, cola, energidrikker, sure drikker og alkohol under detox-prosessen fordi vi ikke ønsker å belaste leveren vår.
Den første drinken du inntar hver morgen; Du bør ha 2 glass vann ved romtemperatur og drikke 2 liter vann daglig.
Ferskpresset grønnsaks- eller fruktjuice (unntatt sure, spesielt appelsinjuice) kan konsumeres gjennom dagen.
Agurk til frokost. Du kan bruke matvarer av ikke-animalsk opprinnelse som tomater, paprika, oliven, en ristet skive rugbrød, cornflakes, fruktsalat og havre.
Du bør foretrekke varm urtete , ikke varmt.
For snacks, spis frisk frukt og grønnsaker eller Oljefrø kan foretrekkes.
Salater, kjøttfrie kokte grønnsaksretter, grønnsaker med olivenolje, nylagde grønnsakssupper kan også konsumeres.
Blant animalske proteiner kan du kun velge små mengder mager kokt fisk.
Kjøtt, kylling, egg. Matvarer av animalsk opprinnelse som mat og meieriprodukter bør ikke inntas.
Du kan tilsette kokt protein kilder som linser, kikerter, bønner og svartøyde erter til salatene dine.
Kraftige karbohydrater (pasta, ris, hvitt brød)bør ikke inntas.
Det siste måltidet bør inntas mellom 19:00-20:00 om kvelden, og ingen mat bør inntas etterpå.
Hvordan gjøres detox?
2 glass varmt vann bør inntas hver morgen før frokost, og kaldpresset fersk frukt og grønnsaksjuice bør inntas i stedet for frokost. Frisk frukt, tørket frukt eller oljefrø kan foretrekkes til snacks. Du kan drikke varm urtete etter måltider. Belgvekster, magre og kokte grønnsaker og salater kan inntas i hovedmåltider. Proteinbehov dekkes fra belgfrukter, men hvis du insisterer på å spise mat av animalsk opprinnelse, kan du innta 150-200 gram mager, kokt fisk. Kjøtt og meieriprodukter, bearbeidet mat, sukker og karbohydrater bør aldri inntas.
Avrusningsprogrammet er også et mentalt avspenningsprogram. Fordi hormonelle endringer forårsaket av stress forårsaker slitasje på kroppen og endringer i vekt. Under avrusningsprosessen anbefales det at du holder deg unna elektroniske enheter, steder med høy luftforurensning og intenst arbeidstempo.
Hvordan fortsette?
De første 3 dagene er vanskelige for deg å endre vanene dine. Dette er tidsperioden når ting endres, så det er veldig viktig for deg å være bestemt. I løpet av denne perioden kan du øke mengden og hyppigheten av snacks. Frisk luft, mye vann og hvile er veldig viktig.I løpet av de første dagene kan du oppleve hodepine, tretthet, forkjølelseslignende symptomer, diaré, magekramper, muskel- eller leddsmerter, og til og med hudutslett. Denne typen symptomer er svært sjeldne, men hvis du støter på slike problemer, ikke få panikk. Dette er bare bivirkninger av tilpasningsprosessen. På dag 2 og 3 begynner kroppen din å tilpasse seg det nye ernæringssystemet ditt. For å akselerere eliminering av giftstoffer, vil det være nyttig å svette ved å gjøre sport eller gå i badstuen. Ikke prøv dette med overdreven trening fordi det vil føre til at melkesyre samler seg i kroppen din og reduserer detox-effekten. Det ville vært bedre å velge idretter som lett gange, svømming, yoga og sykling. På dag 2 og 5 vil du føle at energien din øker, tilpasser seg dette nye livet og føler deg lettere. Du kan være sikker på at du vil sove mindre og våkne mer uthvilt.Kroppen din, som har eliminert alt skadelig avfall i denne perioden, vil nå bli sprekere og lysere. Du vil merke at huden din gløder. På 2. og 7. dag vil du starte livet ditt fullstendig tilpasset, med en veldig lys hud, lysere og med et klarere sinn. Du kan være sikker på at du er i en klar tilstand.
Hvor lenge gjelder det?
Minste varighet av et detox-program er 4 dager, helst 7 dager. Selv om du kan gjenta dette hver sesong (4 ganger i året), anbefaler vi å gjøre det minst to ganger i året. Selvfølgelig vil vi minne deg igjen på at du må være forsiktig med hvordan du lever i mellom.
Livet etter detox:
Mange mennesker som detox nå gir opp alle livets gleder når de går over til denne livsstilen.Han tror han må, men det stemmer ikke. Hvis du etablerer en diett der 25 % av detox-valgene dine består av juksemåltider og 75 % sunne valg, vil dette hjelpe deg med å leve et veldig balansert liv. Når du gjør det motsatte, vil giftstoffer begynne å samle seg.
Pust inn renere luft og få nok oksygen,
Drikk nok vann av høy kvalitet, spis mer økologiske, friske, levende og alkaliske grønnsaker, frukt, grønt, nøtter , belgfrukter og korn, beveg deg mye, beskytt deg mot elektromagnetiske bølger og stress, bytt til organisk bruk i vaskemidler og kosmetikk, styrk immunforsvaret ditt, hold deg unna avhengighet som alkohol, sigaretter og kaffe, endre perspektiv på livet , bli mer energisk, sprek, bevisst og mer bevisst. Hvis du er klar til å begynne å leve, velkommen til oss...
Les: 0
