Livet til mange mennesker over hele verden påvirkes ikke bare av eksamener, men det tas også beslutninger om livene deres i henhold til deres suksess i eksamenene. Fra en tidlig alder bør foreldre kjenne barnas menstruasjonsegenskaper godt, i henhold til barnets alder og utviklingsegenskaper. Barn i alle aldersgrupper vil ha forskjellige reaksjoner på situasjonene de møter. Disse reaksjonene vil være påvirket av deres egne egenskaper, foreldrenes holdninger og genetiske egenskaper. Hvis foreldre øker kunnskapen om testangst, kan de støtte barna med de riktige tilnærmingene.
Angst; Det er en tilstand av fysisk, emosjonell og mental overstimulering som en person opplever når den står overfor en stimulans. Testangst, derimot, er at denne tilstanden av hyperarousal oppleves før, under og etter eksamen
I eksamensangst forårsaker ikke selve eksamen stress, slik eksamen oppfattes av person forårsaker angst.
Dette er grunnen til at noen studenter er veldig avslappede og lykkes på eksamen, mens andre er engstelige og mislykkes. Det følger med det.
Vurderer eksamen som en farlig situasjon forårsaker angst.
Å konstant opptatt sinnet med eksamensøyeblikket og ettereksamen (som skuffelse) og å bekymre seg for det forårsaker angst.
Årsaker til testangst;
Perfeksjonistisk personlighetsstruktur
Høyt forventningsnivå
Dårlige studievaner
Utsettelse av oppgaver og ansvar
Frykt for å mislykkes og være evaluert
Tretthet, søvnløshet og underernæring
Å oppfatte enhver situasjon som katastrofal
Forventningen om suksess hos foreldre og andre voksne er av stor betydning i utviklingen av tester angst. Spesielt barnets forventninger til dette verbale (du vil få høyere karakter i neste eksamen (du fikk ikke høy karakter på denne eksamen)), vi gjorde vårt beste, vi tok leksjoner (du skal gjøre ditt beste, du bør være vellykket, etc.) eller Å gjenkjenne nonverbale signaler (foreldre som betaler for kurset, er opprørt, bekymret osv.) spiller en rolle i angst. Denne forventningen til mange mennesker kan være for mye for studenten. Når eksamenstiden nærmer seg, oppfatter studentene disse forventningene mye mer intenst enn de faktisk er.
Intens forventning
Følelsesmessig belastning
Pesosiness og kjedsomhet
(Disse følelsene følger med barn uansett hvor de går)
Lett angst;
- Øker oppmerksomheten
- Har en stimulerende effekt
- Øker læringskraften
- Letter å huske
- Forbedrer evnen til å bruke tid effektivt
- Forbedrer overføringen av kunnskap
- Forbedrer evne til å fokusere.
Intense angstsymptomer er;
- Konsentrasjonsvansker
- Vanskeligheter med å ta avgjørelser
- Økt i glemsel
- Manglende evne til å bruke det som er lært
- Avledet oppmerksomhet til fysiske symptomer som oppleves
- Vanskeligheter med organisering
- Fører til forvrengt tanker
Fysiske manifestasjoner av angst;
- Akselerasjon av hjerteslag
- Overdreven åndelig energi som forhindrer å sitte stille
- Ønsket om å gråte uten grunn - lett gråt
- Tørrhet i tunge og gane
- Svette
- Køllig
- Tretthet- tretthet
- Pustevansker
- Flamrende følelse
- Rister
- Mavesmerter
- Hodepine
- Søvnløshet-mareritt
- Anoreksi
- Muskelspenninger
- Hetetokter
- Svimmelhet
- Ansiktsrødme
- Brystsmerter, trykk og tetthet
- Kvalme-oppkast
- Diaré-forstoppelse
- Hyppig vannlating
- Kald og fuktig hender
- Tannbiter
- Emosjonelle symptomer på angst
- Nervøsitet
- Irritabilitet
- Pessimisme
- Frykt
- Slapphet
- Redusert selvtillit
- Panikk
- Følelse av å miste kontrollen
- Fortvilelse
- Spenning
- Angst
- Angst
- Føler seg ensom
- Følelse av å ikke bli forstått
- Sinne-sinne
- Fortvilelse
- H skuffelse
- Ulykke
- Angst
Psykiske symptomer på angst
- Jeg glemte alt jeg visste
- Tiden vil ikke være nok for meg
- Jeg vil ikke lykkes
- Jeg er ikke god nok
- Jeg bør dø hvis jeg ikke kommer dit jeg vil
- Hvordan kan moren min møte faren min hvis jeg ikke består eksamen? Jeg skal se
- Jeg ville bli vanæret hvis jeg gjør det' t få en høy score
Menbarheten av metodene som ofte foreslås i media for barn med angst kan diskuteres.
Det er ikke mange studier for barn og unge mennesker med testangst forslag fremsatt i mange artikler og intervjuer «Hvis du opplever disse, sjekk tankene dine umiddelbart. ? Ta grep for løsningen. ? Tenk på dine tidligere prestasjoner, ? List opp alt du gjør godt og godt og husk den listen ofte... ? Gå gjennom problemene du har problemer med og sliter med det? Delta i klassen kontinuerlig og effektivt. Før eksamen, tenk på dine suksesser, ikke dine tidligere feil i tankene dine? form. Det er imidlertid strukturelle eller dynamiske årsaker til barn og unges angst. Før disse årsakene er forstått, har du ikke blitt lagt merke til, forslag som ligner på de ovenfor laget fra begynnelsen uten å ta noen ytterligere skritt i behandlingen vil ikke være en løsning på problemet. Tvert imot vil motivasjonen og selvtilliten til barnet som ikke klarer å implementere disse forslagene, eller som ikke kan lykkes med å redusere angsten, bli negativt påvirket.Derved søkes svar med følgende spørsmål. Et behandlingsprogram organiseres i tråd med svarene på disse spørsmålene.
Hvor alvorlig er angsten?
Hva er angsten forbundet med (generelt eller bare eksamensspesifikk?
p>Undersøker livet ditt og hvordan påvirker det timene deres?
Er det noen utviklingsmessige årsaker (oppmerksomhetsproblemer, mobilitet, impulsivitet, læringsproblemer?)
Gjør foreldrenes holdninger, relasjoner til barnet påvirker angsten? )
Er det en genetisk disposisjon for å være engstelig?
Utvikles ytterligere psykiatriske problemer på grunn av testangst? (Utviklet depresjon, andre angstlidelser, tvangstanker, tics osv. angst etter eksamen? )
Eksamensangst Er det en del av psykiske problemer? (Er det et resultat av angst, depresjon eller utviklingsproblemer?)
Er det behov for behandling?
Bør rådgivning være behandlingsmåten eller kreves ytterligere psykiatrisk behandling ?
Forslag til foreldre i løsning av eksamensangst
Det bør etableres en realistisk balanse mellom foreldrenes egne forventninger og barnets kapasitetsgrenser
Mødre og fedre bør unngå tilnærminger som øker angsten for å øke barnets lyst til å studere (“ Du kan ikke vinne med så mye studier, du må studere mer regelmessig, du er langt bak vennene dine, ikke flau oss, osv. ”)
Hvis barnet snakker om eksamen, kommenterer ikke foreldrene barnet; men han bør lytte med forståelse og empati. Dermed kan foreldre forstå de sanne følelsene til barnet. I disse samtalene bør barnet føle seg akseptert av foreldrene med sin suksess og fiasko.
Kontinuerlig "jobb, du jobber ikke!" I stedet for å si: "Hvordan går det? Hva gjorde du? Vil du ta en titt sammen? Er det noe du ønsker fra oss?»-tilnærmingen bør vedtas. Holdninger som er for stimulerende, for dirigerende og råd øker barnets angstnivå. Igjen bør overbeskyttende holdninger unngås og barnets alderstilpassede initiativ bør støttes.
En tilnærming der positive tilbakemeldinger står i høysetet er svært viktig.
Barn skal ikke sammenlignes. med miljøet, venner eller søsken (De lykkes hvis du lykkes). du lykkes ikke, de er flinke, du forandrer deg...
Barnet skal være godt kjent av foreldrene i henhold til hans/ hennes alder og personlige egenskaper.
Barnet bør oppmuntres til å gjøre de aktivitetene han/hun liker. Det bør forklares at eksamen kun er en mulighet, og at det finnes andre muligheter i livet.
Et fredelig familiemiljø bør sørges for.
Barnet bør spares tid av foreldrene.
innsats bør settes pris på
Beskjeden "Vi er med deg uansett hva utfallet" skal gis.
Les: 0
