Mange av problemene som oppleves i ekteskapet skyldes mangler og feil i kommunikasjonen. Noen ganger oppstår et seksuelt problem på grunn av manglende evne til å formidle det beholdte sinnet til partneren på en god måte, og noen ganger kan kulturelle forskjeller bli til livslange bebreidelser på grunn av dårlig kommunikasjon. Konstant dvele ved fortiden og meningsløse og endeløse argumenter stammer alt fra mangel på kommunikasjon. Å lese partnerens tanker, snakke samtidig, starte en diskusjon fra hvilken som helst del av emnet uten å lytte, er eksempler som forstyrrer kommunikasjonen. Kommunikasjon blir ofte til en kamp om rettferdiggjørelse. Men takket være god kommunikasjon er det mulig å bli enige om nesten alle saker og å inngå kompromisser i tilfeller hvor enighet ikke er mulig.
En av intervensjonene som jeg tror er mest effektive i parterapi er kommunikasjon med tilbakemelding. Denne metoden, som vi lærer til alle par som kommer til oss for terapi, skaper en veldig kraftig transformasjon i par. Det begynner å bli lettere for paret å forstå hverandre og inngå kompromisser. Det blir mulig å bruke denne teknikken som er lært i terapimiljøet hjemme.
Selv om det ikke kan løse alle problemer, har jeg som mål å dele denne metoden med deg og bidra til din lykke, når den brukes nøye, vil du bli fornøyd med de positive resultatene.
Nå er du komfortabel. Sitt på to sofaer og, med fast øyekontakt, fortell partneren din om problemet som er viktigst for deg. Ikke bruk veldig lange setninger, forklar klart og kort. Etter hvert som samtalen blir lengre og mer detaljert, vil effektiviteten og forståelsen din reduseres. Det som virkelig betyr noe er hva lytteren vil gjøre. Jeg fant det passende å skrive dem ned punkt for punkt nedenfor.
1-Alt du trenger å gjøre er å lytte til din ektefelle og gi tilbakemelding.
2-Avbryt aldri din ektefelle mens han snakker, men ikke lag setninger som du gjorde dette til slutten. hør.
3-Lytt til hva ektefellen din sier, selv om du tror du har rett.
4- Tydeliggjør områdene som ikke blir forstått ved bare å stille spørsmål.
5-Når ektefellen din er ferdig med å snakke, fortell ham hva du har hørt fra ham.Forklar ved å bruke ordene han brukte. Spør ham/henne til slutt om jeg har forstått deg rett.
6-Hver partners tale bør vare maksimalt 3-4 minutter. Lengre samtaler mister sin effekt og gjør det vanskelig å fokusere (Mitt forslag er
Nå er det din tur, så den som lyttet først kan nå svare, og den andre partneren vil nå lytte etter prinsippene ovenfor.
Føler seg hørt og forstått skaper en nesten magisk effekt og Personen begynner umiddelbart å lytte med et positivt øre. Når begge ektefellene føler seg forstått, vil løsningen eller kompromisset komme naturlig.
Jeg ønsker dere alle et sunt og godt kommunisert ekteskapsliv.
Les: 0
