Idrettsaktiviteter er valget av de som ønsker å ha en sprekere kropp, gjøre en sunn livsstil til en livsfilosofi, eller ønsker å finne seg en ny hobby. Dersom de nødvendige vilkårene ikke er oppfylt før du registrerer deg til idrettssentre, som er overfylte spesielt i sommermånedene, kan det bane vei for at mange helseproblemer kan oppstå. Sportskontroller før idrettsstart bidrar til tidlig oppdagelse av eksisterende sykdommer og sykdommer som kan utvikle seg under idrettsaktiviteter og til å ta nødvendige forholdsregler.
Spesielt for barn som skal begynne med idrett for første gang, middelaldrende og eldre voksne bør begynne med idrett. Må undersøkes av lege før start. De som skal begynne med idrett i voksen alder bør gjennomgå en legeundersøkelse og sjekke om de har helseplager knyttet til idrettsaktiviteten de ønsker å drive med. I helseundersøkelser for idrettsutøvere; Det skal utføres anamnese (stiller spørsmål ved utøverens helse), fysisk undersøkelse og nødvendige laboratorietester. Under den fysiske undersøkelsen bør idrettsutøverens hjerte og sirkulasjonssystem, luftveier, muskel- og skjelettsystem og andre systemer kontrolleres. Enkeltpersoner som ikke er funnet å ha noen skade i å drive idrett som følge av undersøkelser og undersøkelser, kan begynne med idrett.
OPPMERKSOM FOR DE SOM ALDRI GJØR IDRETTER
Deltakelsen i idrettsaktiviteter øker i sommermånedene. De som ikke har drevet med noen idrett på flere måneder begynner plutselig å drive med sport og ikke tar hensyn til de nødvendige reglene kan føre til skader og alvorlige sykdommer. Skader kan oppstå ved enkle øvelser og rett løping, samt idretter som fotball og basketball, som er mer foretrukket i vårt land. De vanligste skadene hos de som driver med disse idrettene er; ankelforstuinger, leddbånd-meniskskader i kneet, muskelrifter og senerupturer.
BARN ER OGSÅ PÅ RISIKO
På grunn av overbelastning i barndommen går sener sammen med bein Smertefulle inflammatoriske lidelser forekommer i områder (spesielt i kne og hæl). Unge voksne deltar i idretter med det høyeste nivået av konkurranseevne og ambisjon. I kropper som ikke er vant til denne situasjonen, kan kne-menisk, ligamentskader, sene- og ligamentproblemer i ankel og skulder oppstå på grunn av direkte traumer eller overdreven belastning. med høy alder I dette tilfellet kan muskelrifter og senerupturer (oftest akillessenen) oppstå når musklene mister sin fleksibilitet. I tillegg kan hjerte- og karsykdommer oppstå på grunn av systemiske lidelser.
SPORT I KØLE TIMER
Trening utendørs i høye temperaturer og fuktige omgivelser i i dette tilfellet oppstår alvorlige mengder vann og elektrolytttap. Hvis væske og elektrolytter ikke erstattes på en balansert måte, kan det oppstå ekstrem tretthet, besvimelse og muskelskader. Av denne grunn bør sportsaktiviteter gjøres så mye som mulig i de tidlige morgen- og kveldstimene når været er kjølig. I tillegg må de hygieniske forholdene i det åpne eller lukkede området hvor det skal drives idrett være egnet for idrett.
VELG SKO PASSER FOR SPORTSTYPE
Den viktigste faktoren i materialvalg; Det er viktig å velge sko som passer til sporten du driver med. Flertallet av ankel- og kneforstuinger og en betydelig del av muskelsmerter er assosiert med dårlig skobruk. Å velge komfortable og passende klær for sporten som skal utføres er også effektivt for å forebygge sportsrelaterte problemer. Tykke klær som hindrer svette i å renne bort fra kroppen og hindrer ventilasjon gjør at utøveren mister mer væske og inviterer til tretthet. Å velge riktig racket for tennisspillere spiller en rolle i å forhindre smertefulle leddsykdommer som tennisalbue.
Les: 0
