Når jeg ikke liker ost, som jeg ofte møter etter 2-årsalderen, tenker jeg alltid på Tom og Jerry, tegneserier og å fortelle historiene deres. Tom, huskatten, og Jerry, husmusen, blir levende i alle minnene våre. Den første Tom og Jerry-animasjonen ble laget av Hanna og Barbera i 1940, og 114 korte tegneserier ble skutt i MGM tegneseriestudio frem til 1957.
Selvfølgelig, helten til mer enn halvparten av de morsomme og voldelige kampen mellom disse to er; ost.
I vekst- og utviklingsperioden deles barn i to når det gjelder ost. De som elsker ost og de som ikke putter ost i munnen.
Ost er en matvare rik på kalsium og protein. Den inneholder også mineraler som B-vitaminer, sink og fosfor. Selv om det er nødvendig i alle aldre, er det en grunnleggende matvare som kan anses som uunnværlig i daglig ernæring, spesielt ettersom den dekker de daglige behovene til voksende barn.
Barn mellom 4-8 år bør ta 800 mg kalsium per dag. Kalsium er det viktigste byggematerialet i bein. Det spiller også en rolle i kroppsfunksjoner som å beskytte kardiovaskulær helse, sunn funksjon av blodproppsystemet, utvikling av nerveceller og muskelsammentrekning. Bortsett fra ost, er melk, yoghurt, kjernemelk, valnøtter, mørkegrønne bladgrønnsaker, sardinfisk, ørret, tørket frukt, nøtter og belgfrukter også gode kilder til kalsium.
Behovet for protein er høyt i vekst- og utviklingsperioden. Siden ost også er en veldig god proteinkilde, bør den være et must i kostholdet ditt. I tillegg er proteinkilder egg, kjøtt, melk, belgfrukter og korn.
Mine forslag for å få dem til å elske ost:
Hvis barnet ditt ikke vil spise ost, ikke tving ham eller henne, ikke vær sta. Men ikke glem å tilby ost fra tid til annen og ha den foran øynene dine.
Babyer har smaksløker og uttrykker seg vanligvis tydelig. Selv om det generelt er gunstig å gi ost uten å blande, som med andre matvarer, kan små triks brukes fra tid til annen. Supper, kjeks og pasta kan være uunnværlige osteblandingsretter. Hvis du fortsatt ikke kan mate den, kan du øke andre kilder som inneholder kalsium og protein.
1-2 skiver ost, 2 glass melk og 2 boller yoghurt om dagen dekker det daglige kalsiumbehovet.
Usaltet ost bør mates til fylte 1 år, og deretter mindre salt ost.
p>
Fetaost er mindre fet enn andre varianter.
Jeg ønsker deg sunne dager.
Les: 0
