Stress er en uunnværlig del av livene våre, og når det er i en viss dose, er det en drivkraft som gjør oss mer våkne og klare for det livet bringer. Noen ganger er det en forsterker som vi må overvinne ved å kjempe når den overskrider dosen. Selv om denne kilden til årvåkenhet og høyde ofte er under vår kontroll, kan den noen ganger overskride vår toleranse, og noen ganger kan den være ganske intens og kan slite oss ut og forårsake noen problemer. På dette tidspunktet er det best å få støtte for å komme ut av situasjonen vi er i. Denne støtten kan omfatte å dele med en venn eller slektning som har hatt en lignende opplevelse; Det kan også være i form av støtte fra noen som vil forstå oss og kunne hjelpe. Noen ganger er alvorlighetsgraden og effektene av stress for intense, eller den nåværende støtten er ikke tilstrekkelig. På dette stadiet er det best å få hjelp fra en ekspert. En ekspert er en person som vil prøve å hjelpe ved å bruke ulike teknikker i tråd med sin fagkunnskap. Disse teknikkene kan inkludere bruk av psykoterapimetoder eller bruk av medisiner når det er nødvendig.
Psykoterapier tar i hovedsak sikte på å gi individet nye strategier for å mestre stress. Hovedformålet med psykoterapi er; Det betyr at individer blir klar over situasjonen de er i, gjenkjenner faktorene som fører til denne situasjonen, og lærer måter å overvinne dette problemet nå og i fremtiden. Selv om dette er det grunnleggende målet, følger hver terapiskole et annet grunnlag og metode for å nå dette målet.
Ulike perspektiver på problemer og bruk av ulike strategier for å overvinne problemer har naturlig nok ført til ulike terapiskoler. . Selv om det finnes psykoterapimetoder som prøver å løse den enkeltes nåværende problem ved å finne den underliggende dynamikken i det nåværende problemet, men som utvikler seg over en årrekke, er det også kortsiktige psykoterapiskoler som kun tar sikte på å korrigere tankesystemet og atferden som forårsake problemet, uten å fokusere på de underliggende årsakene. Noen andre fokuserer på å bevisstgjøre erfaringer eller verdier. Generelt, i motsetning til andre psykoterapiskoler som tar sikte på å gjøre endring ved å fokusere direkte på individet, er fokuset i Interpersonlig Relasjonspsykoterapi (IPT) på personens nære relasjoner. . IPT har som mål å gjøre en transformasjon i individets relasjoner for å takle stress. Med andre ord er IPT en kortvarig psykoterapi som veileder den enkelte til å bruke mellommenneskelig støtte og ressurser for reparasjon og utvikling.
De viktigste livshendelsene som forårsaker stress er vanligvis aldersrolleovergang-konflikt eller generelle mellommenneskelige forholdsrelaterte problemer.Det oppstår på grunn av mangel på ferdigheter. Enkeltpersoners behov for nærhet og tillit øker når det er et tap som forårsaker intens tristhet, en betydelig endring i livsløpet eller en betydelig konflikt med en nær person. En person som kan få tilgang til støtten og ressursene han trenger i slike tider kan overvinne den plagsomme situasjonen og tilpasse seg den normale flyten i livet. Men fra tid til annen kan enkeltpersoner ha vanskeligheter med å overvinne dette problemet og føle behov for hjelp på grunn av predisposisjoner forårsaket av deres egen biologi, alvorlighetsgraden og intensiteten av problemet, og deres manglende evne til å få tilgang til støtteressurser. I slike tilfeller fokuserer IPT-terapeuten på ett eller flere av disse problemområdene som forårsaker plager for den enkelte og hjelper til med å reparere problemet med spesielle teknikker.
Dødsfall av en viktig slektning i livet eller slutten av et forhold til en viktig person, arbeid eller tap av nåværende stilling kan være en årsak til sorg. I motsetning til andre terapier, har ikke IPT som mål å glemme den tapte personen, men heller å hjelpe dem med å tilpasse seg fraværet ved å styrke båndene til dem. Øyeblikk hvor vi ikke kan møte en nær og viktig person og forårsaker nød, fører til at vi fokuserer på konfliktproblemområdet. Når man fokuserer på dette problemområdet; Hovedmålet er å gi kommunikasjonsevner som vil reparere relasjoner. Ved vansker som kan oppleves ved viktige knutepunkter som skilsmisse, skolestart, ungdom, ekteskap og bli forelder, er målet at den enkelte skal få den nødvendige kompetansen til å tilpasse seg rolleendringer og etterlatte.
IPT-terapeut hjelper den enkelte med å utvikle nye relasjoner i omverdenen, Den veileder og støtter den enkelte ved å bruke spesielle teknikker slik at de kan styrke sine relasjoner til andre og få den hjelpen de ikke kan få.
IPT er en kort økt som brukes en gang i uken i 12-16 økter, som hver varer 45-50 minutter. Det er en langvarig terapi. Denne perioden kan imidlertid forkortes eller økes avhengig av den enkeltes behov og muligheter. Terapeut-pasient-forholdet avsluttes ikke helt etter avsluttet terapi. Vedlikeholdsfasen startes, hvor lengre møteintervaller bestemmes etter felles beslutning fra pasient og terapeut, etter behov.
Les: 0
