Negativ atferd som vises av barn blir generelt oppfattet som et problem. Atferden barn viser er imidlertid ikke et problem, men deres reaksjoner på problemer. Hvis et barn oppfører seg overdrevent engstelig eller aggressivt, er dette faktisk et uttrykk for hjernen hans under stress, angst og frykt. Etter å ha opplevd fysisk spenning angriper eller har barnet en tendens til å fryse, passivt akseptere det. Dette er signaler om at barn trenger å bli beroliget i de øyeblikkene. Barn trenger omsorgspersoner fordi de ikke kan gjøre dette på egen hånd eller til og med ikke kan disse tingene.
Følelsesregulering; Når du står overfor en vanskelig situasjon eller en utfordrende følelse, i stedet for å stoppe opp og reagere impulsivt; Å være i stand til å reagere mest hensiktsmessig ved å legge merke til og håndtere følelser, atferd og kroppsfølelser.
Regulere følelser; Det betyr ikke å "eliminere" utfordrende følelser som angst, frykt, stress og sinne. Å akseptere at alle følelser er naturlige og tillate oss selv å oppleve følelsene våre på en sunn måte. For dette er det først og fremst nødvendig å navngi følelsene. Det er viktig å forstå sammenhengene mellom følelser og påfølgende hendelser og situasjoner.
“Følelseshåndtering er en ferdighet som utvikler seg og kan læres bort.”
Barns utvikling av emosjonelle ledelsesferdigheter hjelper dem å lykkes på emosjonelle, sosiale, akademiske og atferdsmessige områder og forbedrer deres problemløsningsevner. Så vi kan faktisk si at følelsesregulering forbedrer emosjonell intelligens. Komponentene i emosjonell intelligens er; Gjenkjenne følelser, uttrykke følelser, lære å føle empati, uttrykke seg og mestre følelser.
Hvordan øke emosjonell intelligens?
Først av alt er det nødvendig å undervise barns følelser. Du kan lære de 6 grunnleggende følelsene ved å tegne ansiktsuttrykk. Våre 6 grunnleggende følelser er; lykke, tristhet, avsky, frykt, overraskelse og sinne.
Endre kommunikasjonen hjemme til å snakke om følelser i stedet for hendelser og situasjoner. For eksempel; La oss si at du legger merke til at barnet ditt gråter eller er veldig sint når det kommer hjem fra skolen, og låser seg inne på rommet sitt uten å si noe. Jeg gikk til ham og sa: «Hva skjedde? Hvorfor er du slik?" I stedet for å stille spørsmål som: "Du virker veldig sint, opplevde du noe på skolen i dag som gjorde deg sint?" eller du vet at han hadde en eksamen den dagen, ble han opprørt: "Du ser veldig trist ut, du hadde eksamen i dag, jeg antar at det gikk litt dårlig." På denne måten vil barnet både lære om følelser og se at du forstår følelsene hans/hennes, og derfor vil føle at det er verdifullt.
Foreldre kan snakke om følelser i sine daglige samtaler mens de sitter eller spiser om kvelden. For eksempel; – Trafikken gjorde meg veldig sliten i dag. Sjefen min var bekymret for at prosjektet ikke skulle fullføres og ropte på meg, og jeg ble veldig lei meg, men jeg gjør mitt beste. På vei tilbake ringte jeg en venn, og det gjorde meg veldig glad å snakke med henne.''
Som foreldre, vær et forbilde for barna dine i følelsesmessig ledelse. Del dine egne avslapnings- og problemløsningsstrategier med dem. For eksempel; «Du vet, noen ganger blir jeg veldig sint på sjefen min også. Når det skjer går jeg ut på balkongen, trekker pusten dypt, ringer en venn jeg liker eller går til henne og prater med henne. Disse får meg til å føle meg litt bedre i øyeblikket. Sørg for å prøve å gi dem beskjeden om at vi ikke kan kontrollere følelsene, men at hver følelse er midlertidig, ikke vil forbli hos oss for alltid, og kan endre seg fra øyeblikk til øyeblikk. Du kan gjøre dette ved å bruke ordene «når det roer seg» og «når det går over».
Aktiviteter som kan gjøres hjemme for følelsesregulering
strong>
Først av alt kan du lage et felles område hjemme som kan gi følelsesmessig regulering. Dette området kan være på barnets rom, stuen eller et annet fellesområde i huset. Spør barnet ditt om dette og avgjør sammen. Spør også hva som ville få barnet ditt til å føle seg bra hvis noe skjedde i dette området og finn ut disse tingene. Legg den til i feltet. Det kan være en stor pute, et telt, en squishy matte, en liten støyskapende enhet, en stor pute, lekedeig, etc. Ikke haug alt i dette området, bare vær forsiktig med å legge noen av de mest avslappende tingene.
Uansett hvilke følelser barnet opplever, bør det gis tid til å oppleve følelsene hans. Spesielt hvis følelsen han føler er sinne, bør den definitivt ikke snakkes om i det øyeblikket, men bør først rettes til aktiviteter som vil gjøre ham i stand til å uttrykke sitt sinne. Tenk på deg selv, når du blir veldig sint og noen prøver å roe deg ned eller sier noe, forsvinner sinnet ditt eller blir du mer sint? Situasjonen er den samme for barn som for oss.
Ballongspill: Ta med deg ballonger hjem for å bli blåst opp, men mens du blåser opp ballongene, bør du forklare barnet på en alderstilpasset måte hvorfor du gjør dette og at du studerer emnet pust.
Du kan forklare situasjonen med en setning som "Se, pusten er veldig viktig for oss og hjelper oss å roe ned." Mens du blåser opp ballongen, bør du puste sakte ut slik at kroppsbevissthet kan oppnås og intense følelser kan reduseres. Etterpå kan du skrive følelsene barnet føler i det øyeblikket på ballongene, og så kan barnet sprette dem.
Hacyatmaz, Sandbag, Large Pillow: Du kan bruke en av disse når barnet blir ekstremt sint. Du kan hjelpe barnet ditt med å uttrykke sinne ved å henvise det til dem når han føler sinne.
Pilatesball, trampoline, musikk: Han kan slippe ut sin impulsive energi ved å hoppe på pilatesballen, trampolinen, eller han kan ta på seg hodetelefonene og slå på musikken han vil ha på ønsket volum og som han vil, la ham danse.
Kinetisk sand, lekedeig: Disse har også beroligende og emosjonelle uttrykkseffekter. Senere kan det utføres narrative studier angående formene som er laget.
Scratching Game: Når hele familien er sammen, lag et stort bilde papir er plassert. Alle tegner frie linjer på papiret med myk maling (pastell- eller fargestiftstil). De kan overlappe hverandre, utfylle hverandre osv. Etterpå jobbes det med fantasi med linjene og formene som vises på papiret. "Hvordan tror du dette ser ut?", "Å, dette ser ut som et hjerte, det ser ut som en trekant, det ser ut som en stjerne ...", "Hva tror du bestefar føler, hva gjør han akkurat nå? ” Fortellinger og følelser kan snakkes om med setninger som f.eks.
Les: 0
