Den positive effekten av inntak av nøtter som hasselnøtter og valnøtter på kroniske sykdommer er faktisk ikke ny informasjon. De sunne fettsyrene, vegetabilske proteinene og lave karbohydratmengdene de inneholder, gjør nøtter interessante med sine helsemessige fordeler.
Så, hva skiller paranøtten, hvis vitenskapelige navn er Bertholletia Excelsa, fra andre nøtter?
Jeg vil faktisk referere til den som paranøtt i denne artikkelen, men siden den kalles brasilianske nøtter på engelsk, paranøtt er også kjent som paranøtt på språket vårt. eller som brasilianske nøtter. Paranøtter kan bli referert til med disse navnene i forskjellige kilder.
Denne valnøtten, som stammer fra Sør-Amerika, er frukten av et tre som vokser i land som Peru, Venezuela og Colombia. Faktisk, det som gjør denne valnøtten ernæringsmessig viktig og annerledes for oss, er dens høye mengde antioksidanter, selen, og dens forbindelse med Hashimotos skjoldbruskkjertel.
Denne valnøtten, som har blitt snakket ofte om i det siste med sine rike næringsstoffer. innhold, eksporteres fra Brasil til hele verden. La oss sammen undersøke denne nøtten, som har en veldig populær smak så vel som dens rike innhold.
Hvis vi ser på innholdet, er nøtten med høyest innhold av mettet fett etter kokos, paranøtten. I tillegg består 7 % av det totale fettet av omega 3-fettsyrer, noe som indikerer det høye antioksidantnivået. Paranøtter, som er rike på tokoferoler, som har en sterk antioksidanteffekt og reduserer risikoen for hjertesykdommer ved å hindre dannelsen av LDL-kolesterol, kjent som dårlig kolesterol, i kroppen, overskygges av mandler i dette området, men bare ett Paranøtt dekker 160 % av mengden selen en person bør ta daglig. Dette er mer enn nok til å gjøre paranøtt til den beste naturlige kilden til selen blant urtekilder.
Så hva er selen og hvorfor er det så viktig for oss?
Selen, som er ekstremt viktig for menneskers liv, er faktisk et mineral som ikke produseres i kroppen vår og vi må få det fra utsiden. Selen, som har mange funksjoner, er nødvendig for å opprettholde funksjonen til immunforsvaret vårt og skjoldbruskkjertlene. Tilstrekkelig mengde i kroppen Det er studier som viser at det har en kreftforebyggende effekt når det finnes i kombinasjon.
Selen, som skiller seg ut i søket etter behandlinger for kreft og skjoldbruskkjertelsykdommer på grunn av disse egenskapene, er også av stor betydning ved Hashimotos skjoldbruskkjertelsykdom, som ofte sees i det tyrkiske samfunnet.
Hva er Hashimotos skjoldbruskkjertel?
Immunitet. Vi kaller autoimmune sykdommer sykdommene som oppstår når kroppen erklærer krig mot seg selv som følge av forverring av funksjonene til immunsystemet, og Hashimotos skjoldbruskkjertel er en av dem.
Med andre ord, i Hashimotos skjoldbruskkjertel, oppfatter vårt eget immunsystem vår skjoldbruskkjertel som en fremmed og begynner å angripe den. Over tid blir skjoldbruskkjertelceller ødelagt som følge av betennelse og skjoldbruskkjertelen vår begynner å krympe. Vi går uunngåelig inn i en periode med hormonsvikt.
Så hvordan påvirker denne hormonmangelen oss?
Hvis du føler deg trøtt hele tiden, hvis du lett går opp i vekt, men har problemer eller ikke kan bli kvitt denne vekten, hvis du har tørr hud er det lett å gå ned i vekt Hvis du klager over kulde, kramper og forstoppelsesproblemer, anbefaler jeg deg å konsultere legen din og få en analyse.
Faktøren som bringer paranøtt sammen med Hashimotos skjoldbruskkjertel i samme artikkel, er selvfølgelig mengden selen den inneholder. Vi snakket om viktigheten av selen i skjoldbruskkjertelen funksjoner. Hva om vi sier at vi kan påvirke disse funksjonene positivt når vi tar tilstrekkelige mengder selen?
Dessverre er det i denne prosessen ikke mulig å bli fullstendig kvitt Hashimotos tyreoiditt med paranøtter, men det er i det minste mulig å få nok selen fra en naturlig kilde. I følge studier, mens selendoser under 200 mikrogram ikke er tilstrekkelig for å redusere cellene som skader skjoldbruskkjertlene våre, har man sett de positive effektene av selen i doser mellom 200-900 mikrogram.
Igjen, iht. en studie utført i 2008 gir daglig inntak av 2 paranøtter 53 mikrogram selen, og denne mengden tatt for å øke mengden selen i kroppen vår har samme effekt som 100 mikrogram selen tatt som medisin.
Som et resultat kan paranøtt være et håp som en naturlig kilde til selen, spesielt for personer som lider av Hashimotos skjoldbruskkjertelsykdom, for å lindre virkningene av sykdommen, forutsatt at de er under medisinsk tilsyn .
Les: 0
