Ensomhet er en veldig tung følelse for mennesker som er vant til å leve i lokalsamfunn. Denne følelsen, som du kan oppleve selv om det er fysiske mennesker rundt deg, kan noen ganger virkelig oppstå i fravær av andre mennesker. En av hovedårsakene til at denne følelsen er vanskelig å tolerere, er fremveksten av din tro på verdiløshet, utilstrekkelighet og unlovability, som kommer fra dypet av sinnet ditt og får deg til å stille spørsmål ved deg selv. Det som faktisk gjør ensomhet dårlig er ikke å være alene i det øyeblikket, det er meningen du tillegger ensomhet og følelsene det utløser i deg. Så hvordan takler du disse utløste følelsene? Det beste her er at det ikke er nødvendig å håndtere følelser. Men hvis folk ikke kunne lære å bli og oppleve denne følelsen før av ulike årsaker (forsømmelse, misbruk, feil foreldreholdninger, mangel på ferdigheter, etc.), prøver de å unngå denne følelsen og unngå situasjoner og mennesker som vil få dem til å føle. denne følelsen. Disse flukt- og unngåelsesatferdene forsinker opplevelsen av ubehaget forårsaket av følelsen av ensomhet, og sinnet fortsetter å produsere katastrofale scenarier med "ensomhet" med mindre personen opplever følelsen. Husk, "Du vil alltid være alene." "Ingen elsker deg." "Se, ikke en gang en venn ringte." "Du vil dø alene, selv om du dør, hvem vet hvor mange dager senere vil de innse at du er død" Han gjentar setninger som Personen i denne onde sirkelen, mens han rømmer fra ensomhet, presser seg selv inn i situasjoner der han vil være alene med sin oppførsel, noe som faktisk bekrefter hva tankene hans sier med handlingene sine. Mens folk fortsetter dette mønsteret, er de mesteparten av tiden enten uvitende om det eller de er klar over det, men de vet ikke hvordan de skal takle det. På dette tidspunktet innser vi at menneskers tanke-, følelses- og atferdsprosesser er formulert i et systematisk rammeverk, det vil si at atferden som de gradvis unngår og unngår, tilstedeværelsen av forstyrrende tanker som forårsaker atferden og forbedringen av å holde seg i følelser er vist. Vi jobber med ess. Selvfølgelig er intoleranse mot ensomhet ikke det eneste problemet mesteparten av tiden, personen snakker også om barndomstraumer, forskjellene mellom hans idealiserte selv og hans virkelige selv, og problemene han opplever med familie, ektefelle, nære venner og kolleger . Noen ganger undersøker vi alle disse historiene fra et stort vindu, noen ganger under et mikroskop. "Vi forverres i forhold, vi helbreder i forhold." Ordet indikerer at folk ikke kan løse noen av problemene sine på egen hånd, og at du kan gjøre fremskritt som følge av et forhold til en annen person. Valget av hvor du skal starte og med hvem du vil starte denne langsiktige reisen er helt i dine hender. Du må bare ha tenkt å endre deg.
Les: 0
