Eksamensangst er en overreaksjon på en stimulans som oppleves som farlig Fysisk og psykisk plager oppleves. Disse problemene; Svette, svimmelhet, kvalme og nummenhet i kroppen forekommer.
Hvorfor oppstår eksamensangst?
Det er mange bakenforliggende årsaker til eksamensangst. Noen av årsakene er som følger:
1. Anstrengelse for å kontrollere: Angst er faktisk en sunn og nødvendig følelse. Men hvis denne angsten begynner å påvirke livet ditt, vitale aktiviteter osv., så oppstår en angstlidelse Angst oppstår som et resultat av forsøk på å kontrollere. Personen utvikler angst mot situasjoner som vil oppstå utenfor hans/hennes vilje. Denne situasjonen oppstår også ved eksamensangst, "Jeg lurer på om det kommer et spørsmål jeg ikke vet." ”, “ Jeg lurer på om det ikke er nok tid? ” “ Hva gjør jeg hvis jeg glemmer det jeg vet? Tanker om å kontrollere situasjoner som ligger utenfor personens vilje, som for eksempel "", skaper testangst hos personen.
2. Prestasjonspress: Det viktige ved prestasjonspress er at personen har motivasjonen til å bevise seg for sin familie og miljø. "Familien min stolte så mye på meg, jeg må gjøre det!" eller "Jeg har studert så mye, jeg vil bli vanæret hvis jeg ikke vinner." Tanker som disse skaper prestasjonspress, som igjen skaper angst. En annen viktig situasjon er bekymringen for at barn vil bli vurdert av familiene deres basert på eksamensresultatene. Denne situasjonen betyr "Hvis jeg får lave score, vil ikke familien min like og respektere meg." eller "Hvis jeg får færre poeng, vil familien min elske broren min mer." Tanker som disse oppstår Disse tankene skaper prøveangst.
3. Utsettelse av studiet:Å utsette studieplanen er svært skadelig for barn og unge. Eksamensangst oppstår på grunn av bekymringen for å ikke klare å fullføre eksamen hvis de utsetter den. I dette tilfellet bryter de håpet og utvikler troen på feil.
4. Uregelmessig liv: Søvn er det viktigste næringsstoffet i kroppen vår. Det er spesielt viktig for barn og unge. Så lenge søvnen er utilstrekkelig, holder forhold som distraksjon, glemsel, tretthet, sinne og utmattelse hos barn den personen borte fra å jobbe. Det er veldig vanskelig for ham å oppnå suksess når han har søvnmangel. Det er vanskelig, og når det ikke lykkes, blir barnet håpløst og slutter å jobbe over tid.Samtidig er selvfølgelig også balansen mellom spising og drikking viktig. Endringene som oppstår hos barn som følge av at de ikke dekker slike behov, får dem til å utvikle testangst.
5. Arvelig egenskap:Arvelig egenskap er svært effektiv mot angst. Hvis det er engstelige foreldre i familien, reflekteres denne situasjonen på barna deres. Selv om familier er bekymret, bør de aldri reflektere dette over barna sine.
Hvis familier tar hensyn til disse 5 funksjonene, vil barna deres forberedes til eksamen på en sunnere og mer selvsikker måte. De vil oppnå mer vellykkede resultater. Men la oss si at det ønskede resultatet ikke oppnås, hva skal familier da gjøre?
HVORDAN SKAL FAMILIER VEGNE MOT RESULTATER AV BARNENS EKSAMEN?
Utvilsomt hver familiemedlem bør Han ønsker at barna hans skal lykkes. Familier bør imidlertid ikke bare forvente akademisk suksess fra barna sine. De må ta hensyn og være følsomme for stresset og angsten barna deres opplever. Hvordan bør familier oppføre seg i en så sensitiv situasjon i møte med barnas eksamensresultater?
1.Ikke å være engstelige foreldre
2 . å stole på og alltid få dem til å føle at de stoler på
3.Familier må forklare barna sine at de ikke kan kontrollere alt og at de må være det sterkere i møte med negative situasjoner som kan utvikle seg utenfor kontroll.
4. «Du kan gjøre det hvis du jobber.» De skal ikke bruke språk basert på årsaksforhold som f.eks. Denne setningen brukes hos barn; «Jeg prøvde, men jeg klarte det ikke, så tankene mine fungerer ikke. !" Det skaper en oppfatning som dette.
Hvis slik angstdempende atferd blir tatt, kan barna våre bli mer vellykkede og ansvarlige unge mennesker. Det viktigste er at vi kan holde barnas selvtillit sterk. Dermed blir det mer mulig å se historier fulle av suksess.
5. Å lede barn til et yrke som er kompatibel med karakterene deres er blant de viktigste elementene. Hvis et barn velger et yrke i henhold til hans karakter og intelligenstype, vil han lykkes på det feltet. Sannsynligheten for suksess er mye høyere. Familier bør ikke prøve å etablere autoritet over barn i denne forbindelse.
6.Intelligensen til barn bør ikke evalueres av skolen de gikk på og skoleresultatene de mottok.
7.I det akademiske feltet skal det verken være for dominerende eller for avslappet holdning til barn. Hvis det er avslappet, forhindrer det at den eksisterende ytelsen vises. Det legger for mye press og forårsaker prestasjonsangst hos barnet.
Les: 0
