Det er tre svært enkle metoder som brukes i praksis for å måle fedme:
1. BMI -Body Mass Index
2. Måling av midjeomkrets:
3. Kroppsfettmengde
BMI-kroppsmasseindeks: Med BMI-kroppsmasseindeksen blir det evaluert om vekten din er på idealvekten i henhold til høyden din. Kroppsmasseindeks er forholdet mellom vekt og høyde i annen. Den ideelle vekten bestemmes av en evaluering kalt kroppsmasseindeks. Alle har et ideelt vektområde. Vekt innenfor dette området anses som normal. Når kroppsmasseindeksen øker, øker også risikoen for sykdommer forårsaket av vekt.
Beregning:
Kroppsmasseindeks: Kroppsvekt/(Høyde)2
Din kroppsmasseindeks Hvor mange?
WHO-Verdens helseorganisasjons testgruppering for fedmesykdom er som følger:
Kroppsmasseindeksen er normal mellom 20-24,9 kg/m2,
Kroppsmasseindeks 25-29,9 kg/m2 overvektig
Kroppsmasseindeks 30 kg/m2 og over fedme,
Kroppsmasseindeks 30,0-34,9 Førstegradsfedme
Kroppsmasseindeks 35,0-39,9 II . grad fedme
Body Mass Index på 40 kg/m2 og over er sykelig overvekt (grad III fedme)
Body Mass Index på 20-24,9 kg/m2 er normalt. Vi kaller dette det ideelle vektområdet. Idealvekt er ikke en enkelt verdi. En person bør prøve å holde vekten innenfor disse grensene gjennom hele livet. Mens den er nærmere 20 hos unge mennesker, kan den nærme seg 24,9 over tid.
Måling av midjeomkrets:
Måling av midjeomkrets er viktig hos overvektige personer. Hvis høyden er mer enn 80 cm hos kvinner og 94 cm hos menn, øker risikoen for sykdom hos overvektige. Er den mer enn 88 cm hos kvinner og 102 cm hos menn, øker risikoen for sykdom mye mer.
Det er ideelt for oss å ha en kroppsmasseindeks på 20-24 kg/m2 og en midjeomkrets på mindre enn 80 cm for kvinner og 94 cm for menn.
Dette er målet vårt i våre målinger og verdiene vi vil opprettholde når vi når dem.
Kroppsfettmengde : Mengden kroppsfett kan bestemmes med et verktøy som arbeider med de elektromagnetiske bølgene som sendes ut av kroppen vår.
For damer
For menn
20-29 % Normal
10-19 % Normal
30-34 % Overvekt
20-24 % Overvekt en overvektig
35-40 % fett (fedme)
25-30 % fett
40 %- overvekt (sykelig fedme)
30 %- overvekt (sykelig fedme)
Avvik fra idealvekt:
Overvekt:
Kroppsmasseindeks 25 – Overvekt mellom 29,9 kg/m2
Fedme:
Overvekt er definert av WHO-Verdens helseorganisasjon som "en abnormitet på en måte og hastighet som forårsaker sykdommer i kroppen" '. Det er definert som "for mye fettakkumulering".
Body Mass Index på 30 kg/m2 og over regnes som fedme. Overvekt utgjør en risiko for å få noen sykdommer.
Les: 0
