Jeg vet ikke om det er noen forklaring på å tillegge mening til skrivingen av noen datoer, men jeg tror datoer med tallet 0 i dem har en annen kraft. Kanskje jeg gjør en slik tolkning på grunn av betydningen som 0-en i fødselsdatoen min tilfører livet mitt, eller kanskje det bare er en barnslig tanke, jeg vet ikke. Derfor har det alltid begeistret meg å gå inn i datoer som 2000, 2010, 2020. Året 2020 hadde en annen inngang til livene våre, ikke bare for oss, men også for mennesker i mange deler av verden.
Det er åpenbart at vi går gjennom en periode hvor vi sier at vi ikke lenger vil bli overrasket over det vi hører når vi starter dagen. Koronaviruset var noe vi ikke var ukjent med fordi det hadde vært opplevd i andre land før vi kom til landet vårt, men det er sant at vi var veldig rystet etter at vi kom til landet vårt, det vil si etter at vi opplevde det. En periode på omtrent tre måneder har nå gitt oss nok tid til å prøve å leve med dette viruset. Vi vil reframe livene våre ved å ta hensyn til hygieneregler og leve med masker og sosial/fysisk avstand en stund til. Kognitiv fleksibilitet og emosjonell balanse vil være våre største ressurser angående denne reframing.
Kognitiv fleksibilitet; Det kan beskrives som evnen til den menneskelige hjernen til å tilpasse seg enhver kompleks og ny situasjon den møter, bruke problemløsningsevner og være bevisst på tankene. Denne ferdigheten, som understreker lignende punkter med ordene psykologisk motstandskraft og motstandskraft, er blant de mest verdifulle ressursene vi trenger akkurat nå.
Evnen til å holde følelsene i balanse er en annen viktig ressurs. Hvis vi vurderer en periode på omtrent tre måneder der både vår fysiske helse og psykologiske motstandskraft blir satt på en stor prøve, kan følelsene våre svinge ofte. Følelsene vi kjenner sterkest i denne perioden kan være frykt og angst.
Når vi snakker om følelser, fokuserer vi mest på angst, spesielt i denne prosessen. Av en eller annen grunn er angst som et tveegget sverd for meg. Når det overstiger nivået av angst som vi trenger i farlige situasjoner for å overleve, blir det et helseproblem i livene våre. For eksempel er vår gjennomsnittlige kroppstemperatur, som bør være 36,5-37 Cº, 35 Cº. Hypotermi når den faller under ºC; Når temperaturen stiger over 38 Cº, passerer vi hypertermigrensen. Med andre ord, hva alle våre verdier som kroppstemperatur, kolesterol og blodtrykk betyr for vår fysiske helse; Balansen mellom følelsene våre er også viktig for vår psykologiske helse.
Så, hvordan vil vi fortsette med ligningen av denne pandemien med mange ukjente, der vi tenker på oss selv, vår familie, våre barn og vår fremtid? Hva slags fremtid vil vi drømme om? Hvordan skal det være mulig å ikke bekymre seg for barnets fremtid?
På dette tidspunktet kan det å forstå Maslows behovshierarki godt gi oss en pust i bakken. Maslow uttaler at livets første grunnleggende behov er å dekke fysiske behov som søvn, mat og varme, etterfulgt av behov for trygghet, tilhørighet, å bli verdsatt og selvaktualisering. Dette diagrammet er som et sammendrag av livene våre. Jo tryggere vi er i disse trinnene, jo mer kan vi gå videre til neste trinn. Nå, uansett hvilket nivå av dette trinnet vi er på, kan vi gå gjennom en prosess der vi er opp ned og går ned til nullpunkt, spesielt med Corona. Og vi vil kanskje fortsette vår vei fra der vi slapp på disse trinnene. Men akkurat nå er det viktig for oss å fokusere på våre prioriteringer, slik som de på listen over de første som blir reddet i nødstilfeller. Vår prioritet vil være våre fysiske behov (materielle og åndelige ressurser) og sikkerhet. Vi vil skanne ressursene våre og se etter måter å gå gjennom disse trinnene på igjen, akkurat som vi en gang gikk gjennom dem. Jeg sier ikke at det er lett, men det er definitivt mulig. Noen av oss kan gå videre individuelt, noen av oss med støtte, og prøve å fokusere på den nære fremtiden i stedet for den langsiktige fremtiden.
Mens vi prøver å komme oss gjennom trinnene, kan vi fortsette å observere vår kognitive fleksibilitet og følelser for å styrke vår psykologiske motstandskraft. Det kan være bra for oss å fokusere på gleden, energien og berøringen vi opplever i det øyeblikket med barna våre. I mellomtiden kan vi være vert for de engstelige tankene som kommer til våre sinn og vende seg igjen til barnet vårt.
Mange foreldre sier: "Vi levde gjennom det på en eller annen måte, vi kom oss gjennom det; Verden er på vei mot et stadig farligere og uhåndterlig sted. Våre barns skoleliv, universitet og "Hvordan vil deres profesjonelle liv og ekteskap være eller vil de bli?" Vi hører slike engstelige uttrykk så ofte. For å gjenta, mens vi går fremover med håp og innsats, må vi ta en pust i bakken for situasjonene vi ikke kan kontrollere. Vi kan fokusere på den nærmere fremtiden. Når for eksempel normaliseringsprosesser spiller inn, kan vi tenke på hvordan vi kan bruke denne sommeren. Det er selvfølgelig veldig viktig å håpe og drømme i fem eller ti år fra nå, men legg merke til når negative tanker begynner å komme til deg som gjester. Hver gjestfrihet har en slutt. Hvis vi tar imot gjesten vår, lytter til ham en stund og møter hans behov, vil han forlate oss stille etter en stund.
Les: 0
