Å nei! Hotellet du skal feriere på har et altomfattende åpent buffékonsept og du er på diett. Store bord, du kan ha ubegrensede mengder av alt, et bredt utvalg av desserter, snacks, nattmåltider, ubegrenset drikke,... Selv når du tenker på det, kan du føle hvor farlig det er. Ville du tro meg hvis jeg fortalte deg at åpne bufféferier faktisk er veldig fordelaktige for folk som er på diett? Ja, du kan returnere fra bufféferier med alt inkludert uten å gå opp i vekt og spise sunt. Her er hemmelighetene;
Frokosttallerken som ikke får deg til å gå opp i vekt: Du kan enkelt tilberede en ideell frokosttallerken på en åpen buffet. Du kan legge 1 serveringsskje menemen, 3-4 typer ost, 7-8 oliven, så mye persille, tomat og agurk du vil på frokosttallerkenen din. Ikke gå glipp av syltetøyvariantene. Møt søtsuget med fersk eller tørket frukt. Du kan kjøpe 2 kvadratiske skiver vannmelon, 1 aprikos og 10-12 druer. 1 skive grovt brød og en kvart bagel er nok. Del serveringsfatet i 3: Ha grillet kjøtt, kylling og fisk på 1/3 av tallerken, litt etter litt. Fyll den andre 1/3 med olivenolje. Det du må være oppmerksom på her er at du ikke kjøper annet enn stekt mat. For eksempel; slik som şakshuka, stekt zucchini, sprø kylling, stekt fisk. Fyll den siste 1/3 av tallerkenen med salatingredienser. Du kan ha alle rå grønnsaker unntatt mais. Vær oppmerksom på valg av drikke: I løpet av ferien kan du fullføre ferien uten å gå opp i vekt ved å innta vann, ayran, brus, usøtet te og kaffe i stedet for sure og kullsyreholdige drikker. Vær forsiktig med ferdige fruktjuicer og sukkerholdige cocktaildrikker. Must-ha-snacks: I åpne bufféferier trenger du ikke ha et mellommåltid mellom frokost og lunsj. På samme måte bør du ikke spise noe til middag før du legger deg. Men spesielt hvis du skal ha en hav- eller bassengferie, vil du være veldig sulten på ettermiddagen. 1 håndfull nøtter og 1 boks kjernemelk vil være veldig bra for deg. Den farligste dessertbuffeen: Det er ikke sikkert du klarer å fjerne øynene fra den fargerike desserten buffet. Jeg tror det er en luksus å spise dessert, og vi bør være selektive. Sulten Du bør vite at de fleste buffédesserter handler om bilder. Hovedingrediensen i dem alle er den samme; sukker, fløte, mel, gelé,... Du kan spise melkedesserter servert i små kopper 1-2 ganger i løpet av ferien.
Les: 0
