Maqui (Aristotelia chilensis) er en levende lilla fruktart som er hjemmehørende i Chile. Konsumert lokalt som fersk frukt eller i juiceform, er maquibær nå tilgjengelig som et frysetørket pulver avledet fra frukten. Det er også tilgjengelig i en rekke kosttilskudd.
Maqui-frukt har vist seg å gi en rekke helsemessige fordeler, delvis på grunn av stoffer i frukten (som antocyaniner, flavonoider og ellaginsyre) som har antioksidant- og anti-inflammatoriske effekter.
Antioksidantinnholdet i maqui-frukt, målt ved ORAC-verdien (oxygen radical absorbance capacity), er 19850 per 100 mg frisk frukt. Til sammenligning er friske blåbær litt høyere ved 21080 for 100 mg.
Maqui Berry-bruk
Maqui Berry: Blanding av juice i drikkevarer eller tilsetning av fruktpulver til smoothies eller frokostblandinger Det er flere måter å bruke maqui frukt på, inkludert:
Maqui er utpekt som et middel for en rekke helsetilstander, inkludert leddgikt og høyt kolesterol. I tillegg hevdes maqui å beskytte mot flere betennelsesrelaterte sykdommer (inkludert diabetes og hjertesykdom).
Maqui har også vist seg å støtte vekttap, bremse aldringsprosessen, hjelpe mot tørre øyne, hud antyder at det kan bidra til å forbedre helsen og stimulere immunsystemet.
Maqui Berry-fordeler
Forskning viser at inntak av maqui berrys antocyanin-antioksidanter kalt delfinidiner kan øke forsvaret ditt mot visse tilstander.
p>Diabetes
I en liten studie publisert i BioMed Research International ga forskere deltakere diagnostisert med prediabetes en enkelt kapsel av et standard delfinidinrikt maquibærekstrakt og fant ut at deres fastende blod sukker- og insulinnivåene ble forbedret.
Tørre øyne
En pilotstudie publisert i Panminerva Medica i 2014 fant at et maquibærekstrakt (30 mg eller mindre daglig) hos voksne med moderat tørre øyne over en 60-dagers periode undersøkte bruken (tatt i en dose på 60 mg). Livskvalitet for tørre øyne når de legges til begge dosene Etter 30 dagers behandling økte tårevæskevolumet betydelig.
Etter 60 dager sank tårevæskevolumet noe i gruppen som fikk 30 mg, mens bedring fortsatte hos de som fikk 60 mg per dag. Mer forskning er nødvendig fordi denne studien var svært liten (13 deltakere) og hadde ingen kontrollgruppe.
Kan bidra til å opprettholde en sunn tarmflora
Tarmen din inneholder billioner av bakterier, samlet kjent som tarmmikrobiom. inneholder virus og sopp.
Selv om dette kan høres alarmerende ut, kan et annet tarmmikrobiom ha en positiv innvirkning på immunsystemet, hjernen, hjertet og selvfølgelig tarmen.
Men dårlige problemer kan oppstå hvis bakterier oppveier de fordelaktige.
Interessant nok viser forskning at planteforbindelser i maqui og andre frukter kan bidra til å omforme tarmmikrobiotaen ved å øke antallet gode bakterier.
Disse gunstige bakteriene De metaboliserer planteforbindelser og bruker dem til å vokse og formere seg.
Antikrefteffekter
In vitro- og dyrestudier har typen antioksidanter som finnes i maqui-frukt, vist seg å redusere kreftcellereplikasjon, undertrykke tumorvekst og forhindre kreftceller. har vist seg å ha potensial til å indusere død.
Mulige bivirkninger
Maqui berry anses generelt som trygt når spist som frukt i små mengder. Mer forskning er nødvendig for å fastslå sikkerheten til maqui når det tas som et supplement eller i store mengder.
Teoretisk sett kan maqui berry redusere blodsukkernivået og kan redusere blodsukkernivået når det tas med diabetesmedisiner.
p>Du kan også få tips om bruk av kosttilskudd, men det er viktig å merke seg med maqui at selvbehandling av et helseproblem og unngå standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser.
Les: 0
