Brekningsforstyrrelser følt i de første tre månedene, ekstreme hormonelle endringer i andre trimester, varme og oppblåsthet opplevd de siste tre månedene kan alle være årsaker til hodepine. Med andre ord kan årsakene som utløser hodepine oppstå når som helst i svangerskapet.
HVA ER ÅRSAKENE TIL HODEpine UNDER GRAVIDITET?
Den første årsaken til hodepine, som alltid, er skiftende hormoner. Svakhet, blodtrykk, sult, fysisk og følelsesmessig stress, feber, bihuler og allergier kan være andre årsaker. I noen tilfeller kan hodepine være mindre alvorlig og hyppigere enn forventet hos gravide kvinner som er utsatt for migrene.
HVA KAN JEG GJØRE MOT HODEPIN UNDER GRAVIDITET?
Det er noen forholdsregler. du kan trygt ta for hodepine under graviditet. La oss ta en titt på disse.
-
For hodepine forårsaket av blodtrykk og migrene kan du hvile en stund i et mørkt og stille rom. Hvis du får hodepine mens du prøver, lukk øynene og løft føttene litt opp. Legg en ispose på baksiden av nakken og hvil i 20 minutter.
-
Pust litt damp for bihulehodepine. Sett en dampmaskin på rommet ditt. Påfør kalde og varme kompresser på dine smertefulle områder i 10 minutter, 4 ganger om dagen. Du kan akselerere strømmen av slim ved å drikke mye vann og varm suppe. Diskuter dette med legen din. Kanskje hun kan starte et medikament som er trygt å bruke under svangerskapet.
-
For all hodepine, kontakt legen din før du tar smertestillende midler og aspirin som inneholder ibufren. Ikke bruk noen medisin uten konsultasjon.
-
Lavt blodsukker som oppstår når du hopper over måltider kan forårsake hodepine. Av denne grunn bør du alltid ha fullkornkjeks, sunn snacks og næringsrik mat innen rekkevidde i vesken eller på skrivebordet, og prøv å ikke gå sulten.
-
Ikke gjør det. slit deg for mye i første og siste trimester, det vil si i de vanskelige tidene av svangerskapet. . Pass på at du får nok hvile.
-
Noen matvarer (som sjokolade, ost, iskrem og bearbeidet kjøtt) utløser hodepine. Eliminer mat fra kostholdet ditt som du tror er effektivt mot hodepine.
-
Hvis du bruker mye kaffe i ditt vanlige liv, ikke stopp det plutselig under graviditeten. Reduser først mengden du spiser med halvparten og hold den kontrollert.
-
Ikke opphold i varme, tette og stinkende omgivelser. Ikke kle deg for varmt. Kle deg på en måte som du kan ta av ett lag når du blir varm. Overdreven varme utløser hodepine. Hvis du oppholder deg i et lukket miljø over lengre tid, bør du få frisk luft fra tid til annen.
-
For sterke lys som fluorescerende lys kan forstyrre deg. Sjekk denne situasjonen selv og gjør den egnet for deg.
-
Hvis overdreven støy forstyrrer deg og forårsaker hodepine, hold deg unna svært høylytte omgivelser. Hvis miljøet du jobber i er svært støyende, vær oppmerksom på dette gjennom hele svangerskapet.
-
Sitt oppreist. Hvis du sitter lenge, vær forsiktig så du ikke slenger deg ned og sitter oppreist.
-
Hvis det er for mye stress i livet ditt og det påvirker deg dårlig og forårsaker hodepine, finn ut måter å slappe av på. Du kan gjøre yoga, massasje eller meditasjon.
KAN JEG FOREBYGGE HODEpine UNDER GRAVIDITET?
Selv om noen hodepine er uunngåelige under graviditet, kan du ta noen forholdsregler for å forhindre dem senere.
NÅR SLUTTER HODEpine UNDER GRAVIDITET?
Dette avhenger av hva som forårsaker hodepine i det første stadiet. Hvis årsaken er graviditetssymptomer (tretthet, hormonelle forandringer, stress, forstoppelse osv.), vil hodepinen etter fødselen ta slutt.
NÅR BØR JEG KONSULTERE EN LEGE FOR HODEpine UNDER GRAVIDITET?
Mange kvinner som ikke opplever mye hodepine i hverdagen opplever dette under svangerskapet. Hvis denne situasjonen bare oppstår under graviditet, er det ingen grunn til panikk. Men hvis hodepinen varer mer enn 4 timer og det er noen andre symptomer (som feber, alvorlig plutselig vekttap, synsproblemer, hevelse i hender og ansikt), kontakt legen din umiddelbart. I noen svært sjeldne tilfeller kan disse smertene være symptomer på høyt blodtrykk og svangerskapsforgiftning. Derfor bør du undersøke årsaken. Du kan diskutere dette med legen din og finne ut årsaken.
Jeg ønsker deg en sunn dag.
Les: 0
